उपयोगी टिप्स

आभारी होना कैसे सीखें

बचपन से, माता-पिता अपने बच्चों को बताते हैं: "वे आपके लिए जो करते हैं उसके लिए आभारी रहें।" आमतौर पर वे अपने आप को और बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण में अपना योगदान देते हैं। हालांकि, यह विचार कि आपको हमेशा आभारी होना चाहिए निराधार नहीं है। और यह व्यवहार के आम तौर पर स्वीकृत मॉडल की तुलना में बहुत व्यापक है, राजनीति से बाहर धन्यवाद के लिए बुला रहा है।

किसी ने एक बार सुझाव दिया कि कृतज्ञता सभी गुणों की जननी है। और यह उसकी सबसे सटीक परिभाषा है। कृतज्ञता हमें और अन्य लोगों को कैसे प्रभावित करती है? और आभारी होना क्यों महत्वपूर्ण है? मेरा आभार कैसे व्यक्त करें?

5 चीजें जो हमेशा के लिए बदल जाएंगी

सही कृतज्ञता वह नहीं है जो गुच्छे वाले दांतों के माध्यम से कहा जाता है। कोई ऐसा नहीं जिसे राजनीति या नैतिक पूर्वाग्रह से बाहर रखा गया हो। और निश्चित रूप से कृतज्ञता नहीं कि माता-पिता अपने बच्चों को व्यक्त करने के लिए मजबूर करते हैं।

सचमुच उपचार और जादुई प्रभाव उस कृतज्ञता द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसे मेरे दिल के नीचे से, ईमानदारी से सुनाया जाता है। आइए जानें कि जिन लोगों ने कृतज्ञ होना सीखा है उनका जीवन कैसे बदल रहा है:

1. मूड में सुधार होता है। यह पहले परिवर्तनों में से एक है जो तुरंत आंख को पकड़ता है। जिस भावना से आपने किसी को अच्छा बनाया है वह सबसे अच्छा है। इसके अलावा, न केवल एक आभारी व्यक्ति के साथ मूड में सुधार होता है, बल्कि उस व्यक्ति के साथ भी जिसे कृतज्ञता संबोधित किया गया था! लोगों को थोड़ा खुश करना सरल है - बस उनके प्रति अपनी ईमानदारी का आभार व्यक्त करें।

2. संबंध स्थापित किए जा रहे हैं। आभार लोगों के बीच एक स्वस्थ रिश्ते का एक अभिन्न अंग है। यह व्यवसाय (श्रमिक), करीबी, मैत्रीपूर्ण संबंध हो सकते हैं, बहुत अंतर नहीं है। जब एक व्यक्ति सौहार्दपूर्वक दूसरे व्यक्ति का धन्यवाद करता है, तो उनके बीच एक विशेष संबंध उत्पन्न होता है, जिसे तोड़ना इतना आसान नहीं है।

3. नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। दुनिया को काले रंग में देखना आसान नहीं है, केवल अच्छी चीजों पर ध्यान देना भी कठिन है। आज आप शायद ही कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो एक उदास अजनबी पर मुस्कुरा सकता है, एक निपुणता से चयनित चीज़ के लिए स्टोर में विक्रेता को धन्यवाद दे सकता है, और ख़ुशी से उस व्यक्ति की मदद कर सकता है जो एक असहज स्थिति में है। लेकिन यह ठीक ऐसा व्यवहार है जो ऐसा मॉडल है जिसके लिए प्रयास करने लायक है। एक को केवल प्रशंसात्मक होना सीखना होगा, कैसे दुनिया भर में रंग बदलेंगे, उज्ज्वल, रंगीन और जादुई बनेंगे!

4. स्वास्थ्य बहाल है। वैज्ञानिक अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि क्यों खुश और आभारी लोग बीमार लोगों और आत्म-निहित व्यक्तियों की तुलना में कम परिमाण के एक आदेश को प्राप्त करते हैं। हालांकि, अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता मुश्किल समय में हमारा समर्थन करती है, और आभार हील करता है - और ये ऐसे तथ्य हैं जिनके साथ बहस नहीं की जा सकती है।

5. जीवन बेहतर हो रहा है। कृतज्ञता विभिन्न पहलुओं में जीवन को बेहतर बनाती है, जिसे बहुत लंबे समय तक सूचीबद्ध किया जा सकता है। लेकिन यह सब सिर्फ एक वाक्य में फिट हो सकता है: एक आभारी व्यक्ति एक शानदार, खुशहाल और लंबा जीवन जीता है, आनंद और सुखद यादों से भरा होता है।

आभारी होना कैसे सीखें: धन्यवाद का एक पत्र

निस्संदेह, आभार विभिन्न बीमारियों का सबसे मजबूत इलाज है। हालांकि, हर कोई इस पर फैसला नहीं कर सकता है। समाज और परिवार, स्वयं के पक्षपाती, और गलत समझा जाने के डर से थोपी गई रूढ़ियाँ। यह इस मामले के लिए है मनोवैज्ञानिकों ने धन्यवाद लिखने की एक विशेष तकनीक का आविष्कार किया।

इसका निर्विवाद लाभ यह है कि पत्र को स्वयं अभिभाषक को नहीं भेजा जा सकता है। बेशक, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि किसी अन्य व्यक्ति के प्रति आभार कैसे व्यक्त किया जाए, लेकिन अध्ययन की शुरुआत में, आप अपने आप को मेज पर लिखे गए एक साधारण पत्र तक सीमित कर सकते हैं।

तो, आपको लेखन उपकरणों के एक नियमित सेट की आवश्यकता है: कोरा कागज और कलम। बेशक, आप पाठ को कंप्यूटर पर प्रिंट कर सकते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ऐसा पत्र कम प्रभावी है, क्योंकि यह मशीन पर लिखा गया है, जल्दी और पर्याप्त रूप से सोचा नहीं गया है।

उस व्यक्ति को लिखें जिसे आप फिट देखते हैं: माँ, भाई, आपके पसंदीदा कैफे के मालिक, सबसे अच्छे दोस्त या पूरी दुनिया! आप स्वयं पताका चुनें। उस व्यक्ति को लिखें जिसे आप धन्यवाद देना चाहते हैं। सब कुछ, यहां तक ​​कि सबसे छोटे विवरणों की सूची बनाएं: एक तरह की मुस्कान, थोड़ी मदद, अच्छी सलाह आदि। वह सब कुछ व्यक्त करें जिसके लिए आप आभारी हो सकते हैं। बहुत लंबा न लिखें: पहली बार में पांच मिनट पर्याप्त हैं। परिणामी पत्र को बाहर फेंक दिया जा सकता है, छिपाया जा सकता है या एक प्रमुख स्थान पर रखा जा सकता है।

इस अभ्यास को हर दूसरे दिन दोहराया जाना चाहिए ताकि उपकरण उबाऊ न हो जाए। न्यूनतम पाठ्यक्रम की अवधि एक महीने है। हालांकि, सबसे अच्छे परिणाम उन लोगों द्वारा दिखाए जाते हैं जिन्होंने तीन महीने के लिए धन्यवाद के पत्र लिखे थे।

यह तकनीक आपको उन अच्छी चीजों को देखना सिखाएगी जो आपके आस-पास हैं और उनके लिए धन्यवाद दें। दया और ईमानदारी की प्रशंसा को जोड़कर अपनी दुनिया को थोड़ा बेहतर बनाएं!

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कृतज्ञ व्यक्ति कैसे बनें

विश्वदृष्टि को बदलना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक हर रविवार को सराहना की एक सूची बनाने की सलाह देते हैं। एक सुविधाजनक, आरामदायक जगह पर बसना आवश्यक है, अधिमानतः प्रकृति में, अकेले, ताकि कोई ध्यान भंग न करे। फिर आपको कागज, कलम लेने और एक सूची बनाने की ज़रूरत है कि व्यक्ति भाग्य, ईश्वर, जीवन के लिए आभारी है। सूची में कई आइटम शामिल होने चाहिए। प्रतीत होता है कि तुच्छ बिंदुओं में प्रवेश करने में संकोच न करें। वास्तव में, उन क्षणों में जो पहले से ही नाकाफी लगते हैं उनमें जबरदस्त उपचार शक्ति होती है।

इसके लिए आपको आभारी होने की आवश्यकता है

आभारी रहो एक महान उपहार के रूप में दोस्ती की जरूरत है। कई लोग मित्रता के महत्व को कम आंकते हैं, यह मानते हुए कि यह हमेशा से रहा है, होना चाहिए और कहीं भी नहीं जाना चाहिए। ऐसी सोच के साथ, दोस्त जीवन से बहुत जल्दी गायब हो जाएंगे, इसलिए दोस्ती को महत्व देना महत्वपूर्ण है, इसके लिए आभारी होना और उन सभी अच्छी चीजों को याद रखना जो एक व्यक्ति और उसके दोस्तों के बीच थीं।

परिवार को धन्यवाद दें

परिवार एक व्यक्ति के जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है; यह एक आशीर्वाद है जिसके लिए किसी को भी आभारी होना चाहिए। अपने परिवार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, माता-पिता, बच्चों, भाइयों, बहनों को यह बताना कि वे कितने प्यार करते हैं और मानव जीवन में उनका कितना मतलब है। अपने माता-पिता, बच्चों आदि के प्रति भावनाओं को दिखाने में शर्म न करें। यदि संभव हो, तो उन्हें मदद की ज़रूरत है, उन्हें प्यार और कोमलता दें।

स्वास्थ्य के लिए धन्यवाद दें

आपको अपने स्वास्थ्य के लिए आभारी होना चाहिए। आमतौर पर लोग याद करते हैं कि तबियत खराब होने के बाद ही स्वास्थ्य को महत्व देना कितना जरूरी है। स्वास्थ्य जीवन का आधार है। कई समस्याओं को हल किया जा सकता है, लेकिन सभी स्वास्थ्य समस्याओं को आसानी से और बस हल नहीं किया जा सकता है। वे जीवन को प्रभावित करते हैं, इसलिए आपके स्वास्थ्य को महत्व देना और उसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

हमारे आसपास की दुनिया के लिए आभारी रहें।

प्रकृति को भी सराहना की जरूरत है। एक व्यक्ति को अविश्वसनीय सुंदरता से घिरा रहने का अवसर मिलता है, और यह इसके लिए आभारी होने के लायक है। यहां तक ​​कि महानगर में, आप प्रकृति की सुंदरता का आनंद ले सकते हैं, आपको केवल इसके लिए दिन में कम से कम 20-30 मिनट अलग सेट करने की आवश्यकता है। बारिश, हवा, सुस्त - परेशान और उदास होने का कारण नहीं। आखिरकार, प्रकृति का मौसम खराब नहीं होता है। आपको जितनी बार संभव हो पार्क में चलना चाहिए, झील के पास बैठना चाहिए, जंगल में चलना चाहिए और आकाश को देखना चाहिए। तनाव को नियंत्रित करने और प्रकृति से प्रेरणा लेने में कुछ भी अधिक प्रभावी नहीं है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास निश्चित रूप से कई और बिंदु होंगे जिनके लिए उसे "धन्यवाद" कहना चाहिए। उन्हें याद करने और उनके लिए धन्यवाद देने के लिए आलसी होने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, कृतज्ञता खुशी, सकारात्मक और सौभाग्य का स्रोत है।

और जीवन के आनंद को भी हासिल कर सकते हैं और दुनिया को एक बेहतर जगह बना सकते हैं।

लगातार लोगों के साथ काम करते हुए, मैंने देखा कि एक समस्या कितनी बड़ी असंतोष है और कितने लोग "नकारात्मक सोच" के रूप में संदर्भित करते हैं। किसी भी स्थिति की कमियों पर ध्यान केंद्रित करने और इस वजह से ह्रास करने की आदत, अन्य पहलुओं को आमतौर पर 25-30 वर्षों में निहित किया जाता है और फिर चुपचाप अपने मालिक को समाप्त करना शुरू कर देता है।
मुझे लगता है कि हम में से कई इससे परिचित हैं: आप एक कार्य पर काम कर रहे हैं, और अंत में आपको एक उदास निराशा मिलती है कि परिणाम अपेक्षाओं से अलग है, यह सही नहीं है। और इतने पर और पर। किसी भी क्षेत्र में। यह शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से बहुत थका देता है! स्थायी थकान की अनुभूति होती है। हमारे असंतोष के लिए कुछ वैश्विक कारण खोजने की कोशिश करते हुए, हम जीवन का एक ऑडिट करते हैं और सबसे अधिक बार इसमें सब कुछ अच्छा होता है: काम, रिश्ते, स्वास्थ्य, कुछ उपलब्धियां ... तो फिर क्या बात है?
हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि, शायद, हम सिर्फ "डरपोक" हैं, धर्मशाला में स्वयंसेवक के काम के बारे में सोच रहे हैं, या उन लोगों के बारे में जिनके पास उस दिन खाने के लिए कुछ भी नहीं है ... खैर, बुद्धिमान सामाजिक नेटवर्क क्या सलाह दे रहे हैं। सच है, इन विचारों की आंतरिक स्थिति में सुधार नहीं होता है।

उत्तर एक ही समय में सरल और विरोधाभासी है।

विकास के दौरान, हमारे दिमाग का गठन किया गया था ताकि हम उस पर ध्यान दें जो हम सफल नहीं हुए या जो गायब था। बाहरी दुनिया में सबसे परेशान करने वाले कारकों पर नज़र रखने से जीवित रहने की संभावना बढ़ गई है।

गेहूं का जन्म हुआ था, लेकिन पिछले साल की तुलना में कम, साथी आकर्षक है, लेकिन बहुत छोटा है, बच्चा स्मार्ट है, लेकिन अक्सर ठंड पकड़ता है ... सब कुछ एक संभावित खतरा था - और पैमाने के दूसरी तरफ कोई सामाजिक या मनोवैज्ञानिक सहायता नहीं थी, कोई बीमा प्रणाली नहीं, नहीं। उन्नत चिकित्सा समाधान। इसलिए सदियों से मनुष्य को "नकारात्मकता" की आवश्यकता है!

आधुनिक विकसित दुनिया में, निश्चित रूप से, इस तरह के रूप में जीवित रहने की वृत्ति गायब नहीं हुई है, लेकिन वैज्ञानिक और तकनीकी उपलब्धियों के साथ-साथ सामान्य रूप से विचार का विकास, कैसे जीवित रहने के लिए नहीं, बल्कि जीने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। और अच्छे से जीना। यही है, न केवल बुनियादी शारीरिक जरूरतों को संतुष्ट करना, बल्कि सौंदर्य, भावनात्मक, बौद्धिक, आध्यात्मिक ... यहां फिर से हम परिणामों और उनकी अपेक्षाओं को समेटने के लिए लौटेंगे। चूंकि अधिकांश जीवन की घटनाओं में 100% नहीं दिखते हैं, जिस तरह से हम उन्हें देखना चाहते हैं, एक दौड़ की भावना, वास्तविकता बनाने की इच्छा हमारे विचारों को फिट करती है कि सब कुछ कैसा होना चाहिए, और लगातार निराशा एक व्यक्ति को नहीं छोड़ती है।

आश्चर्यजनक रूप से, हताशा और पुरानी थकान से निपटने के प्रभावी तरीकों में से एक हो सकता है ... आभार का अभ्यास। परिस्थितियाँ, आसपास के लोग, कुछ अधिक।

बेशक, कृतज्ञता अकेले ही सब कुछ से छुटकारा नहीं दिलाती है - यह संभव है कि हमारे जीवन की स्थिति में हम एक कठिन थकावट अनुसूची, सूचना अधिभार, अर्थ की हानि देखते हैं जो एक बार शोषण को प्रेरित करते थे, लेकिन अब नहीं ... ये गंभीर और असंतोष के गंभीर कारण हैं, जो और बात करो! लेकिन अपने जीवन के संशोधन के दौरान, सबसे सरल चीज जांचने योग्य है: क्या हम भूल गए हैं कि कैसे आभारी रहें?

हालांकि, एक सूक्ष्मता है। कृतज्ञता के बारे में चतुर किताबें और उद्धरण पढ़ने के बाद, हम अक्सर जड़ता से कहते हैं: हां, मैं आभारी हूं, आभारी हूं ("... बस मुझे अकेला छोड़ दें")। और हम किसी और चीज़ में जीवन के प्रति असंतोष का कारण तलाशते रहते हैं।
और अगर आप बारीकी से देखते हैं, तो वास्तव में हमारी कृतज्ञता कैसी दिखती है? किसी अन्य व्यक्ति की आँखों को देखे बिना, इस भावना के साथ जुड़ने पर भी नहीं, या हम "विस्तारित प्रारूप" में लोगों के प्रति अपनी कृतज्ञता व्यक्त नहीं कर सकते, क्योंकि हम जगह से बाहर निकलने से डरते हैं, हम धन्यवाद दे सकते हैं ("धन्यवाद") ठीक है, उसने मेरी जान नहीं बचाई, सोचो! ”) या उसका आभार व्यक्त करते हुए“ सुस्त ”देना बिल्कुल भी नहीं चाहते।

यह दृष्टिकोण स्पष्ट रूप से एक ऐसे व्यक्ति की सोच को आकार देता है जो डरता है, लालची है, साझा करने के लिए आलसी है। सरल शब्दों में भी। ठीक है, फिर, दुनिया (अन्य लोगों की) को हमारे साथ क्या जवाब देना चाहिए? हम अपने आप में क्या परिपूर्णता ला सकते हैं? एक सकारात्मक दृष्टिकोण अचानक कैसे बनता है? हम असफलता, असंतोष, भय के दर्शन का अभ्यास करना जारी रखते हैं। यद्यपि हम पूरी तरह से विपरीत द्वारा निर्देशित होना चाहते हैं!
आप इस बिंदु से सही बदलना शुरू कर सकते हैं - कृतज्ञता के लिए रोजमर्रा की जिंदगी के कारणों की तलाश और पहचान।

कुछ साल पहले, एक गूढ़ प्रशिक्षण में, हमने ऊर्जा के बारे में बात करना शुरू किया। कार्यक्रम के बाद कई प्रतिभागी संसाधन की अच्छी स्थिति में थे और निश्चित रूप से, हर किसी को इस सवाल में दिलचस्पी थी: अब इस राज्य को कैसे बचाया जाए? मुझे ट्रेनर का जवाब हमेशा के लिए याद आ गया: जल्द से जल्द निवेश करना शुरू करें!

हम "जल निकासी" ऊर्जा, समय, हमारी गर्मी से डरते हैं और इस वजह से हम अक्सर लालची होते हैं या कहते हैं कि हमारे पास साझा करने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन "नाली" तब होती है जब हम अनिर्णय, भय, ईर्ष्या, आक्रोश के आगे झुक जाते हैं, जब हमारे कर्म छोटे होते हैं और हमारा जीवन छोटा होता है।

यदि आप अपने समय और ऊर्जा का निवेश करते हैं - अर्थात, लोगों और कार्यों पर खर्च करें जो हमें बड़ा, बोल्डर, अधिक उदार बनाते हैं - इससे कमी नहीं होगी, बल्कि ऊर्जा की तीव्रता में वृद्धि और ऊर्जा का एक अतिरिक्त शुल्क होगा। दोनों मामलों में एक दुष्चक्र: या तो आप कम खर्च करते हैं और आप कमजोर, कम, या आप अधिक खर्च करते हैं - और आप बढ़ते हैं।

यहाँ कुछ सरल अभ्यास हैं जो "पंप ओवर" हैं आभारी होने की क्षमता।

1. प्रत्येक दिन को 3-5 वस्तुओं की सूची के साथ समाप्त करें - जिसके लिए आज मैं जीवन / खुद को / किसी अन्य व्यक्ति को "धन्यवाद" कहना चाहता हूं। यह बहुत छोटा भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक धूप दिन (जीवन के लिए धन्यवाद)। या, काम के बाद, आप एक सुंदर पार्क (खुद के लिए धन्यवाद) के माध्यम से घर गए। और काम पर एक सहयोगी ने आपको पार्क की याद दिलाई (उसके लिए धन्यवाद)।
इस उदाहरण में, एक दूसरे से संबंधित हो सकते हैं, या नहीं हो सकता है। आप किसी अन्य व्यक्ति के प्रति अपना आभार व्यक्त कर सकते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। इस अभ्यास में, हम खुद को एक सामंजस्यपूर्ण तरीके से ट्यून करने की अधिक संभावना रखते हैं। यह सोने से पहले करना बहुत अच्छा है।

2. कागज के एक टुकड़े पर लिखें, 10 लोगों के नाम जिन्होंने आपको प्रभावित किया। अंतिम वर्ष में या जीवन भर के लिए, सकारात्मक कार्यों के माध्यम से या दर्द से पीड़ित, जिसमें से उपयोगी सबक सीखा गया है - आप इसे खुद चुनते हैं, आप किसी भी चीज से सीमित नहीं हैं।
सूची में से, (न्यूनतम) पाँच का चयन करें, उन्हें किसी भी तरह से संपर्क करें और किसी भी शब्द में अपना आभार व्यक्त करें। आप जितने अधिक "जटिल" लोगों को लेते हैं, परिणाम उतना ही मजबूत होता है। सहमत हूं कि एक पूर्व पति की तुलना में एक बैठक के लिए एक दोस्त को धन्यवाद देना आसान है, जिसके साथ उन्होंने बात करना बंद कर दिया, इसके लिए कि उन्होंने आपके व्यक्तिगत विकास में कैसे मदद की।
एक महत्वपूर्ण बिंदु: लोगों की प्रतिक्रिया इतनी महत्वपूर्ण नहीं है - यह अभ्यास उस व्यक्ति की आध्यात्मिक उदारता को विकसित करता है जो इसे निष्पादित करता है। और "प्राप्तकर्ता" को कैसे जवाब दिया जाए - इसे अपने विवेक पर छोड़ दें! अभ्यास से पता चलता है कि यह अभ्यास अभी भी दोनों की स्थिति में सुधार करता है, भले ही यह भागीदारों / मित्रों / उन लोगों को संबोधित किया जाए जिनके साथ संबंध पहले ही समाप्त हो चुके हैं।

3. अंतिम अभ्यास एक प्राचीन बौद्ध अभ्यास है। यह धार्मिक प्रतिबद्धता नहीं है, मैं खुद नौ साल पहले बौद्ध धर्म पर मेरी पहली पुस्तक पढ़ने के बाद इसे ले जाना शुरू किया था (यह पेमा चॉड्रन द्वारा लिखी गई एक अद्भुत पुस्तक थी "जहां यह डरावना है")।
तो, हम नीचे वर्णित इच्छाओं का उच्चारण करते हैं ...
1) पहले खुद के लिए - "मुझे खुशी को जानने दो ..." और फिर सभी चार इच्छाएं,
2) किसी प्रियजन के लिए - प्रेमी, दोस्त, माता-पिता ("उसे खुश रहने दें ..." इत्यादि)
3) एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसका हमारे पास पूरी तरह से तटस्थ रवैया है - उदाहरण के लिए, एक चोट में एक साथी यात्री, एक स्टोर में एक विक्रेता,
4) किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसका हमारे बीच तनावपूर्ण संबंध या संघर्ष है (प्रियजनों को कुछ बिंदुओं पर इस जगह भी दिखाई दे सकता है, यह सामान्य है)
और 5) सभी जीवित चीजों के लिए ...

ये शुभकामनाएं हैं:
"सभी जीवों को खुशी और खुशी के कारणों का पता चल सकता है।"
"उन्हें दुख और पीड़ा के कारण से मुक्त होने दो।"
- उन्हें समता की स्थिति में आने दें और जुनून, आक्रामकता और पूर्वाग्रह से मुक्त हों।
- उन्हें असीमित आनंद के स्रोत से जुड़ने दें।

इस अभ्यास को करने से अपने और अन्य लोगों के प्रति एक अच्छा दृष्टिकोण बनता है, जो बदले में, आभारी होने की क्षमता विकसित करने और धीरे-धीरे जीवन से और अन्य लोगों के साथ संबंधों से भावनाओं को बदलने में मदद करता है।
और आपके लिए कृतज्ञता का क्या मतलब है? मुझे टिप्पणियों में आपकी राय जानकर खुशी होगी।