उपयोगी टिप्स

अपनी आवाज़ को कम कैसे करें?

सभी लोगों को स्वाभाविक रूप से अलग-अलग आवाज़ें आती हैं, और यदि टेनर बैरिटोन या बास की आवाज़ के बराबर है, तो वह खुद को लगातार पीड़ा देता है। यदि आप धीरे-धीरे सीमा को बढ़ाते हैं और अपने स्नायुबंधन को आतंकित करते हैं, तो आप अपनी आवाज़ के लिए बेहद कम नोट्स प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह आपके टिम्बर के करिश्मे को विकसित करने के लिए बहुत अधिक प्रभावी है, "अधिकतम" संभावनाओं से बाहर खींचता है।

इसके अलावा, जब किसी की स्वयं की आवाज का मूल्यांकन किया जाता है, तो किसी को यह ध्यान रखना चाहिए कि स्पीकर खुद को भीतर से सुनता है - केवल कान से नहीं। एक व्यक्ति कंपन को सुनता है जो क्रमशः हड्डियों और मांसपेशियों से गुजरता है, ध्वनि वैसी नहीं है जैसी लोग बाहर से सुनते हैं। हम अपने सिर में जो सुनते हैं वह दूसरे लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक लगता है।

1. तकनीक "मोज़े से ताज तक"

यदि आप "सीधे मोजे से" कहते हैं, तो आप अपनी आवाज़ को कम कर सकते हैं। इसके लिए क्या करने की जरूरत है? सीधे अपनी पीठ के साथ मजबूती से खड़े रहें और साँस छोड़ना। आवाज का समर्थन मुखर डोरियों से नहीं, बल्कि मध्यपट की मांसपेशियों से होना चाहिए। साँस लेने की प्रक्रिया में, सुनिश्चित करें कि प्रेरणा के दौरान पेट पीछे हटने के बजाय फैलता है। यह आसानी से आराम की स्थिति में प्राप्त किया जाता है। एक नियंत्रण अभ्यास के रूप में - एक कठिन सतह पर झूठ बोलें, अपने पेट पर भारी मात्रा डालें और यह सुनिश्चित करें कि पुस्तक आपके श्वास के रूप में ऊपर उठती है।

2. विनाइल रिकॉर्ड का प्रभाव

तुलना पूरी तरह से सही नहीं है, लेकिन फिर भी। मानव की आवाज़ विनाइल रिकॉर्ड की तरह है। यदि उसके मरोड़ की गति धीमी कर दी जाती है, तो वह बास करना शुरू कर देगा। निष्कर्ष। तेज बोलने वाले उच्च स्वर में बोलते हैं। बोलने की गति धीमी करें और नीचे बोलें। मेरा विश्वास मत करो, अपने ऊपर एक प्रयोग करो। एक मिनट के लिए, उच्च नोट और निम्न पर संख्या पढ़ें। नीचे बोलते हुए, आप पहले मामले में धीमे होंगे।

3. विस्तार ट्यूब बढ़ाएं और मुखर डोरियों को आराम दें

अपमानजनक शब्दों से डरो मत, हमारा काम किसी भी तरह मुखर डोरियों के ऐंठन को दूर करना है। हम क्या कर रहे हैं? हम सीधे खड़े होते हैं, ठोड़ी को छाती से नीचे करते हैं और ध्वनि का उच्चारण “और” कम नोट पर करते हैं। फिर हम अपने चेहरे को सूरज की तरफ बढ़ाते हैं और कम "और" कहना जारी रखते हैं। सबसे पहले, शीर्ष पर, आप एक ही कम ध्वनि का सामना नहीं कर पाएंगे, लेकिन कुछ वर्कआउट के बाद सब कुछ बाहर निकल जाएगा। ऐंठन को दूर करें, कम आवाज करें। सब कुछ सरल है। एक बड़ा अनुरोध - बस व्यायाम को ज़्यादा मत करो। अपने शरीर को महसूस करो, यह महत्वपूर्ण है।

4. 1 सेमी द्वारा स्वरयंत्र को कम करना

स्वरयंत्र को क्यों उतारा जाना चाहिए, या लंबा होना चाहिए? अंग को देखो। इस संगीत वाद्ययंत्र में, जो पाइप छोटे होते हैं, एक उच्च ध्वनि उत्पन्न करते हैं, लंबे होते हैं - एक कम ध्वनि। क्रमशः आवाज को कम करने के लिए, आपको स्वरयंत्र को भी लंबा करने की आवश्यकता है। अच्छा सहायक - जम्हाई या आधी-जवानी। इस स्थिति में तालु और जीभ की स्थिति को ठीक करें और बातचीत के दौरान इसे बचाने की कोशिश करें। वैसे, एक समय में चालियापिन को अपने शरीर को एक बड़े जेरिको पाइप में बदलने का शौक था, मुझे लगता है कि यह याद दिलाने लायक नहीं है कि इस कलाकार की आवाज कम थी।

आवाज का सुनहरा अनुपात

अंत में - अच्छी सलाह। आवाज में हिंसक गिरावट में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है। हवा पर सद्भाव कब है आवाज कम से कम एक सप्तक को कवर करती है: बीच के ऊपर चार नोट और नीचे चार नोट। बातचीत की प्रक्रिया में इस कानून का पालन करें, और आपका भाषण नीरस नहीं लगेगा, आप जन्म के समय की आवाज की पिच से भी सहज हो सकते हैं।

स्वरयंत्र को कम करना सीखना

जम्हाई और आधी जवानी:

  • स्वरयंत्र को महसूस करें और एक जम्हाई लें, स्वरयंत्र को महसूस करें। यह व्यायाम आवाज गठन के सभी अंगों को प्रभावित करता है: ग्रसनी, मुलायम तालु, स्वरयंत्र और जीभ।

बास प्रमुख:

एक और अभ्यास "बास सिर" है। क्या आपने बास के साथ गाने वाले व्यक्ति के सिर की स्थिति पर ध्यान दिया? उसका सिर ऊंचा और थोड़ा झुका हुआ है। यह स्थिति सभी मांसपेशी समूहों को सक्रिय करती है जो स्वरयंत्र को नीचे खींचती है।

स्वरयंत्र के घूमने को नीचे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, जो अपनी निचली स्थिति के संयोजन में आवाज को यथासंभव कम करता है।

कई विशेषज्ञों को यकीन है कि उचित ध्वनि उत्पादन के लिए जीभ को निचले दांतों में एक चम्मच के आकार में होना चाहिए। हालांकि, कम आवाज के गठन के लिए, जीभ का आकार "कूबड़" होता है, टिप निचले दांतों में स्थित होती है।

विस्तार पाइप को लंबा करने और आवाज को कम करने के लिए जटिल

स्वरों की ध्वनि के साथ अभ्यास सबसे अच्छा किया जाता है "और", इसके उच्चारण के दौरान स्वरयंत्र एक ऊंचे स्थान पर है।

1. शुरुआती स्थिति - बैठे या खड़े।
2. अपने सिर को नीचे झुकाएं ताकि ठोड़ी छाती तक गिर जाए (स्थिति "बास सिर"), कम ध्वनि का उच्चारण करें "और"।
3. ध्वनि और "और" की पिच को ठीक करते हुए सिर को ऊपर उठाएं।

कक्षाओं की शुरुआत में आपके लिए एक निश्चित पिच "और" रखना मुश्किल होगा, जब सिर वापस फेंक दिया जाता है तो यह हमेशा बढ़ेगा।
यह आपके मुखर डोरियों के तनाव, और विस्तार पाइप की कमी को इंगित करता है। उन्हें सही स्थिति में लाने के लिए, आपको प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

इस अभ्यास को दिन में कई बार दोहराएं जब तक कि आवाज की पिच सिर की दोनों स्थितियों में न हो: चेहरा और "बास सिर"।

इस तरह के प्रभाव का मतलब होगा कि मुखर सिलवटों की ऐंठन को हटा दिया जाता है, आपने सीखा है कि विस्तार ट्यूब की स्थिति को कैसे नियंत्रित किया जाए। यह सरल है: ऐंठन से राहत, आपको कम आवाज आती है.

आवाज का कम होना और कम होना

जब हम किसी व्यक्ति को अपनी पीठ को सीधा रखते हुए देखते हैं, तो अवचेतन स्तर पर उसे एक आश्वस्त और आधिकारिक व्यक्ति माना जाता है। कम आवाज और सही मुद्रा अन्योन्याश्रित हैं। इसलिए, अपनी आवाज़ को कम करने के लिए, आपको रीढ़ पर ध्यान देना चाहिए।

क्या आपके पास सही मुद्रा है? मैं परीक्षा लेने का प्रस्ताव करता हूं:

अपनी पूरी पीठ के साथ दीवार के खिलाफ झुकें। आसन सही है अगर दीवारें आपकी गर्दन, कंधे के ब्लेड और नितंबों को छूती हैं।

आसन व्यायाम:

  • दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ, जैसा कि परीक्षण में (ऊपर देखें)।
  • अगला, एक कदम आगे ले जाएं और इस मुद्रा को 2-3 सेकंड के लिए रखें।
  • दीवार के खिलाफ प्रारंभिक स्थिति में लौटें और अपने आसन की जांच करें।
  • इस अभ्यास को 8 से 10 बार दोहराएं।

अधिक कठिन व्यायाम "एक रूसी अधिकारी का आसन":

दीवार तक उठो। आपके शरीर के 8 बिंदुओं को इसे छूना चाहिए: एड़ी, निचले पैर, कूल्हे, नितंब, पीठ के निचले हिस्से, पीठ, गर्दन और नप। अगला, पिछले संस्करण की तरह, सभी जोड़तोड़ करें। प्रशिक्षण के दौरान, रूसी सेना के अधिकारियों ने अपनी कोहनी के साथ पुस्तकों को दबाया ताकि वे अपनी कोहनी को मेज पर न रख सकें और मुद्रा बनाए रख सकें।

अपनी मुद्रा को सही करने का सबसे आसान और सबसे सामान्य तरीका है कि आप रोजाना अपने सिर पर किताब ले जाएं।

  • उच्च शिक्षा संस्थानों में tsarist Russia में, युवा महिलाओं ने अपनी पीठ को रखने का तरीका सीखा: उन्होंने रीढ़ के साथ एक छड़ी लगाई और आधे घंटे के लिए दिन में कई बार चले।

नतीजतन, संस्थान के विद्यार्थियों को गर्व की मुद्रा और एक अच्छी आवाज के साथ भीड़ से बाहर खड़ा था।

  • चीनी स्टीवर्डेस को सही मुद्रा में प्रशिक्षित किया जाता है: कम से कम 5 सेमी की ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते पैरों पर पहने जाते हैं, साधारण कागज को घुटनों के बीच जकड़ दिया जाता है, एक किताब सिर पर रखी जाती है। प्रशिक्षण एक घंटे के लिए जारी रहता है, अगर कोई पुस्तक या कागज फर्श पर गिर गया - उलटी गिनती फिर से जारी है।
  • मानव रीढ़ की लंबाई औसतन 78 सेमी है। चिल्लाने वाले बच्चे की ध्वनि तरंग की लंबाई भी 78 सेमी है। माँ रीढ़ की हड्डी के साथ नवजात शिशु को सुनती है.
  • न केवल आवाज की पिच, बल्कि मस्तिष्क का काम भी सही मुद्रा पर निर्भर करता है, जिसकी पुष्टि इलेक्ट्रोएन्सप्लोबग्राम द्वारा की जाती है। मुद्रा और विचारों के बीच सीधा संबंध बनाया जा सकता है। आंकड़ों के अनुसार, आमतौर पर रुके हुए लोगों का प्रतिशत 7% से अधिक नहीं होता है। घिरे लेनिनग्राद में, उनकी संख्या 70% तक पहुंच गई। इस तरह से स्टूप एक व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए शारीरिक और नैतिक दबाव का संकेत है।

यह ध्यान दिया जाता है कि जिन लोगों के पास सही मुद्रा और गहरी आवाज होती है, वे जीवन में आत्मनिर्भर और आत्मविश्वास होने का आभास नहीं देते हैं। वे वास्तव में हैं।

एक व्यक्ति में आसन और आवाज पर्यावरण और स्वयं के साथ सद्भाव प्राप्त करने के तंत्र को ट्रिगर करते हैं।

सूत्र: I.P. Kozlyanikova "उच्चारण और उच्चारण" (ऑल-रशियन थिएटर सोसाइटी, 1977), वी.पी. मोरोज़ोव "मुखर भाषण का रहस्य", बी। एम। टापलोव "संगीत क्षमताओं का मनोविज्ञान" (1947), www.Zaikanie.net।


नींद कैंटाटा परियोजना के लिए ऐलेना वाल्व।

उम्र के साथ समय का विकास

कम स्वर की आवाज का मतलब है कि यह कम रेंज में लगता है।

हमारे भाषण का समय कुछ स्थिर और स्थिर नहीं है, जो हमें जन्म से दिया गया है। उम्र के साथ, मुखर तंत्र कार्यात्मक परिवर्तनों से गुजरता है।

उदाहरण के लिए, शिशुओं में आवाज़ें एक दूसरे से बहुत अलग नहीं होती हैं। इस अवधि के दौरान एक लड़की से एक लड़के को भेद करना लगभग असंभव है।

किशोरावस्था में, युवा पुरुषों में हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, मुखर तार आकार में बढ़ जाते हैं, भाषण तंत्र बदल जाता है - यही कारण है कि उनकी आवाज कम हो जाती है।

लड़कियों की उम्र बढ़ने के साथ-साथ उनकी उम्र भी कम होती जाती है, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से नहीं, क्योंकि मुखर डोरियों में वृद्धि इतनी स्पष्ट नहीं है।

एक सुरुचिपूर्ण उम्र में, भाषण की टोन शरीर की सामान्य स्थिति के साथ बदल जाती है: यह बहरा, कमजोर, कम हो सकता है।

आवाज का वर्गीकरण

अपनी आवाज़ को थोड़ा अलग करने और बनाने का निर्णय लेने से पहले, विचार करें कि वे क्या हैं, किन समूहों में विभाजित हैं।

निम्न से उच्च श्रेणी की महिला गायन की आवाज़ों को वर्गीकृत किया गया है:

  • कॉन्ट्राल्टो - मखमली, सबसे कम समय,
  • मेज़ो-सोप्रानो - गहरी, समृद्ध, ध्वनि में मध्यम,
  • सोप्रानो - लंबा, सुंदर, उज्ज्वल।

पुरुषों में, निम्न से उच्च स्वर तक गायन की आवाज़ों को विभाजित किया जाता है:

  • बास - तथाकथित सबसे कम ध्वनि टोन
  • बैरिटोन - ध्वनि में औसत,
  • कार्यकाल सबसे अधिक है।

बास के नीचे की आवाज को बास प्रुंडो कहा जाता है, और टेनर के ऊपर टेनोर अल्टिनो है।

महिलाओं और पुरुषों के लिए आवृत्ति रेंज अलग है। पुरुषों में मोटी मुखर डोरियां होती हैं। यही कारण है कि उनके पास एक कर्कश आवाज है।

और इसलिए ग्राफ पर महिला और पुरुष आवाजों की आवृत्ति श्रेणियों की कल्पना करना संभव है।

गौर करें कि प्रसिद्ध गायक और गायिकाएं संगीत की कौन-सी आवृत्ति कर सकती हैं। यह प्रभावशाली नहीं है?

एक बास profundo की सबसे कम पुरुष आवाज, उदाहरण के लिए, रूढ़िवादी पवित्र संगीत, व्लादिमीर पास्तिवो के कलाकार में थी:

इस स्वर में व्लादिमीर मिलर गायक हैं:

और शास्त्रीय गायन संगीत में कॉन्ट्राल्टो की सबसे कम महिला आवाज सुनी जा सकती है:

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शब्द "कॉन्ट्राल्टो" में स्वर के अलावा, मुखर तकनीक भी शामिल है, इसलिए यह केवल शास्त्रीय गायन पर लागू है। महिलाओं में कम समय की समयावधि जरूरी नहीं है।

कम आवाज़ वाले गायकों में कई प्रतिभाशाली लोग हैं, उदाहरण के लिए, इरिना अल्लेग्रोवा, एंजेलिका अगरबश, चेर, शकिता, रिहाना।

और दुनिया में सबसे कम आवाज अमेरिकी गायक टिम स्टॉर्म की है, जिसे गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में "सबसे कम आदमी द्वारा किए गए नोट" के लिए सूचीबद्ध किया गया है:

मुझे अपनी आवाज़ बदलने की आवश्यकता क्यों है और क्या यह इसके लायक है

एक कम आवाज, अगर वह भीतर से आती है, तो एक विशेष चुंबकत्व होता है और वास्तव में मंत्रमुग्ध कर देने वाला होता है।

ऐसा माना जाता है कि एक मखमली लकड़ी अपने मालिक की कामुकता की छवि को जोड़ती है। ऐसा व्यक्ति अवचेतन रूप से अधिक आकर्षक माना जाता है, जो स्वयं के लिए सक्षम होने के लिए विश्वास और सम्मान पैदा करता है।

वैसे, हकलाने वालों के लिए स्वर को कम करने का विषय बहुत प्रासंगिक है। क्योंकि एक ही समय में धीरे-धीरे, कम और हकलाना बोलना मुश्किल है: मनोवैज्ञानिक रूप से एक व्यक्ति खुद को अधिक स्थिर, आधिकारिक और शारीरिक रूप से महसूस करता है, मुखर तंत्र के अंगों का ज्यादा तनाव नहीं होता है।

कम आवाज़ करने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: अपने स्वर को बदलने की इच्छा से, कांपना, बहुत तनाव, उम्र के लिए उपयुक्त नहीं, प्रभावित करने के लिए और अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बनने के लिए।

इसलिए, यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि आप अपनी आवाज़ को कैसे कम कर सकते हैं और क्या यह संभव है, तो आपके पास अपने कारण हैं।

अंत में खुद के लिए तय करें कि आपको इसकी आवश्यकता है, आपको बाहर से खुद को सुनना चाहिए। आप एक ही पाठ को ऊंचाई के विभिन्न स्वरों में कह कर रिकॉर्ड कर सकते हैं। और यदि निर्णय अंतिम है और अपील के अधीन नहीं है, तो हम आगे बढ़ते हैं। 🙂

तो कैसे अपनी आवाज कम और मखमल बनाने के लिए?

कम आवाज के लिए टिप्स और व्यायाम

सबसे पहले, कुछ सुझाव:

  1. अपने भाषण की गति का पालन करें। आप जितनी तेजी से बात करते हैं, आपकी आवाज उतनी ही ऊंची होती जाती है। तो मुखर डोरियों के तनाव को प्रभावित करता है।
  2. अपनी नाक के माध्यम से साँस लें। उचित सांस लेने से मनोविश्लेषणात्मक तनाव और निचले स्वर को राहत मिलती है।
  3. पर्याप्त नींद लें। अच्छी नींद मुखर तंत्र को आराम देती है और आपको अपनी आवाज कम करने की अनुमति देती है।
  4. उचित आसन और एक अस्थिर रीढ़ कम आवाज विकसित करने में मदद करेगा। एक सीधी पीठ एक आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति का संकेत है। और व्यक्तित्व की इस गुणवत्ता का आवाज़ और उसकी आवाज़ की ताकत पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
  5. स्वरयंत्र की स्थिति सीधे प्रभावित करती है कि आप कम आवाज़ में बोलते हैं या नहीं: स्वरयंत्र जितना कम होगा, यह उतना ही अधिक यथार्थवादी होगा, जितना समय कम होगा। इसलिए, गर्दन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए लगातार और लगातार रहें, जो स्वरयंत्र को स्थानांतरित करते हैं, उन्हें प्रबंधित करना सीखें।
  6. धूम्रपान बंद करें। अक्सर आवाज कम करने के लिए लड़कियां इस तरह के टोटके का सहारा लेती हैं। निकोटीन वास्तव में टोन को मोटे बनाता है। लेकिन इसकी मदद से चेस्ट साउंड और मखमली टोन को कभी हासिल नहीं किया जा सकता है।
  7. कभी-कभी, एक आदमी की तुलना में आवाज कम करने के लिए, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का दौरा करने और शरीर में हार्मोनल खराबी को खत्म करने की आवश्यकता होती है। ध्वनि की पिच सीधे टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर निर्भर करती है।
  8. आप ऑपरेशनल तरीके से अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए है जो जल्दी से बदलना चाहते हैं और अपनी आवाज़ को अलग बनाते हैं, शिकार करते हैं। 🙂
  9. यदि आप स्वयं तकनीकों का अभ्यास करते हैं, तो मुखर पेशेवरों की ओर मुड़ने से परिणाम बहुत तेज़ी से आएंगे।

विकास की खोज हमेशा सराहनीय है। जब कोई व्यक्ति नए ज्ञान में महारत हासिल करता है, एक व्यक्ति के रूप में बढ़ता है, तो बेहतर के लिए अपने चरित्र को बदलता है, वह बहुत कुछ कर सकता है। जिसमें आपके वॉयस डिवाइस का नियंत्रण भी शामिल है।

और यहाँ आवाज कम करने के लिए अभ्यास कर रहे हैं:

  1. सिर की स्थिति, जब ठोड़ी खिंचती है, इसमें मांसपेशियों को शामिल किया जाता है जो स्वरयंत्र की वांछित स्थिति प्रदान करते हैं। यह उन गायकों में बहुत स्पष्ट रूप से देखा जाता है जिनकी आवाज कम होती है। अपनी आवाज को कम और खुरदरा बनाने के लिए ऐसी स्थिति में ट्रेन करें।
  2. जम्हाई लेना। यह स्वरयंत्र की गति को महसूस करना और भाषण तंत्र के सभी आवाज बनाने वाले अंगों को धीरे से खींचना संभव बना देगा।
  3. आप के लिए सबसे कम नोट पर बढ़ो, धीरे-धीरे स्वर बढ़ाते हुए, फिर वापस आना। कई बार ऐसा करने के बाद, आप सुनेंगे कि आपकी आवाज़ अधिक अभिव्यंजक और उज्जवल हो गई है।
  4. अपनी ठोड़ी को अपनी छाती से कम करें और कम कुंजी में "और-और-" ध्वनि खींचना शुरू करें। फिर, कम और धीरे-धीरे अपने सिर को ऊपर उठाते हुए कम "और-और-और" बनाए रखें। क्योंकि सिर बढ़ जाता है, आप मुखर डोरियों के तनाव के कारण उच्च ध्वनि शुरू कर सकते हैं। आपका काम: सिर के किसी भी स्थान पर कम आवाज करना।
  5. अपनी सामान्य गति और टोन में किसी भी सामग्री का टेक्स्ट पहले बोलें जो आपके लिए सामान्य हो। फिर जानबूझकर टोन को धीमा और कम करें।
  6. अपनी पीठ के बल लेटते हुए सांस लें और सांस लेते हुए अपने पेट को फैलाएं। इस प्रकार, कविता को सुनाना, डायाफ्राम की मांसपेशियों को छेड़ना और "खुद से" ध्वनियां बनाना।

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह आसान है। आपको बस कड़ी मेहनत करने और कक्षाओं को नियमित बनाने की आवश्यकता है। यदि आप दृढ़ता में संलग्न हैं तो परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा।

लेकिन अगर आप एक ओपेरा गायक या पेशेवर गायक नहीं हैं, तो यह आपकी आवाज के साथ इतना महत्वपूर्ण नहीं है: दुनिया में प्यार, गर्मी, सौहार्द और दया को कम या उच्च स्तर पर प्रसारित करना।