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मतली के साथ क्या करना है: 12 सरल युक्तियां

मतली, मतली की भावना जो समय-समय पर या लगातार प्रकट होती है, सबसे अधिक बार एक बीमारी का लक्षण है। एक मतली या यदि आप कई बार बीमार महसूस करते हैं तो शारीरिक कारण से प्रकट हो सकते हैं।

मतली मानव शरीर की जठरांत्र संबंधी मार्ग पर नकारात्मक प्रभाव की प्रतिक्रिया है। मतली न केवल फूड पॉइजनिंग का लक्षण है, बल्कि यह एक उभरती हुई बीमारी का भी संकेत है। रोगजनक सूक्ष्मजीवों के पाचन तंत्र में प्रवेश या अंतर्ग्रहण के लिए अनुपयुक्त के बारे में एक संकेत मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से में प्रवेश करता है। नतीजतन, शरीर पेट के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए काम करता है। यह भूख की हानि का कारण है, अन्नप्रणाली के आसपास मांसपेशियों में संकुचन, पेट में शूल प्रकट होता है, पसीना बढ़ता है और लार उत्सर्जित की मात्रा बढ़ जाती है।

लेख की सामग्री:

मतली के कारण क्या हो सकते हैं, आप बीमार क्यों महसूस करते हैं?

1 नशा। भोजन की विषाक्तता, आंतों के संक्रमण या यहां तक ​​कि एक वायरल बीमारी का परिणाम है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मतली अक्सर दवाओं (कीमोथेरेपी सहित) के दुष्प्रभाव के रूप में प्रकट होती है।

2 तंत्रिका तंत्र में रक्त परिसंचरण में व्यवधान।

3 जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों से जुड़े रोग। मतली भी खराब-गुणवत्ता या अस्वास्थ्यकर भोजन या कुछ उत्पादों के उपयोग से उकसाया जाता है।

4 वेस्टिबुलर उपकरण के कामकाज की विशेषताएं। ज्वलंत उदाहरण: मोशन सिकनेस या मोशन सिकनेस।

5 मतली कुछ भावनाओं, घृणा, भय, घबराहट के झटके के कारण होती है।

6 हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता।

7 संक्रामक रोग, गैस्ट्रेटिस और गैस्ट्रोएंटेराइटिस से भूख की कमी, दस्त, कमजोरी और मतली हो सकती है।

8 मतली अन्य बीमारियों में भी प्रकट होती है, जैसे कि अल्सर, पित्त पथरी की बीमारी और कई अन्य।

9 चोट लगना, उच्च रक्तचाप, शरीर का उच्च तापमान भी मतली का कारण बनता है।

10 दिल का दौरा भी मतली के साथ है।

कैसे मतली से छुटकारा पाने के लिए, छुटकारा पाने के लिए, यात्राओं के दौरान मतली को खत्म करें?

मतली से राहत कैसे लें? बहुत से लोग इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनके पास एक कमजोर वेस्टिबुलर उपकरण है, खासकर जब यात्रा करते हैं। इन लोगों की स्थिति न केवल महत्वपूर्ण दूरी पर आंदोलन से प्रभावित हो सकती है, जलवायु परिवर्तन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन अगर जलवायु परिवर्तन और यात्रा को रोका नहीं जा सकता है, तो निम्नलिखित युक्तियां मतली से निपटने में मदद कर सकती हैं।

1 लॉलीपॉप। इस विधि को एक से अधिक बार करने की कोशिश की गई है। मिठाई मतली की भावना से निपटने में मदद करती है। इस विधि का प्रयोग उड़ानों के दौरान किया जाता है, यात्रियों को लॉलीपॉप की पेशकश की जाती है।

2 पुदीना न केवल मतली की समस्या को हल करने में मदद करेगा, बल्कि पेट की ऐंठन से भी राहत देगा।

3 यदि आप दवाओं पर भरोसा करते हैं, तो सबसे पहले - एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।

4 गाजर के बीज गंभीर मिचली के साथ भी सामना कर सकते हैं।

दवा के बिना घर पर मतली से छुटकारा पाने के लिए, घर पर मतली से छुटकारा कैसे करें?

नीचे कई तरीके हैं जो मतली से राहत देने में मदद कर सकते हैं, मतली की भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं और जब आप परेशान होते हैं तो इस भावना को खत्म कर सकते हैं।

मैं घर पर मतली से कैसे छुटकारा पा सकता हूं? बेहतर महसूस करने के लिए, आपको युक्तियों में से एक की ओर मुड़ना चाहिए:

1 मजबूत, बहुत मीठा नहीं, हमेशा गर्म (बिना मतलब गर्म या ठंडा) चाय पीयें। आहार से दूध को बाहर निकालें, यह शरीर में किण्वन प्रक्रियाओं में योगदान कर सकता है।

2 केवल आहार खाद्य पदार्थ खाएं, इससे पेट को स्थिर करने में मदद मिलेगी।

3 गहरी सांस लें। शांत और यहां तक ​​कि सांस लेने से तनावपूर्ण स्थिति में आराम करने और मतली से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

4 कैमोमाइल और पुदीना जैसी जड़ी-बूटियों का काढ़ा, साथ ही अदरक वाली चाय असुविधा को कम करती है।

5 यदि मतली दवा लेने का एक दुष्प्रभाव है, तो एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करें।

6 इसके अलावा, एक मिचली की स्थिति से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक गर्म लौंग, कैमोमाइल या लैवेंडर तेल के साथ एक संपीड़ित है, जिसे पेट पर रखा जाना चाहिए।

7 वसा से मना करें, खनिज पानी पीएं (अधिमानतः बोरजोमी)। भोजन करते समय अपने सर्विंग्स को कम करें। आप अचार का एक टुकड़ा या नींबू का एक टुकड़ा खा सकते हैं।

1. बिस्तर पर मत जाओ

जब आप झूठ बोलते हैं, तो गैस्ट्रिक रस घुटकी के माध्यम से बढ़ सकता है, मतली और बेचैनी की भावना बढ़ जाती है। इस वजह से, उन्हें खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर अगर आप एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं। इसके अलावा पेट की मांसपेशियों को संकुचित न करने का प्रयास करें ताकि पेट को निचोड़ न सकें। यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो बैठो और जितना संभव हो उतना कम स्थानांतरित करें।

हम बीमार क्यों महसूस करते हैं: कार में मोशन सिकनेस, फूड पॉइजनिंग, स्ट्रेस। मतली और उल्टी के लिए दवाएं

100 लोग जो अगले कुछ मिनटों में उल्टी करेंगे, उनके निम्नलिखित कारण होंगे। 14 वें नंबर पर एक शख्स रोलरकोस्टर ट्रेन में बैठता है और चिल्लाता है, हथियार ऊंचे उठे, नंबर 32 एक स्वादिष्ट अंडा सलाद की तारीफ करता है, नंबर 77 में गर्भावस्था परीक्षण की एक पट्टी की जांच की जाती है, नंबर 100 दवा के लिए एनोटेशन में पढ़ता है: "यह मतली और उल्टी का कारण बन सकता है।"

उल्टी कैसे होती है?

एक स्पष्ट योजना के अनुसार उल्टी तंत्र सक्रिय होता है। लाखों रिसेप्टर्स हमारे पेट की सामग्री का परीक्षण करते हैं, रक्त की जांच करते हैं और मस्तिष्क से संकेतों की प्रक्रिया करते हैं। किसी भी जानकारी को तंत्रिका तंतुओं के एक नेटवर्क द्वारा संचित किया जाता है और मस्तिष्क को भेजा जाता है, जो बदले में, डेटा का विश्लेषण और वजन करता है। यदि बहुत अधिक अलार्म सिग्नल प्राप्त होते हैं, तो सवाल यह उठता है कि निर्णय करें: उल्टी या स्थगित करने के लिए हरी बत्ती दें। मस्तिष्क मांसपेशियों को कमांड देता है जो काम करना शुरू करते हैं या शुरू नहीं करते हैं।

उल्टी के दौरान एक्स-रे उपकरण पर 100 लोगों का अवलोकन करना, आप एक ही तस्वीर को 100 बार कैप्चर कर सकते हैं। एक चिंतित मस्तिष्क उस क्षेत्र को सक्रिय करता है जिसमें उल्टी केंद्र स्थित है। हम पीला हो जाते हैं, क्योंकि पेट की गुहा में रक्त का बहिर्वाह होता है, दबाव कम हो जाता है और नाड़ी कम हो जाती है। और अंत में, आने वाले राज्य का सही संकेत दिखाई देता है - लार। उल्टी होने से पहले सेकंड, हमारे पेट की अम्लीय सामग्री से हमारे दांतों की रक्षा करने के लिए बड़ी मात्रा में लार का उत्पादन होता है।

आदेश प्राप्त होता है, और हमारे पेट और छोटी आंत सामग्री को बाहर धकेलने के लिए विपरीत दिशा में तंत्रिका आवेग बनाने लगते हैं। यह इस बिंदु पर है कि ज्यादातर लोग सहज रूप से महसूस करना शुरू करते हैं कि उन्हें तत्काल शौचालय या सिंक खोजने की आवश्यकता है।

एक खाली पेट इस बात की गारंटी नहीं है कि उल्टी नहीं होगी, क्योंकि उल्टी छोटी आंत की गुहा से आ सकती है। पेट छोटी आंत की सामग्री को स्वीकार करने के लिए अपने दरवाजे खोलता है, जिसे वापस बाहर निकालने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

फेफड़े सामान्य सांस और वायुमार्ग ब्लॉक की तुलना में अधिक गहरा लेते हैं। घेघा के साथ सीमा पर पेट और दबानेवाला यंत्र आराम करते हैं। डायाफ्राम और पेट की दीवार नीचे से (टूथपेस्ट के साथ एक ट्यूब के सिद्धांत पर) को कुचलने लगती है। पेट अपनी सामग्री को घेघा की ओर निर्देशित करता है। एक धक्का - और सब कुछ बाहर है!

आपको उल्टी का डर नहीं होना चाहिए, क्योंकि मतली के हमलों के बाद उल्टी में गुजरती हैं, सामान्य स्थिति को कम करने के अलावा, शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी समाप्त किया जाएगा।

गर्भवती महिलाओं को मतली, मतली की भावनाओं से कैसे छुटकारा मिलता है?

गर्भवती महिलाओं को हमेशा पता नहीं होता है कि विषाक्तता के लक्षणों को कम करना संभव है, गर्भावस्था के दौरान मतली के लक्षणों को कैसे कम किया जाए। कुछ नियमों का पालन करना बहुत संभव है अगर गर्भावस्था के दौरान मतली को समाप्त नहीं किया जाता है, तो गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता के लक्षण काफी कम हो सकते हैं, और मतली और मतली की भावना भ्रूण के असर की प्रक्रिया में होने की तुलना में बहुत कम दिखाई देगी।

1 तरल पदार्थ के प्रचुर मात्रा में सेवन। गर्भवती महिलाओं में मतली का कारण बनने वाले कारकों में से एक निर्जलीकरण हो सकता है। जो महिलाएं बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही हैं, उन्हें प्रति दिन लगभग दो लीटर तरल पीने की सलाह दी जाती है। यह या तो शुद्ध पानी, हरा या हर्बल चाय हो सकता है। उनकी रचना के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

2 तीखी और मजबूत गंध गर्भवती महिलाओं में मतली का कारण बन सकती है। आदतन और पहले से सुखद सुगंध का कभी-कभी गर्भवती महिला के रिसेप्टर्स पर अप्रत्याशित प्रभाव पड़ता है, इसलिए उसे कुछ समय के लिए ऐसी परेशानियों से बचाने की आवश्यकता होती है।

3 मतली से निपटने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, ताजी हवा में चलता है और तनावपूर्ण स्थितियों से बचा जाता है।

4 गर्भावस्था के अप्रिय अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए, महिलाओं को आराम करने और स्वस्थ नींद के लिए पर्याप्त समय देने की सलाह दी जाती है।

मतली और उल्टी के कारण

एक जैविक अर्थ में, उल्टी है पाचन रक्षा इसमें प्रवेश करना या इसमें विषाक्त या अन्य हानिकारक पदार्थों का बनना। पशु दुनिया के प्रतिनिधियों में उल्टी करने की क्षमता मूल रूप से प्रकृति द्वारा कल्पना की गई थी। इस संबंध में हमारे सहयोगी बंदर, कुत्ते, बिल्ली, सुअर, मछली और यहां तक ​​कि पक्षी भी हैं। चूहों, चूहों, गिनी सूअरों, खरगोशों और घोड़ों की उल्टी करने में सक्षम नहीं है। तथ्य यह है कि उनके पास एक बहुत पतली और संकीर्ण घेघा है।

उल्टी से डरो मत, किसी व्यक्ति में इस घटना की क्षमता चिंता की तुलना में खुशी का एक कारण है।

उल्टी के बीच, कोई अटकलें लगा सकता है। अंडे का सलाद 32 नंबर पर अच्छी तरह से अवशोषित होने से पहले पेट द्वारा बाहर निकाल दिया गया था। उल्टी में, आप अंडे, फलियां, पास्ता सींग के कुछ टुकड़ों को नोटिस कर सकते हैं। राहत मिली, नंबर 32 सोचता है: "शायद वह खराब चबाता है?"। एक दूसरे में, एक नई लहर के साथ, एक अधिक समान स्थिरता का मिश्रण बाहर फैलता है।

यदि उल्टी में भोजन के पहचाने जाने वाले टुकड़े होते हैं, तो यह अत्यधिक संभावना है कि भोजन छोटी आंत में पहुंचने से पहले पेट द्वारा नहीं लिया गया था। अधिक समान, कड़वा या पीले रंग का द्रव्यमान, अधिक संभावना है कि छोटी आंत ने भोजन को अस्वीकार कर दिया।

उल्टी की प्रकृति भी उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकती है। यदि उल्टी अचानक और विपुल है, तो इसका कारण सबसे अधिक है वायरसजठरांत्र संबंधी मार्ग में। विषाक्तता के मामले में खराब खाद्य पदार्थ या अल्कोहल उल्टी, लेकिन पहले झटके से कुछ ही समय पहले आप मतली के लिए आग्रह कर सकते हैं। मतली की भावना पहले से ही इंगित करती है कि भोजन ने हमें अच्छा नहीं किया।

जब सवारी के बाद उल्टी होती है रोलर कोस्टर ट्रिगर्स समुद्री शैवाल के समान प्रक्रियाओं को चलाता है। मोशन सिकनेस में उल्टी के विकास के तंत्र को आज निम्नलिखित द्वारा समझाया गया है: यदि आंखों से जानकारी आंतरिक कान से संतुलन अंग से प्राप्त होने के साथ मेल नहीं खाती है, तो मस्तिष्क यह पता नहीं लगा सकता है कि क्या गलत हो रहा है और उल्टी के साथ प्रतिक्रिया करता है।

अगर किसी ट्रेन या कार में हम एक किताब पढ़ते हैंआंख सूचना को संप्रेषित करती है: "कोई भी आंदोलन नहीं होता है," जबकि संतुलन अंग संचारित होता है: "आंदोलन मौजूद है।" इसी तरह का प्रभाव तब प्राप्त होता है जब आंदोलन के दौरान हम वृक्षों की टहनियों का निरीक्षण करते हैं जो हमारे अतीत से झिलमिल करती हैं। यदि हम एक साथ अपना सिर हिलाते हैं, तो ऐसा लगता है कि पेड़ों की चड्डी हमें तेज गति से पीछे खिसका रही है, जैसे हम खुद को आगे बढ़ा रहे हैं।

मजबूत भावनाएं भी मतली का कारण बन सकती हैं। तनाव या भय। हर दिन, तनाव हार्मोन हमारे शरीर में संश्लेषित होते हैं - एक तरह के सदमे अवशोषक जो तनाव की स्थिति के मामले में हाथ पर रहने में मदद करते हैं। यदि स्थिति असामान्य है और तनाव बहुत मजबूत है, तो मस्तिष्क विशेष संकेत भेजता है, और तनाव हार्मोन की एक बढ़ी हुई खुराक रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है।

तनाव हार्मोन को न केवल मस्तिष्क की कोशिकाओं में, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोशिकाओं में भी संश्लेषित किया जाता है। यदि आंतों की कोशिकाएं तनाव हार्मोन के उच्च स्तर को रिकॉर्ड करती हैं, तो यह दस्त, मतली या उल्टी का जवाब देने का एक अच्छा कारण है।

यदि मस्तिष्क तनाव का अनुभव करता है, तो भोजन की गांठ अपने पाचन पर ऊर्जा बचाने और "बचाव" करने की आवश्यकता के मामले में संसाधनों को बचाने के लिए निकल जाती है। आंतों द्वारा अनुभव किए गए तनाव के तहत, खाद्य गांठ को बाहर लाया जाता है क्योंकि यह जहर होता है या पाचन के लिए स्थितियां बेहद प्रतिकूल होती हैं। दोनों ही मामलों में, अपने आप को अस्वीकार्य भोजन से मुक्त करने की क्षमता हमारे शरीर का एक फायदा है। तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ इन अभिव्यक्तियों में से एक से पीड़ित लोगों में एक पाचन तंत्र होता है जो हमेशा मदद के लिए तैयार रहता है।

8. नींबू को सूंघें

नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो पाचन के लिए अच्छा होता है। यदि मतली कब्ज के कारण होती है, तो नींबू के रस के साथ गर्म पानी आंतों को उत्तेजित करने में मदद करेगा। बस इसे ज़्यादा मत करो - साइट्रिक एसिड की अधिक मात्रा मतली को बढ़ा सकती है।

यहां तक ​​कि नींबू की गंध भी गर्भावस्था के मतली और उल्टी पर नींबू साँस लेना अरोमाथेरेपी के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। । आवश्यक तेल या बस ताजा कटौती नींबू सूंघें।

मतली से राहत कैसे लें, सरल तरीकों से मतली से छुटकारा पाएं?

मतली को दूर करने के कई तरीके हैं। इसके लिए सबसे प्रभावी उपचार अदरक की जड़ है। इसकी मदद से, पाचन तंत्र काम कर रहा है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। यह उत्पाद सबसे अच्छे तरीके से अपनी क्षमताओं का खुलासा करता है अगर इसका कच्चे रूप में सेवन किया जाता है। यदि एक हाथ में नहीं है, तो इसे अचार, सूखे और जमीन, या अदरक के पके हुए माल के साथ बदला जा सकता है। जब मतली के लक्षण दिखाई देते हैं, तो पीने की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है। ऐसे मामलों में सबसे अच्छा विकल्प एक स्वीटनर के अतिरिक्त के साथ खनिज पानी या नियमित रूप से पीने के पानी को थोड़ा गर्म किया जाता है। इसके अलावा, पटाखे पूरी तरह से मतली से बचाते हैं। अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने के लिए, पटाखे छोटे स्लाइस में, धीरे-धीरे होना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रोगी जिस तरल पदार्थ का सेवन करता है वह सिर्फ गर्म होता है, क्योंकि पेट में गर्म या ठंडा होने के कारण अप्रिय उत्तेजना बढ़ सकती है।

औषधीय पौधों पर आधारित काढ़े और चाय: पुदीना, कैमोमाइल, सौंफ़, सौंफ और इलायची मतली को खत्म करने में मदद करते हैं। वे अधिमानतः शहद के साथ नशे में हैं। गैस्ट्रिक श्लेष्म झिल्ली, जो विषाक्तता और संक्रामक संक्रमण के कारण जलन की संभावना रखते हैं, केले द्वारा संरक्षित किया जा सकता है। वे पेट और आंतों की आंतरिक सतह को कवर करते हैं। अपने पेट को शांत करने के लिए, मतली के लिए या आप उल्टी होने के बाद केला खाएं। यदि चलते समय मतली मोशन सिकनेस से जुड़ी है, तो आपको रुक जाना चाहिए और थोड़ी सी ताजी हवा में सांस लेनी चाहिए। उल्टी की मदद से, शरीर खुद को विषाक्त और रोगजनक पदार्थों को साफ करने की कोशिश करता है। इसलिए, जब ऐसी प्राकृतिक आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो आपको इसे देरी या दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

कैसे घर पर मतली से छुटकारा पाने के लिए?

आपकी श्वास गहरी होनी चाहिए, यदि संभव हो तो, एक खुली खिड़की या वायु आंदोलन के किसी अन्य स्रोत पर जाएं - पंखे या एयर कंडीशनर को चालू करें। उसके बाद, लेट जाएं, या सोने की कोशिश करें। कई मामलों में एक स्वस्थ नींद दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करती है। ऐसे मामलों में, गर्दन और पीठ की मालिश भी प्रभावी है। अपनी भलाई में सुधार करने के लिए, एक नम तौलिया को अपनी गर्दन के पीछे ठंडे पानी से सिक्त करें।

कभी-कभी अप्रिय गंध के कारण मतली की भावना होती है। यदि कारण उनमें है, तो यह घ्राण रिसेप्टर्स पर प्रभाव के स्रोत को हटाने के लिए पर्याप्त है, और अप्रिय उत्तेजना जल्दी से फिर से हो जाएगी। इसके अलावा, मतली की उपस्थिति के साथ, यह आपके आहार को संशोधित करने के लायक है। नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:

1 भोजन न छोड़ें। कम से कम छोटे हिस्से में खाएं, धीरे-धीरे पेय पीएं।

2 आहार से कॉफी, सोडा और शराब को हटाते समय, सेब का रस पीने की अनुमति है।

3 ठंडा और गर्म दोनों तरह के खाद्य पदार्थ न खाएं।

मतली के लिए 4 प्रभावी उपाय - पुदीना और अदरक पेय। मतली से छुटकारा पाने का एक्सप्रेस तरीका मसूड़ों पर पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें लगा रहा है।

5 ताजा नींबू को ठंडा करें, इसे काटें और सुगंध डालें, फिर फल का एक टुकड़ा काट लें और खाएं। यह मतली को खत्म करने में मदद करेगा। वैकल्पिक रूप से, आप नींबू के रस के साथ पानी पी सकते हैं या जीभ के नीचे जमे हुए नींबू के टुकड़े को भंग कर सकते हैं।

6 एक कप गर्म, मजबूत मीठी चाय पियें।

7 डेयरी उत्पादों की सिफारिश नहीं।

8 बीमारी के दौरान, केवल आहार भोजन खाएं।

9 ज्यादा से ज्यादा मिनरल वाटर पिएं।

ये सरल नियम आपको उल्टी में मतली की भावना से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। कुछ अलग गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें, ताकि आपके विचार एक दर्दनाक स्थिति से बदल जाएंगे। सड़क पर रहते हुए, आप मोशन सिकनेस से गोलियां भरकर या बिना गोलियां लिए बेचैनी से विचलित हो सकते हैं। डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर दवा का चुनाव सबसे अच्छा किया जाता है।

12. भारी भोजन न करें

आमतौर पर, मतली से उबरने के लिए, केला, चावल, सेब खाने की सलाह दी जाती है। आप सॉस, मसले हुए आलू, उबले अंडे के बिना कुछ पास्ता भी खा सकते हैं। जब तक मिचली गायब नहीं हो जाती तब तक तले, डेयरी, मांस और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।

यदि मतली के साथ अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। उदाहरण के लिए, मतली और सीने में दर्द दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। А тошнота и сильная головная боль или головокружение могут свидетельствовать о проблемах с нервной системой.

Обязательно обратитесь к врачу, если приступы тошноты не проходят в течение месяца или если ей сопутствует непонятная потеря веса.

Как быстро избавиться от тошноты?

Избегайте суеты. Присядьте и расслабьтесь. Если тошнота не прошла или вернулась, прилягте. इस मामले में, सिर को उठाया जाना चाहिए और शरीर के बाकी हिस्सों के ऊपर स्थित होना चाहिए, इसके नीचे एक तकिया रखा जाना चाहिए। इस स्थिति में, नींद रोगी की स्थिति को सामान्य करने का सबसे अच्छा तरीका होगा। कुछ इत्मीनान से गहरी साँसें लेने की कोशिश करें। ताजी हवा की मदद से, फेफड़े साफ हो जाएंगे, पेट में असुविधा कम हो जाएगी, और चिंता दूर हो जाएगी। अपनी नाक से गहरी सांस लें, अपनी सांस को रोकें और अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कुछ देर मौन में बैठो, अपनी आँखें बंद करो। अपने विचारों को बीमारी से विचलित करते हुए, एक सकारात्मक दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें। अपने गैजेट अलग सेट करें। उनके लंबे समय तक उपयोग से सिरदर्द हो सकता है जो मतली को बढ़ाता है।

विचलित मामले जिन्हें शारीरिक तनाव की आवश्यकता नहीं है, वे असहज स्थिति से ध्यान हटाने में मदद करेंगे। हल्की-फुल्की कॉमेडी देखें या अपने किसी करीबी व्यक्ति को कॉल करें। मतली कभी-कभी चिंता और चिंता के प्रभाव में अधिक गंभीर हो जाती है। कमजोरी से जल्दी निपटने के लिए नकारात्मक विचारों को खुद से दूर करने की जरूरत है। अन्य मामलों पर ध्यान देना, मजबूत भावनात्मक तनाव को रोकना महत्वपूर्ण है। तो, लंबे समय तक पाठ पढ़ने या लिखने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है और आंखों को बहुत थका देता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में, इस तरह की क्रियाएं असुविधा का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो मतली से तीव्र, अतिरिक्त चिड़चिड़ापन केवल बीमारी को बढ़ा सकता है।

शारीरिक गतिविधि को खत्म करने की कोशिश करें और मतली समाप्त होने तक अन्य भार के अधीन न हों। यदि कुछ मामलों में मॉडरेशन में शारीरिक गतिविधि रोगी को अप्रिय संवेदनाओं से निपटने में मदद करती है, तो मतली के मामले में, किसी भी अनावश्यक कार्रवाई से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज बिगड़ने और मतली को तेज करने की संभावना है। ताजी हवा के साथ कमरे तक पहुंच प्रदान करें और अप्रिय गंधों से छुटकारा पाने की कोशिश करें जो मिचली की उत्तेजनाओं को बढ़ा सकते हैं। यह देखते हुए कि गंध और पाचन की भावना परस्पर जुड़ी होती है, मजबूत या तीखी गंध रोगी की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। तब तक धूम्रपान न करें जब तक आप बेहतर महसूस न करें, खाना पकाने और छिड़काव इत्र को स्थगित करें।

जो मतली के साथ मदद करता है। उल्टी का इलाज कैसे करें

  1. मोशन सिकनेस के साथ मोशन सिकनेस जरूरी है क्षितिज की ओर देखें - आंखों और संतुलन के अंग से आने वाली जानकारी को सिंक्रनाइज़ करने की विधि काम करेगी।
  2. हेडफ़ोन पर संगीत सुनना, अपनी तरफ झूठ बोलना या कोशिश करना अच्छा है छूट तकनीक। राहत के लिए एक संभावित स्पष्टीकरण इन क्रियाओं का शांत प्रभाव हो सकता है। हम जितना सुरक्षित महसूस करते हैं, उतना कम हम मस्तिष्क में आपातकालीन चेतावनी प्रणाली की जीवंत गतिविधि में योगदान करते हैं।
  3. अंजीर खाएं। विभिन्न अध्ययनों के आंकड़े हैं जो मतली के खिलाफ लड़ाई में अंजीर की प्रभावशीलता का संकेत देते हैं। इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो मस्तिष्क के उल्टी केंद्रों और उल्टी को क्रमशः अवरुद्ध करते हैं। पसंद अंजीर के स्वाद वाली कैंडी को नहीं दिया जाना चाहिए, लेकिन इसके घटकों से युक्त उत्पादों को।
  4. उल्टी की दवा उनके पास कार्रवाई के विभिन्न तंत्र हैं: वे उल्टी केंद्रों (रिसेप्टर्स के समान एक क्रिया) के रिसेप्टर्स को अवरुद्ध कर सकते हैं, पेट और आंतों में तंत्रिका कोशिकाओं की संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं और अलार्म संकेतों को दबाने के लिए। दवाएँ जो संकट के संकेतों को बाहर निकाल देती हैं, वे एलर्जी की दवाओं की तरह काम करती हैं। दोनों सिग्नलिंग पदार्थ, हिस्टामाइन के संश्लेषण को दबाते हैं।
  5. बिंदु P6! आपकी मदद करेंगे एक्यूपंक्चरजिसे आधिकारिक दवा के रूप में मान्यता प्राप्त है। उल्टी और मतली पर 40 अध्ययनों में विधि की समीक्षा की गई है। हमें नहीं पता कि क्यों और कैसे, लेकिन पी 6 काम करता है। जादू बिंदु कलाई के जोड़ से 2-3 अंगुल नीचे है और केंद्र में प्रकोष्ठ के दो उत्तल लिगामेंट्स के बीच है। यदि आस-पास कोई एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ नहीं है, तो आप बिंदु को थोड़ा धक्का देने की कोशिश कर सकते हैं और इसे थोड़ा मालिश कर सकते हैं - स्थिति में सुधार होगा।

सूचीबद्ध तरीके सार्वभौमिक नहीं हैं। अंजीर, दवाओं या पी 6 बिंदु जैसे उपचार मुख्य रूप से उल्टी के मनोवैज्ञानिक प्रकृति के साथ मदद करते हैं।

पेट से उल्टी होना कोई सजा नहीं है। ऐसी अप्रिय प्रतिक्रिया वास्तव में शरीर के लिए एक लाभ में बदल जाती है और यह संकेत देती है कि मस्तिष्क और आंतें हमारी रक्षा करती हैं और शरीर के अनुकूल आंतरिक वातावरण और सामंजस्यपूर्ण कार्य को बनाए रखने के लिए हमेशा खुद को बलिदान करने के लिए तैयार रहती हैं। मतली और उल्टी भविष्य के लिए दिशानिर्देश हैं: क्या हमारे लिए हानिकारक है और क्या हमारे लिए फायदेमंद है। इसके बारे में सोचो, और आप महसूस करेंगे कि यह सच है।