उपयोगी टिप्स

टिप 1: तापमान से कैसे जल्दी छुटकारा पाएं

चिलचिलाती धूप, तेज़ हवा के तापमान, ओलों की बारिश से पसीने की बदबू आ रही है ... इससे कौन परिचित नहीं है? लेकिन क्या गर्मी से बचाव के विश्वसनीय तरीके हैं?

यह शारीरिक काम से अधिक थका सकता है, जिससे शरीर पर बड़ा भार पड़ता है। जब तापमान 30 डिग्री से अधिक हो जाता है, तो शरीर गर्म हो जाता है। इस तरह की गर्मी छोटे बच्चों के साथ-साथ ड्राइवरों के लिए भी सबसे ज्यादा हानिकारक होती है, खासकर कार में एयर कंडीशनिंग के अभाव में।

ऐसे दिनों में, आपको वाहन चलाते समय विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उच्च तापमान आपके ध्यान की अवधि को काफी कमजोर कर देता है। लंबे समय तक रक्तस्राव की अधिक प्रवृत्ति के कारण दांत भी न निकालें।

हीटवेव के दौरान, बीमारियों के तेजी से बढ़ने की रिकॉर्ड संख्या दर्ज की गई थी। गर्म दिनों में, त्वचा के माध्यम से काफी तरल निकलता है, इसलिए आपको इसकी बड़ी मात्रा में स्टॉक करना चाहिए - प्रति दिन कम से कम 3 लीटर पीना चाहिए। यह पानी हो सकता है, अधिमानतः अभी भी, रस, चाय, उदाहरण के लिए, पुदीना के साथ, जो पूरी तरह से प्यास बुझाता है।तरल पदार्थ ठंडा होना चाहिए, अर्थात, उन्हें सीधे रेफ्रिजरेटर से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक तापमान अंतर होगा, और इससे स्वास्थ्य को लाभ नहीं होगा।

आपको सब्जियों और फलों की प्रबलता के साथ व्यंजन पकाना चाहिए। व्यंजन बहुत ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए - इससे शरीर में तापमान में अचानक बदलाव होगा। आप जामुन और अंगूर जैसे फलों को फ्रीज कर सकते हैं, और भोजन के बीच आइसक्रीम के साथ खा सकते हैं।

यह हल्के और प्राकृतिक कपड़ों में ड्रेसिंग के लायक है, जिसके लिए त्वचा सांस ले सकती है। यह अंडरवियर पर भी लागू होता है। कपड़ों को हल्का होना चाहिए, क्योंकि अंधेरे सूरज की किरणों को आकर्षित करता है और त्वचा के पसीने का कारण बनता है। चप्पल, सैंडल, चप्पल पैरों पर होना चाहिए, और यदि संभव हो तो, यह नंगे पैर चलने के लायक है।

पैरों को शीतलन जेल या फोम के साथ चिकनाई भी किया जा सकता है। हेडगियर को याद रखना सुनिश्चित करें, जो स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। एक छतरी के नीचे चलना भी उचित है, जो शरीर की धूप और गर्मी से बचाता है। सूरज आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, आपको धूप के चश्मे के बारे में याद रखना चाहिए, प्रमाणित चश्मा चुनना सबसे अच्छा है।यदि संभव हो, सबसे तीव्र गर्मी के दौरान, घर के भूखंडों में घूमना, खरीदारी, यात्रा करना, काम करना छोड़ दें या उन्हें न्यूनतम तक सीमित करें। यह विशेष रूप से बुजुर्गों और हृदय रोग वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।

एक यूवी फिल्टर के साथ एक क्रीम के साथ चेहरा, खुली बाहों और पैरों को बढ़ाया जाना चाहिए, जो त्वचा को सूखने से रोकता है और जलन से बचाता है। विशेष रूप से निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों को यह याद रखना चाहिए, क्योंकि यह बहुत संवेदनशील है। बच्चों को उच्च यूवी फिल्टर के साथ चिकनाई करनी चाहिए। और छह महीने तक के बच्चों को इतनी गर्मी में धूप में नहीं रहना चाहिए।

इसके अलावा, इस पर तरल छिड़क कर चेहरे को ठंडा किया जा सकता है। बहते पानी के नीचे हाथों को भी ठंडा किया जा सकता है। एक कॉस्मेटिक बैग में गीली सफाई के पोंछे होने चाहिए। दिन हो या शाम, खट्टे फल या जड़ी-बूटियों के साथ एक ताज़ा स्नान करना सबसे अच्छा है जो ताज़ा करते हैं और ऊर्जा जोड़ते हैं। शरीर को ठंडा करने का एक अच्छा तरीका है पैर स्नान या एक तौलिया गर्दन, कंधे या सिर पर ठंडे पानी में भिगोया जाएगा।

घर में आपको अच्छे वेंटिलेशन की देखभाल करने की जरूरत है, अंधा, शटर या पर्दे बंद करें। लेकिन खिड़कियां बंद न करें, क्योंकि ताजी हवा तक पहुंच होनी चाहिए। एयर कंडीशनिंग के साथ कमरे में रहने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि तापमान में अचानक परिवर्तन से बीमारी होती है। एक सुरक्षित समाधान एक प्रशंसक है, जिसे अतिरिक्त रूप से विभिन्न स्थानों पर ले जाया जा सकता है।हालांकि, ड्राफ्ट से बचा जाना चाहिए। माइक्रोवेव ओवन में भोजन को गर्म करना बेहतर है, लेकिन पारंपरिक एक में नहीं, जो रसोई में हवा का तापमान बढ़ाएगा। देर शाम डिशवॉशर और वॉशिंग मशीन को चालू करना बेहतर है, क्योंकि वे इसके अलावा अपार्टमेंट को गर्म करते हैं। अपने कंप्यूटर को ठंडी जगह पर रखें। यदि यह धूप में खड़ा है, तो यह विफल हो सकता है।

चिलचिलाती धूप से, कैक्टि और ताड़ के पेड़ों को छोड़कर, फूलों की रक्षा करना आवश्यक है। उन्हें सूरज से दूर रखा जाना चाहिए, इसलिए उन्हें खिड़की से हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि सूरज की किरणें पत्तियों को जला सकती हैं। इस तरह की गर्मी में, फूलों को दिन में दो बार पानी पिलाया जाता है, यह घर और बालकनी दोनों पर पौधों पर लागू होता है। इसके अलावा, बालकनी पर फूलों को एक छाता के साथ कवर किया जा सकता है।

जब कार से यात्रा के लिए निकलते हैं, तो सुबह जल्दी जाना बेहतर होता है, यह माना जाता है कि कार एयर कंडीशनिंग से सुसज्जित है। यदि आप एक जानवर के साथ यात्रा करना चाहते हैं, तो इसे छाया में रखना सबसे अच्छा है। रास्ते में छोटे-छोटे स्टॉप बनाना अच्छा है और अक्सर उसे ड्रिंक देते हैं।

जब भी संभव हो गर्मी में धूप से बचना सबसे अच्छा है। पानी की एक बड़ी मात्रा में अभी भी पानी पिएं, जितना संभव हो छाया में रहें, पूल में, झील या समुद्र में तैरें।

अगर आपको तेज बुखार है

तापमान को 37 से 38 ° C तक ऊँचा माना जाता है, 38 से 38.5 ° C तक हल्की गर्मी, मध्यम - 38.6 से 39.5 ° C तक, यदि तापमान 39.5 ° C से ऊपर बढ़ जाता है, तो इसे उच्च और आगे माना जाता है। 41 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाना घातक हो जाता है, जिससे रक्त में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होता है। यदि आप एक वयस्क हैं और आपको कोई हृदय रोग नहीं है, तो तापमान को नीचे लाने की कोई आवश्यकता नहीं है, अगर यह 39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ा है - तो शरीर को लड़ने दें।

लेकिन उच्च तापमान पर, आप ऐसे उपकरणों का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो इसके और अधिक भड़काने का काम कर सकते हैं: रसभरी या मसालेदार शराब के साथ चाय पीएं, सरसों मलहम और ऊंची टांगें डालें, बड़ी संख्या में कंबल छिपाएं या इलेक्ट्रिक कालीनों का उपयोग करें। यह उस कमरे में गर्म नहीं होना चाहिए जहां आप हैं; ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग न करें - हवा को सूखा होना चाहिए ताकि तापमान से पसीना बहने से शरीर को ठंडा करने के लिए स्वतंत्र रूप से वाष्पित हो सके। लेकिन ड्राफ्ट से बचा जाना चाहिए। बहुत अधिक, अधिमानतः खनिज पानी, थोड़ा चीनी के साथ फल पेय पीते हैं। गर्म चाय और अन्य कैफीन युक्त पेय से इंकार करना चाहिए।

उच्च तापमान की दवाएं

यदि, हालांकि, तापमान में वृद्धि जारी है, तो आप बुखार से राहत देने वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। आधुनिक एंटीपीयरेटिक दवाओं में, सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी खुराक रूप हैं, सक्रिय पदार्थ जिनमें पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन हैं। यह गोलियां, सिरप, रेक्टल सपोसिटरी हो सकती हैं। पहले वाले तेजी से कार्य करेंगे - 25-30 मिनट के भीतर, लेकिन मोमबत्तियाँ, जिनके प्रभाव को आप 35-40 मिनट के बाद महसूस करेंगे, लंबे समय तक प्रभाव डालेंगे। इसके अलावा, उच्च तापमान अक्सर उल्टी पलटा का कारण बनता है, इसलिए गोलियां और सिरप लेना मुश्किल हो सकता है।

दवाओं की खुराक की गणना: पेरासिटामोल को 15 मिलीग्राम / किग्रा, इबुप्रोफेन -10 मिलीग्राम / किग्रा की दर से लिया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को पेरासिटामोल तैयार करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन उन मामलों में जब यह अप्रभावी होता है, तो आपको निर्देशों में निर्दिष्ट खुराक में इबुप्रोफेन पीना चाहिए।

जैसा कि बच्चों के लिए, आपको यह विचार करना चाहिए कि एमिडोपाइरिन, एंटीपायरिन और फेनैसेटिन पर आधारित दवाएं विषाक्त होती हैं और उन्हें एंटीपीयरेटिक दवाओं की सूची से बाहर रखा गया है। बच्चों को एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड और मेटामिज़ोल ("एनलजेन") भी नहीं दिया जाना चाहिए, जो बच्चों में तापमान कम करने के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि एनाफिलेक्टिक सदमे का कारण बन सकता है।

लेख सामग्री

अगर आपको तेज बुखार है

तापमान को 37 से 38 ° C तक ऊँचा माना जाता है, 38 से 38.5 ° C तक हल्की गर्मी, मध्यम - 38.6 से 39.5 ° C तक, यदि तापमान 39.5 ° C से ऊपर बढ़ जाता है, तो इसे उच्च और आगे माना जाता है। 41 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाना घातक हो जाता है, जिससे रक्त में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होता है। यदि आप एक वयस्क हैं और आपको कोई हृदय रोग नहीं है, तो तापमान को नीचे लाने की कोई आवश्यकता नहीं है, अगर यह 39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ा है - तो शरीर को लड़ने दें।

लेकिन उच्च तापमान पर, आप ऐसे उपकरणों का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो इसके और अधिक भड़काने का काम कर सकते हैं: रसभरी या मसालेदार शराब के साथ चाय पीएं, सरसों मलहम और ऊंची टांगें डालें, बड़ी संख्या में कंबल छिपाएं या इलेक्ट्रिक कालीनों का उपयोग करें। यह उस कमरे में गर्म नहीं होना चाहिए जहां आप हैं; ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग न करें - हवा को सूखा होना चाहिए ताकि तापमान से पसीना बहने से शरीर को ठंडा करने के लिए स्वतंत्र रूप से वाष्पित हो सके। लेकिन ड्राफ्ट से बचा जाना चाहिए। बहुत अधिक, अधिमानतः खनिज पानी, थोड़ा चीनी के साथ फल पेय पीते हैं। गर्म चाय और अन्य कैफीन युक्त पेय से इंकार करना चाहिए।

उच्च तापमान की दवाएं

यदि, हालांकि, तापमान में वृद्धि जारी है, तो आप बुखार से राहत देने वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। आधुनिक एंटीपीयरेटिक दवाओं में, सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी खुराक रूप हैं, सक्रिय पदार्थ जिनमें पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन हैं। यह गोलियां, सिरप, रेक्टल सपोसिटरी हो सकती हैं। पहले वाले तेजी से कार्य करेंगे - 25-30 मिनट के भीतर, लेकिन मोमबत्तियाँ, जिनके प्रभाव को आप 35-40 मिनट के बाद महसूस करेंगे, लंबे समय तक प्रभाव डालेंगे। इसके अलावा, उच्च तापमान अक्सर उल्टी पलटा का कारण बनता है, इसलिए गोलियां और सिरप लेना मुश्किल हो सकता है।

दवाओं की खुराक की गणना: पेरासिटामोल को 15 मिलीग्राम / किग्रा, इबुप्रोफेन -10 मिलीग्राम / किग्रा की दर से लिया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और 15 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को पेरासिटामोल तैयार करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन उन मामलों में जब यह अप्रभावी होता है, तो आपको निर्देशों में निर्दिष्ट खुराक में इबुप्रोफेन पीना चाहिए।

जैसा कि बच्चों के लिए, आपको यह विचार करना चाहिए कि एमिडोपाइरिन, एंटीपायरिन और फेनैसेटिन पर आधारित दवाएं विषाक्त होती हैं और उन्हें एंटीपीयरेटिक दवाओं की सूची से बाहर रखा गया है। बच्चों को एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड और मेटामिज़ोल ("एनलजेन") भी नहीं दिया जाना चाहिए, जो बच्चों में तापमान कम करने के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि एनाफिलेक्टिक सदमे का कारण बन सकता है।

टिप 5: तापमान कैसे कम करें

जब शरीर का तापमान सैंतीस से अड़तीस डिग्री होता है, तो इसे खटखटाना अवांछनीय होता है। यदि यह लगातार बढ़ रहा है, तो इसे कम करने के लिए धन का उपयोग शुरू करना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि शरीर के तापमान को कम करके, हम रोग की अवधि बढ़ाते हैं, और शरीर को पूरी तरह से रोगजनक सूक्ष्मजीवों से लड़ने से रोकते हैं, और विभिन्न जटिलताओं को भी भड़का सकते हैं।

साधनों में भारी अंतर है जिससे आप तापमान कम कर सकते हैं। गैर-स्टेरॉयड दवाएं सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं (इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, एफकैमोन)। गैस्ट्रिटिस या पेट के अल्सर से पीड़ित लोगों को उन्हें उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे श्लेष्म झिल्ली पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

पेरासिटामोल, एनलजिन, नूरोफेन, टैराफ्लू या मेफेनैमिक एसिड का उपयोग किया जा सकता है। गर्म पानी के साथ रगड़ के साथ दवाओं का उपयोग बहुत प्रभावी है।

एक लक्षित कार्रवाई के साथ दवाओं की मदद से एक बच्चे में तापमान कम किया जाता है: "नूरोफेन", "बच्चों के लिए पैरासिटामोल", "सीपेकॉन", "विबर्कॉल" या बच्चों के लिए "पैनाडोल"। ये एंटीपीयरेटिक दवाएं विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं: सपोसिटरी, टैबलेट या सस्पेंशन।

बड़ी मात्रा में गर्म तरल पीने की सिफारिश की जाती है, तापमान में गिरावट आने पर इसका सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है।

टिप 6: मैं तापमान कैसे ला सकता हूं

लेख सामग्री

यदि तापमान 38.5 डिग्री सेल्सियस से कम है, और रोगी को अच्छी तरह से महसूस होता है, तो इसे खटखटाना आवश्यक नहीं है। यह शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करता है। लेकिन तापमान इस संकेतक से अधिक है, और विशेष रूप से 40 डिग्री सेल्सियस के स्तर तक पहुंच रहा है, नीचे लाने के लिए आवश्यक है और जितनी जल्दी बेहतर हो। तेज बुखार को नियंत्रित करने में दवाएं कारगर हैं। लेकिन शरीर में तनाव को कम करने के लिए, एक साथ एक परिसर में उनके साथ लोक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

लोक उपचार

आपको रोगी को ठंडक प्रदान करके शुरू करने की आवश्यकता है। कोई कंबल या गर्म कपड़े नहीं। रोगी को आसानी से डाला जाता है, और कमरे में तापमान 20 डिग्री सेल्सियस तक कम हो जाता है।

रोगी को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने के लिए अवश्य दें, क्योंकि तापमान के कारण निर्जलीकरण होता है। सादे या खनिज पानी, हर्बल काढ़े (लिंडेन ब्लॉसम, रास्पबेरी पत्ते और शाखाएं), फलों के पेय, और फलों के पेय पीने के लिए बेहतर है। आपको पेय में चीनी जोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, आप रोगी को कमर तक गर्म पानी के साथ बाथटब में डुबो सकते हैं। पानी ठंडा नहीं होना चाहिए। स्नान में, आपको लगभग 20 मिनट तक रोगी को रखने की आवश्यकता होती है, जबकि गर्मी हस्तांतरण को बढ़ाने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए उसके शरीर को वॉशक्लॉथ से मालिश करना चाहिए।

आप रोगी को पानी में भिगोए हुए चादर या यारो या कैमोमाइल (2 बड़े चम्मच) के साथ लपेट सकते हैं। प्रति लीटर पानी में जड़ी बूटी, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें)।

वे सिरका के साथ रगड़ के तापमान को अच्छी तरह से नीचे गिरा देते हैं। ऐसा करने के लिए, 9% सिरका को 1: 5 के अनुपात में पानी से पतला किया जाता है और एक स्पंज के साथ मिटा दिया जाता है, रोगी की त्वचा की पूरी सतह पर एक समाधान में सिक्त हो जाता है, जो पीछे और पेट से शुरू होता है, अंगों के साथ समाप्त होता है। यह प्रक्रिया, बाथटब की तरह, हर 2 घंटे में दोहराई जा सकती है।

आप वोडका के साथ रोगी को पोंछ सकते हैं, इसे पानी से आधा कर सकते हैं।

माथे और मंदिरों पर, कलाई और कमर पर, आप टकसाल शोरबा में डूबा हुआ तौलिया संलग्न कर सकते हैं। हर 10 मिनट में बदलें।

दवाओं

दवाओं में, तापमान आमतौर पर पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन द्वारा नीचे लाया जाता है। बच्चों के लिए खुराक: पेरासिटामोल - 15 मिलीग्राम / किग्रा, इबुप्रोफेन -10 मिलीग्राम / किग्रा। बच्चों के लिए, समान रूप से सपोसिटरी का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि ऊंचे तापमान पर गैग रिफ्लेक्स बढ़ता है, और टैबलेट या निलंबन पीना मुश्किल होता है।

गर्भवती महिलाओं को पेरासिटामोल पसंद करना चाहिए, 6 घंटे के बाद 1 टैबलेट से अधिक नहीं। इबुप्रोफेन को भी दिन में 4 बार से अधिक नहीं लिया जाता है।

एक तापमान पर जो भटक ​​नहीं जाता है, आप पैपवेरिन के साथ एक एनाल्जेन और डिपेनहाइड्रामाइन इंजेक्ट कर सकते हैं। वयस्कों के लिए खुराक 1 ampoule है। बच्चों के लिए - जीवन के एक वर्ष के लिए समाधान के 0.1 मिलीलीटर। लेकिन एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर है, खासकर अगर एक छोटे बच्चे के पास लंबे समय तक उच्च तापमान है।

गर्मी से कैसे निपटें: "दादी के" तरीके

आइए याद करें कि उन दिनों हमें गर्मी से कैसे छुटकारा मिला जब तकनीकी प्रगति ने अभी तक हमें एयर कंडीशनर और यहां तक ​​कि प्रशंसकों के साथ प्रस्तुत नहीं किया है। पहला तरीका सरल है: हल्के रंगों में तैयार मोटे पर्दे। वे सीधे सूर्य के प्रकाश से बचाते हैं, क्रमशः हवा कम गर्म होती है। पर्दे को कांच पर अंधा या चिंतनशील फिल्म से बदला जा सकता है।

दूसरा तरीका: दिन के दौरान खिड़कियां न खोलें। रात में कमरे को हवादार करने का प्रयास करें जब हवा सबसे अच्छी हो। खिड़कियों और पर्दों के बंद होने से वह वैसे ही रह जाएंगे। बेशक, इस तथ्य में एक माइनस है कि दिन के दौरान आप स्थिर हवा में सांस लेंगे और गोधूलि में रहेंगे। लेकिन यह शांत हो जाएगा!

तीसरी विधि गर्मी से बचाने के उद्देश्य से नहीं है, लेकिन इसे लड़ने पर: ठंडे पानी में एक चादर, डुवेट कवर या कपड़े के अन्य बड़े टुकड़े को भिगोएँ और कमरे में लटका दें। वाष्पीकरण, पानी कमरे को ताज़ा करेगा। एक शीट का उपयोग करने के बजाय, आप एक स्प्रे बोतल से पर्दे स्प्रे कर सकते हैं।

वाष्पीकरण का एक ही सिद्धांत काम करेगा अगर घर पर एक खुला मछलीघर हो या सुबह में कई पौधों को सावधानीपूर्वक पानी पिलाया जाए।

ठंडे पानी के साथ खुले कंटेनर, और यहां तक ​​कि बर्फ के साथ बेहतर, कोनों में रखा गया, कमरे में तापमान को कई डिग्री कम कर सकता है। और यदि आप पंखे से हवा का प्रवाह भी सीधा करते हैं, तो आपको लगभग एयर कंडीशनिंग मिलती है।

आधुनिक तकनीक

विशेष रूप से गर्मी का मुकाबला करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, तकनीक बहुत प्रभावी है। सबसे सरल और सबसे सामान्य तंत्र एक प्रशंसक है। एक मानक प्रशंसक डेस्कटॉप, फर्श या छत हो सकता है। पूरे कमरे में ठंडक के लिए, छत के प्रशंसकों को स्थापित करना बेहतर होता है, वे हवा के संचलन को बढ़ाते हैं और जीवन आसान हो जाता है।

फर्श का पंखा आमतौर पर काफी बड़ा होता है और यह पूरे कमरे को तरोताजा भी कर सकता है। इसे कमरे के बीच में या खुली खिड़की के पास रखना बेहतर होता है, ताकि गर्म हवा तुरंत ठंडी हो जाए।

व्यक्तिगत शीतलन के लिए, डेस्कटॉप संस्करण का उपयोग किया जाता है। जैसा कि हमने पहले ही लिखा है, पंखे का आइस पैक इसके प्रभाव को बढ़ाएगा।

हाल के घटनाक्रम ने हमें USB द्वारा संचालित छोटे पोर्टेबल प्रशंसक दिए हैं। यह बहुत सुविधाजनक है यदि आप लैपटॉप पर काम करते हैं और, विशेष रूप से, एक जगह पर नहीं।

सबसे सुंदर और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सुरक्षित, कट्टर प्रशंसक हैं। वे भौतिकी के नियमों के कारण काम करते हैं, एक विसारक और एक उच्च गति टरबाइन; वे नीरव हैं और अत्यधिक कंपन पैदा नहीं करते हैं। ब्लेड की अनुपस्थिति आपको, बच्चों और पालतू जानवरों को गलती से घायल होने के जोखिम से छुटकारा दिलाती है।

बाष्पीकरणीय शीतलन ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करता है। इसके अलावा, वे आसपास के वातावरण में एक लाभदायक द्रव संतुलन को बहाल करते हैं। हालांकि, केवल क्लासिक और अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडीफ़ायर ठंडा करने पर काम करते हैं। "भाप" मॉडल पहले पानी को उबालते हैं और भाप गर्म निकलती है।

और, ज़ाहिर है, तकनीकी कूलर के बीच नेता एयर कंडीशनिंग है। यदि परिस्थितियां और साधन अनुमति देते हैं, तो एक बार और सभी के लिए एयर कंडीशनर स्थापित करना कमरे में गर्मी की समस्या को हल करेगा। अपने स्वास्थ्य के लिए ठंडी हवा को सुरक्षित रखने के लिए, वर्ष में कम से कम एक बार और पहले और अंत में मौसम के अंत में एयर कंडीशनर को साफ करना न भूलें।

खुद को ठंडा कैसे करें?

ऊपर, हमने देखा कि जिस कमरे में आप हैं, उसे कैसे ताज़ा किया जाए। А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. यह शरीर के तापमान और पर्यावरण को संतुलित करता है।
  • यदि आप स्नान नहीं कर सकते, तो अपने हाथों को ठंडे पानी में रखें या नम कपड़े से पोंछें।
  • गर्म हरी चाय पीएं, इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो आपके तापमान को कम करते हैं।
  • अपने कपड़ों को ठंडे पानी से गीला करें।

और धूप में बाहर जाने पर टोपी को मत भूलना!