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पोर्न की लत से कैसे छुटकारा पाए

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क्या पोर्नोग्राफी का नुकसान एक वास्तविक तथ्य है या अतिशयोक्ति है? लेख को अंत तक पढ़ने के बाद, आपको नुकसान के सबूत दिखाई देंगे, इसका देखने का तरीका कितना व्यापक था और परिणामी पोर्न लत से कैसे छुटकारा पाया जाए? आप इन "सेक्स ओपेरा" को देखने से रोकने में किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए 10 युक्तियां पढ़ेंगे, जो आज विकृत मनोरंजन का एक रूप है।

लोग अतीत के अनुभवों से भविष्य का न्याय करते हैं। अगर उनके साथ अब तक कुछ बुरा नहीं हुआ है, तो भविष्य में डरने की कोई बात नहीं है। युवा लोगों को विशेष रूप से जीवन के प्रति इस तरह के भोलेपन का खतरा होता है। जीवन के अनुभव के बिना, वयस्कता से जुड़ी कई समस्याओं का अनुभव किए बिना, वे गलती से यह निष्कर्ष निकालते हैं कि वे ऐसी समस्याओं से प्रतिरक्षित हैं। इसलिए, उन्हें पोर्नोग्राफी देखने में कोई खतरा नहीं है। लेकिन अंत तक लेख को ध्यान से पढ़ने के बाद, वे अपना दिमाग बदल सकते हैं।

यह लेख मेरी विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत राय है, क्योंकि हर किसी का अपना है। पोर्नोग्राफी (जिसके बारे में मैं खुद विचार करता हूं) और उसके समर्थक दोनों इस "मनोरंजन" का विरोध करने वाले हैं।

पोर्नोग्राफी क्या है, इसके 3 स्पष्टीकरण

  1. यौन इच्छा जगाने के इरादे से एक कामुक प्रकृति (चित्रण, वीडियो) की एक छवि। ग्रीक सेपोर्नो और ग्राफोस, जिसका शाब्दिक अर्थ वेश्याओं के बारे में लिखना है।
  2. अश्लीलता है बौद्धिक बलात्कार या दुर्गुण।
  3. यह है वेश्या अंडरवर्ल्ड से उठी एक व्यक्ति को अपने जाल में पकड़ने के लक्ष्य के साथ, एक व्यक्ति के रूप में उसे नष्ट करने के लिए, उसे नरक में उसका प्रेमी बना दिया।

सहमत हूं, तीनों विकल्प बहुत ही सटीक रूप से इस लत के महत्व का वर्णन करते हैं।

पोर्नोग्राफी देखने से क्या नुकसान होता है?

महिलाओं पर एक नकारात्मक दृष्टिकोण। पोर्नोग्राफी की समस्याएं बहुत बड़ी हैं, खासकर पुरुषों के लिए। वह महिलाओं के बारे में अपना नजरिया बदल लेती हैं, जिन्हें वे एक नकारात्मक रोशनी में देखना शुरू करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एक घंटे में देखे गए केवल दो दृश्य एक महिला के लिए पुरुष के दृष्टिकोण को बदल सकते हैं।

उसके लिए, सभी महिलाएं वेश्या बन जाती हैं, जो कुछ परिस्थितियों में, वह एक पोर्न फिल्म में क्या करती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि पोर्न अभिनेत्रियों को सबसे अपमानजनक, विकृत और सर्वश्रेष्ठ तरीकों से चित्रित किया गया है।

क्या आप सोच सकते हैं कि एक पोर्न फिल्म देखने के बाद एक पति अपनी पत्नी या प्रेमी को किसी लड़की की तरफ कैसे देखेगा? क्या वह, सबसे पहले, यह महसूस करने की कोशिश करेगा कि उसने स्क्रीन पर क्या देखा, यह सोचकर कि उसकी पत्नी / लड़की उसे पसंद करेगी? दूसरे, क्या वह अपने जीवनसाथी की गरिमा का सम्मान करना शुरू कर देगी या उस पर शक करेगी, यह कहते हुए कि सभी महिलाएं वेश्या हैं?

यौन असंतोष। किसी भी प्रकार की पोर्नोग्राफी देखने के कारण, एक व्यक्ति एक महिला और पुरुष के बीच यौन संबंधों के विचार को बदल देता है। वह अनिवार्य रूप से शरीर, जननांगों, अंतरंग संबंधों की अवधि के साथ तुलना करना शुरू कर देगा जो वह स्क्रीन पर देखता है।

इसके अलावा, शादी के साथी का नज़रिया बदतर के लिए बदल रहा है। वह अब यौन साथी के रूप में उपयुक्त नहीं है, क्योंकि वह एक पोर्न फिल्म के लिए हर तरह से नीचा है। परिणामस्वरूप, यह एक गलत निष्कर्ष है कि यह जीवन साथी के साथ यौन संबंधों में संभावित समस्याओं का कारण है।

याद रखना महत्वपूर्ण है: पोर्नोग्राफी देखकर मस्तिष्क को उत्तेजित करके, कोई भी महिला या पुरुष कभी भी अतृप्त को संतुष्ट नहीं कर सकते हैं भूख पोर्न की दीवानी.

मस्तिष्क का विनाश। अंतहीन, विविध पोर्नोग्राफी तक पहुंच जहर को "आदर्श" प्राप्त करने के लिए आदमी को लगातार "आदर्श दृश्य" की खोज करने के लिए प्रेरित करती है। इससे मस्तिष्क में अतिवृद्धि होती है, मस्तिष्क का ओवरस्ट्रेन होता है, जिससे मस्तिष्क में डोपामाइन (डोपिंग) निकलता है। एक संभोग का अनुभव करते हुए, एक आदमी एक अश्लील उच्च में है, जो एक दवा उच्च करने के लिए समान है।

मस्तिष्क की ऐसी उत्तेजनाओं के बाद, शरीर बस बंद हो जाता है, कुछ समय के लिए आदमी एक आलसी, अशांत पुरुष में बदल जाता है, कुछ करने या काम करने की इच्छा नहीं होती है। समय के साथ, ऐसी उत्तेजनाओं से, मस्तिष्क नष्ट हो जाता है। इस फोटो में यह साफ दिख रहा है।

पोर्नोग्राफी विवाह को नष्ट कर देती है। कुछ लोग कहते हैं कि वे इसका उपयोग अपने विवाहित यौन जीवन को पुनर्जीवित करने के लिए करते हैं। लेकिन पोर्नोग्राफी देखने से सेक्स लाइफ में सुधार होता है, जैसे हाइड्रोक्लोरिक एसिड भोजन को पुनर्जीवित करता है। यह हमेशा शादी को नष्ट कर देता है, जो पवित्र अंतरंगता के एक जोड़े से वंचित करता है जो उन्होंने पहले अनुभव किया था।

पोर्नोग्राफी देखने से स्तंभन दोष हो सकता है। एक बार संतुष्ट होने वाला दृश्य संतुष्ट नहीं करता है, इसलिए अगला दृश्य और भी कठिन होना चाहिए। नतीजतन, पुरुषों (विशेष रूप से युवा लोगों) को एक निर्माण के साथ समस्या है, जो उनके लिए एक और घृणा देखे बिना असंभव है।

इसलिए, वे लगातार अपनी "भूख" को संतुष्ट करने के लिए अधिक घृणित और अपमानजनक दृश्यों की तलाश कर रहे हैं। परिणाम क्या है? यौन रूप से, ये लोग तब तक कुछ नहीं कर सकते जब तक कि वे कट्टर पोर्न नहीं देखते। तभी वे पुरुषों की तरह महसूस करती हैं।

पोर्न की लत का उद्भव। पोर्नोग्राफी का नुकसान यह है कि यह एक व्यक्ति को जल्दी से इसकी आदत डाल देता है - पोर्न की लत। कुछ डॉक्टर इसके प्रभावों की तुलना एक मजबूत दवा से करते हैं। कई लोगों के लिए, पोर्नोग्राफ़ी इतनी लत बन गई है कि एक पोर्न एडिक्ट की अवधारणा भी प्रकट हुई है।

जो लोग इसे देखने के आदी हैं, अक्सर बिना बाहरी मदद के, अपनी लत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। साल-दर-साल अपनी लत को छिपाते हुए, वे इस "विले" आदत को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। इसलिए, कई आदी लोग अवसाद, घबराहट, अकेलापन, शर्म, निराशा, क्रोध महसूस करते हैं।

पोर्न की लत टेस्टोस्टेरोन, पुरुष शक्ति, ऊर्जा, सफलता के लिए प्रयास करने की इच्छा को चुरा लेती है। वह एक आदमी की गंदी हस्तमैथुन आदत विकसित करती है, और कुछ पारिवारिक अंतरंग संबंधों की इच्छा को हतोत्साहित करती है।

पोर्नोग्राफी का नकारात्मक प्रभाव। अन्य मीडिया की तरह, पोर्नोग्राफ़ी किसी व्यक्ति की धारणा और नज़र को प्रभावित कर सकती है: विपरीत लिंग, कामुकता, वैवाहिक संबंधों के लिए उसका दृष्टिकोण और विकृत सेक्स को सामान्य करने में भी सक्षम है।

आक्रामकता, हिंसा पोर्नोग्राफी की एक सामान्य घटना है, जहां अधिकांश लक्ष्य महिलाएं हैं। एक नियम के रूप में, आक्रामकता आनंद के साथ जुड़ा हुआ है, और नस्लवादी विषयों को अक्सर सामान्य रूप से प्रस्तुत किया जाता है। ज्यादातर पागलों वे लोग हैं जो पोर्नोग्राफी देखने के आदी हैं।

पोर्न की लत के नुकसान पर डेटा

  1. पोर्नोग्राफी का बच्चों के भावनात्मक, मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो चुपके से अपने माता-पिता से देखते हैं।
  2. यौन संतुष्टि को कम करता है।
  3. पोर्नोग्राफी के अधिक विचलित, अजीब या हिंसक रूपों के लिए भूख में वृद्धि करके दर्शकों की संवेदनशीलता कम कर देता है।
  4. अश्लील तस्वीरों ने मस्तिष्क को एक वायरस की तरह मारा, जिससे जीवन भर छुटकारा पाना असंभव है। उन्हें स्मृति से मिटाना असंभव है।
  5. जागृत यौन आक्रामकता, यौन हिंसा के लिए तरसना, बलात्कार।
  6. कमजोर यौन संबंध (यौन अंगों के जुनूनी भ्रूण या आकार और आकार में महिलाओं की रैंकिंग) के यौन उद्देश्य के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
  7. महिलाओं के प्रति यौन उतावलापन बढ़ाता है। एक महिला को केवल यौन संतुष्टि की वस्तु के रूप में माना जाता है, जो हिंसा, विकृत या क्रूरता पसंद करती है।
  8. हत्या के लिए एक उन्मत्त लालसा पैदा कर सकता है।

सहमत, बहस पर चर्चा की गई, यह दर्शाता है कि पोर्नोग्राफी देखने से किसी व्यक्ति को कितना नुकसान होता है, यह देखने से इनकार करने के लिए एक सम्मोहक कारण है।

अश्लीलता कोई नई बात नहीं है। उसके सार्वजनिक प्रजनन की छवि नई बन गई है। जिन दीवारों के पीछे जनता की नज़र छिपी थी, 1960 के दशक में उखड़ने लगीं, जब डेनमार्क, पहला देश था, ने पोर्नोग्राफी कानून को निरस्त कर दिया। तब से, वह एक संक्रमित फोड़े से उबला हुआ मवाद की तरह पूरे विश्व में अपने शर्मनाक दाग फैलाती है। इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि इससे कैसे निपटना है।

पोर्न देखना कैसे बंद करे

अपने कंप्यूटर पर पोर्न फ़िल्टर स्थापित करें। वह अश्लील साहित्य को अवरुद्ध कर देगा ताकि इंटरनेट पर इसे देखने का कोई प्रलोभन न हो। सुनिश्चित करें कि आपके पास उस पासवर्ड तक पहुंच नहीं है जिसे आप भूलने या दोस्तों को देने की कोशिश करते हैं, इसे फेंक दें।

सभी वस्तुओं से छुटकारा पाएं, यहां तक ​​कि अश्लील साहित्य से संबंधित भी। ऐसा कुछ भी नहीं होना चाहिए जो प्रलोभन का स्रोत बन सकता है जिसने लोगों को पोर्न साइटों पर जाने या किराए की डिस्क को उकसाया।

विचारों को स्विच करना सीखें - अपने आप को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक। पोर्नोग्राफी के बारे में सोचते हुए अपनी हवस को खिलाना बंद करें जितना अधिक आप उसे खिलाते हैं, उतना ही उसके साथ टूटना और प्रलोभनों से छुटकारा पाना मुश्किल होता है। कुछ ऐसा सोचें (सेक्स से संबंधित नहीं) जो आपको अश्लील विचारों से बचने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, जॉगिंग, खेल खेलना, दोस्तों के साथ खेलना। उद्देश्य: मन को अन्य लक्ष्यों के लिए पुनर्निर्देशित किया जाना चाहिए।

विश्लेषण करें कि आप वास्तव में क्या अश्लील फिल्में देखना चाहते हैं: पत्रिकाएं, रोमांचक टीवी शो, संगीत, रात में वीडियो देखना, या इंटरनेट पर घूमना? फिर सचेत रूप से इस तरह के दृश्यों को देखने के लिए उकसाने वाले इन जोखिम क्षेत्रों से बचने की कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि यह एक टॉयलेट बाउल है जिसे पोर्न साइट पर आने वाले लोग लगातार कम करते हैं। यह संभावना नहीं है कि आपको वहां लगातार डुबकी लगाने की इच्छा हो।

यदि आप भगवान में विश्वास करते हैं, उसकी मदद के लिए प्रार्थना करें और इस लत से टूटने की शक्ति। इस आदत को तोड़ने के लिए शक्ति के सभी स्रोतों (न केवल भौतिक बल्कि आध्यात्मिक भी) का उपयोग करें। अपने हितों के लिए अपने धार्मिक विश्वासों का उपयोग करें - पोर्न की लत के चंगुल से मुक्त होकर, भगवान को प्रसन्न करना।

टेलीविज़न पर इधर-उधर भटकते हुए, एकांत की रातें न बिताएं, उन्हें चैनल से चैनल पर स्विच करें। इसलिए, पोर्नोग्राफ़ी न देखने के अपने वादे को तोड़ना आसान है। इसलिए अगर आप सिंगल हैं तो परिवार के सभी सदस्यों के साथ या जल्दी बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

कोशिश करें कि इंटरनेट से जुड़े कंप्यूटर वाले कमरे में अकेले न रहें। कंप्यूटर को सभी परिवार के सदस्यों की दृष्टि में रखें या इंटरनेट पर सर्फिंग करते समय दरवाजा पूरी तरह से खुला रखें। तो, परिवार के सदस्य नोटिस कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए यह एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है।

पोर्नोग्राफी देखना बंद करने के लिए, इंटरनेट का उपयोग करने के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम या योजना निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, आप आज कितना समय इसका उपयोग करेंगे, किस उद्देश्य से आप ऑनलाइन होंगे। उन मामलों के कागज पर एक सूची संकलित करना जिन्हें आप इस सूची का सख्ती से पालन करते हुए करना चाहते हैं। फिर अन्य चीजें करते हुए कंप्यूटर को बंद कर दें। इस सख्त आदेश का पालन करते हुए, आप धीरे-धीरे केवल काम के लिए वर्ल्ड वाइड वेब का उपयोग करने के लिए खुद को आदी कर सकते हैं।

उन कारणों की एक सूची बनाएं कि आप पोर्न की लत से छुटकारा क्यों चाहते हैं। आपके कारणों को जानना और मजबूत इच्छा पोर्नोग्राफी के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छी मदद हो सकती है। कागज के एक टुकड़े पर इन कारणों को लिखें, हर शाम या सुबह को उनके लिए एक अनुस्मारक के रूप में व्यवहार करें। खासकर जब आपको पोर्नोग्राफी देखने की तीव्र इच्छा हो।

मदद के लिए पूछें। आपको अपनी लत पर शर्म आ सकती है, इसलिए आप मदद के बारे में सोचें। क्या आपको लगता है कि आप इसे अकेले संभाल सकते हैं? शायद ही कोई सफल होता है। जब नशा उन लोगों की मदद के बिना पहले ही प्रकट हो चुका होता है, जिन पर आप विश्वास नहीं करते हैं, तो आप ऐसा नहीं कर सकते। इस तरह की मदद मांगना आपके लिए सबसे मुश्किल हो सकता है, यह मानते हुए कि आप नशे के आदि हो गए हैं, लेकिन यह पोर्न की लत से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

देख लेना वीडियोजहां 6 मिनट में आप अतिरिक्त युक्तियां सीखेंगे।

क्या अश्लील आंकड़े दिखाते हैं

कुछ कारकों पर विचार करें:

ये आंकड़े क्या दर्शाते हैं? यदि पोर्नोग्राफी के प्रभाव या पैमाने के समान घातक वायरस होता, तो भूमि जल्द ही निर्जन रह जाती। वास्तव में, पोर्नोग्राफी किसी भी महामारी से भी बदतर है, क्योंकि समाज इसे रोकने में सक्षम नहीं है या आज के उपायों के खिलाफ इसके खिलाफ टीकाकरण विकसित नहीं कर सकता है।

आज पोर्नोग्राफी का इतना प्रसार क्यों हो रहा है

आपूर्ति और मांग के सदियों पुराने कानून के कारण। एक पूर्व फ्रांसीसी पोर्नस्टार ने इस प्रश्न का उत्तर निम्न शब्दों के साथ दिया: "कोई भी पोर्नोग्राफी कितनी भी सामान्य क्यों न हो, उसका भविष्य है क्योंकि माँग है।" इसलिए, मांग उस प्रस्ताव को सही ठहराती है, जो विज्ञापन द्वारा किया जाता है और भारी मुनाफे का वादा करता है।

उदाहरण के लिए, यहां एक अश्लील फिल्म को बढ़ावा देने वाला विज्ञापन एक बॉक्स में था:

  • “फिल्म में सेक्स, भ्रष्टाचार और विकृति, जो, जाहिर है, शैतान को हटा दिया».
  • अंग्रेजी अखबार दैनिकतार रिपोर्ट: "यह इस तथ्य को पहचानने योग्य है कि" पोर्न फिल्में "लगभग बनती हैं एकमात्र उत्कर्ष उद्योग आधुनिक ब्रिटेन में। "

कुछ देशों में, पोर्नोग्राफ़ी अभी भी छिपी हुई है, लेकिन फिर भी आकर्षक है। अन्य देशों में, यह सभी लोगों के लिए आसानी से सुलभ है। उपन्यास, पत्रिकाओं में विस्तृत रूप से भ्रष्ट कामुक दृश्यों का वर्णन किया गया है, उन्हें टेलीविजन, वीडियो पर कुछ आकर्षक, सामान्य और प्राकृतिक के रूप में देखा जा सकता है। दुर्भाग्य से, इस वजह से, लोग इंटरनेट पर पोर्न देखने के लिए आते हैं जैसे मक्खियाँ गाय के गोबर में भागती हैं।

अंतिम शब्द

आज पोर्नोग्राफी के उत्पादन और वितरण के लिए कोई आपराधिक दायित्व नहीं है, केवल प्रशासनिक सजा है। मेरे लिए, इस ज़हर के निर्माण को अपराधी बनाने वाले देशों के कानूनों में कुछ संशोधन करने का समय आ गया है।

यह दिखाने और कहने के लिए कि यह क्या नुकसान करता है, क्या खतरनाक है और इसे देखने के लिए क्या जिम्मेदारी मौजूद है। मुझे यकीन है कि इस तरह के उपायों से कई लत से छुटकारा पाने और पोर्नोग्राफी देखने में मदद मिलेगी।

जोखिम समूह

इस तरह के प्यार "एक स्ट्रॉबेरी के लिए" लंबे समय से स्थायी और आदिम मानसिक विकार से "विकसित" है - झाँकने का जुनून। लेकिन अगर पहले डर ने उस जासूस को अभिभूत कर दिया, जिसे वह "पकड़ा गया" था, तो अब एक तरह की "जासूसी" विशेष साइटों, टेलीविजन कार्यक्रमों और वीडियो फिल्मों की उपस्थिति के लिए बहुत आसान हो गई है। यही है, सभी गर्म सेक्स दृश्य आसानी से सुलभ और अप्रकाशित हैं। इसलिए, पोर्न की लत "पकड़ना" आसान है, लेकिन इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है।

इस तरह का मानसिक विकार किसी भी व्यक्ति से आगे निकल सकता है, चाहे वह किसी भी लिंग या उम्र का हो। पुरुष उनके लिए अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं - शरीर की विशेषताओं के कारण।

इरॉटिक देखने के लिए किशोरों की इच्छा के साथ अश्लील लत की बराबरी न करें। यहां सब कुछ काफी स्पष्ट है - यौवन हो रहा है, लेकिन वे अभी भी सामाजिक और नैतिक ढांचे के कारण यौन संबंध नहीं बना सकते हैं। लेकिन जैसे ही किशोरों का यौन जीवन शुरू होता है, नियमित अंतरंग अंतरंगता बाहर से संभोग के कार्यों को देखने में उनकी रुचि को समाप्त कर देती है।

युवा लोगों में पोर्नोग्राफी पर छद्म निर्भरता भी उग्र हार्मोनल पृष्ठभूमि के स्थिर होने के बाद गुजरती है। इसी समय, कुछ युवा पुरुष जो वयस्क हो गए हैं और एक स्थिर यौन जीवन है और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन का एक सामान्य स्तर पोर्न का पालन करता है। इस मामले में, यह कहना काफी स्वीकार्य है कि निर्भरता है।

अब महिलाओं के बारे में। जैसा कि विशेषज्ञों ने पाया, पोर्नोग्राफी पर उनकी निर्भरता मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों की तुलना में बहुत खराब है। "इरोटिक एक्सएक्सएक्स" श्रेणी की साइटों के लिए दो हजार आगंतुकों की शुरुआत में मुख्य रूप से पुरुष थे। अब हर तीसरा उपयोगकर्ता एक महिला है। पोर्न फिल्मों के खरीदारों के लिए समान आंकड़े। आज की क्रिश्चियन वुमन ने डेटा प्रकाशित किया है जिसमें दिखाया गया है कि हर छठी महिला व्यक्ति बार-बार सेक्स सीन देखने के लिए एक अथक इच्छा से संघर्ष करती है।

संयुक्त राज्य अमेरिका के मनोवैज्ञानिक डगलस वीस ने जोर देकर कहा कि शराब की तरह महिला अश्लील लत बहुत तेज़ी से विकसित हो रही है, लेकिन इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। आत्म-संतुष्टि (हस्तमैथुन) के साथ संयोजन में शुद्धतावाद से दूर के वीडियो को लगातार देखना महिला मानस को प्रभावित करता है, इसकी नींव पुरुष की तुलना में बहुत अधिक है। यह विशेषज्ञ यह बताता है: महिला कामुकता एक साथी के साथ एक व्यक्तिगत संपर्क है, और पोर्न के मामले में, कोई अंतरंगता नहीं है। अवैयक्तिक यौन संबंध भड़काऊ हेरफेर करने के लिए नीचे आता है।

परिणाम आने में लंबे समय नहीं हैं: एक महिला इंटिमोफोबिया विकसित करती है, वह एक साथी के साथ यौन संपर्क से बचती है, यह मानते हुए कि वास्तविक पूर्ण सेक्स की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। हर बार वास्तविक जीवन में किसी पुरुष के साथ संबंध बनाना उसके लिए कठिन होता है, और वह इसके लिए ज्यादा इच्छा नहीं रखती है। क्यों, अगर पोर्नोग्राफी के साथ सब कुछ बहुत सरल है: आपने टीवी या कंप्यूटर चालू किया, सही चैनल या साइट पाया, सोफे पर या आराम कुर्सी में आराम मिला - और वॉयला! यही है, आपको सेक्स पर कीमती समय और अपनी ऊर्जा खर्च नहीं करनी चाहिए, अगर आप सिर्फ सही वीडियो देख सकते हैं और एक संभोग सुख प्राप्त कर सकते हैं।

इस प्रकार, पोर्नोग्राफ़ी पर निर्भरता वास्तव में एकल महिलाओं के लिए खतरनाक है - वे एक पुरुष की तलाश नहीं करना चाहते हैं और यौन रूप से संतुष्ट होने के लिए एक जोड़े का निर्माण करते हैं, क्योंकि उनके पास पहले से ही है।

यह पुरुषों के साथ भी होता है, लेकिन यह इतनी दृढ़ता से व्यक्त नहीं किया जाता है (जैसे कि उनके मानस की ख़ासियतें हैं)।

मनोवैज्ञानिक किशोर लड़कियों की अश्लील सामग्री की उपलब्धता के बारे में अलार्म बजा रहे हैं। स्वच्छ इंटरनेट आंदोलन के अमेरिकी कार्यकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि बच्चे वैसे भी वेब पर पोर्न को रोकेंगे, लेकिन यह किस उम्र में हो सकता है? उन्हें यकीन है कि जितनी जल्दी ऐसा होगा, भविष्य की महिला के लिए उतना ही बुरा होगा। Порнозависимость намного хуже пристрастия к наркотикам, оно притормаживает сексуальное развитие ребенка и даже способно его совсем остановить. Кроме того, это прекращает духовное и нравственное становление девочки, искажает сексуальность.

चिकित्सा विज्ञान के घरेलू चिकित्सक निकोलाई ओलेनिकोव, अपने कई वर्षों के अभ्यास के आधार पर, हाल के वर्षों में पोर्नोफिलिया को तेजी से फैलने वाली घटना कहते हैं। उनकी टिप्पणियों के अनुसार, पुरुषों में सबसे अधिक पोर्नो-निर्भर, लेकिन "स्ट्रॉबेरी" जोड़ों के लिए "धँसा" भी हैं। इस घटना की शुरुआत संभोग में प्रवेश करने से पहले संयुक्त विचारों द्वारा दी जाती है, और फिर अश्लील, संयुक्त या आपसी हस्तमैथुन के साथ, पूरी तरह से सेक्स की जगह लेती है।

पोर्न देखने की लत

पोर्नोग्राफी देखने की निरंतर इच्छा के रूप में इस तरह के एक मानसिक विकार प्रकृति में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक है। एक व्यक्ति में, एक अश्लील साजिश और हस्तमैथुन के प्रभाव में, जैविक प्रक्रियाएं होती हैं। "खुशी का हार्मोन" डोपामाइन, जो शक्ति और अच्छे मूड की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है, बाहर खड़ा है। इस तरह से नियमित रूप से प्राप्त करना न्यूरोट्रांसमीटर प्रणाली को बढ़ावा देने के कारण संबंध का उल्लंघन करता है।

सीधे शब्दों में कहें तो शरीर पोर्न देखते समय डोपामाइन के एक भाग के साथ प्रतिसाद देता है। पावलोवा के कुत्ते द्वारा अनुभव किए जाने पर एक निर्भरता उत्पन्न होती है जब प्रकाश आता है - भोजन की प्रत्याशा में उसकी लार जारी की गई थी। डोपामाइन प्रणाली के शेष तंत्र किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। नतीजतन, पोर्नोफिलिया से पीड़ित व्यक्ति को यौन दृश्य देखने के अलावा और कुछ नहीं मिलता है। जब वह ऐसा करने में विफल रहता है तो वह पीड़ित होता है। आदी अब खुश या खुश नहीं है, और एक वास्तविक साथी के साथ संभोग उसे वांछित उत्साह नहीं देता है।

ऐसे मापदंड हैं जिनके अनुसार आप पोर्नोग्राफी देखने की एक जुनूनी इच्छा की उपस्थिति का निर्धारण कर सकते हैं, जो कि इस तरह के उत्पादों पर निर्भर करता है:

  • 18+ दृश्यों को देखने की इच्छा का विरोध करने में असमर्थता,
  • अपने पसंदीदा शगल में शामिल होने के लिए अकेले रहने की निरंतर इच्छा
  • "सत्र" के दौरान और बाद में "स्ट्रॉबेरी", राहत और आनंद देखने की इच्छा की एक प्रारंभिक संतुष्टि की प्रत्याशा में तनाव बढ़ रहा है,
  • कामुक विचार, अश्लील सामग्री और झाँकने की लालसा,
  • इस निर्भरता को दूसरों से छिपाने का प्रयास,
  • एक साथी में यौन रुचि की हानि, उत्तेजित करने के लिए आपको वीडियो से फ्रेम याद रखने की आवश्यकता है,
  • वास्तविक अंतरंग संबंधों को न्यूनतम करना, उन्हें पूरी तरह से समाप्त करना,
  • पोर्न देखने पर समय की हानि - यह उड़ जाता है
  • विज्ञापनों से वास्तविकता दृश्यों में महसूस करने की इच्छा,
  • एक साथी को परेशान करना अगर वह पोर्न अभिनेताओं की तरह नहीं दिखता है,
  • पोर्नोग्राफी खरीदने और देखने पर बिना पैसे खर्च किए,
  • पोर्न देखना असंभव होने पर मूड और टोन में कमी,
  • जोश आदि के लिए काम और सार्वजनिक जीवन से इनकार।

उपचार: अश्लील लत से कैसे लड़ें और कैसे हारें

इस विकार का उपचार दवाओं के साथ किया जाता है (विभिन्न उत्तेजनाओं के साथ डोपामाइन केंद्रों को उत्तेजित करना), लेकिन मनोचिकित्सा ने खुद को बहुत अधिक प्रभावी दिखाया है। यह एक मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत करने के लिए नीचे आता है। विधियों के रूप में, विशेषज्ञ सम्मोहन, मनोविश्लेषण आदि का उपयोग करते हैं। अधिकांश रोगियों को मनोविश्लेषक के लिए जाना जाता है। सबसे अधिक संभावना है, यह सिगमंड फ्रायड की लोकप्रियता से सुविधाजनक है, जिनके कुछ प्रसिद्ध कार्य सिर्फ विषय के अनुरूप हैं।

समस्या की नाजुकता इस तथ्य में योगदान करती है कि पोर्न एडिक्ट खुद को इस तरह के एक विकार से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, और उनके प्रियजन इसमें उनकी मदद करना चाहते हैं। विशेषज्ञ की सलाह आपको सफलता हासिल करने में मदद करेगी:

  1. मुख्य बात नशे की मान्यता है। आपको अपने प्रियजन या उसके रिश्तेदार के बारे में कबूल करने की आवश्यकता है, बिना झूठ के सब कुछ बताएं जैसा वह है। मनोचिकित्सक जोर देते हैं कि फ्रैंक वार्तालापों का उपचार प्रभाव पड़ता है, सामान्य रूप से कठिन अवधि में जीवित रहने में मदद करता है।
  2. यदि पति ने देखा कि उसके पति को पोर्न की लत है (वह कंप्यूटर के पीछे से बाहर नहीं निकलता है), तो आपको उसे बात करने, दूर से शुरू करने, कसम खाने या चीखने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि हर चीज के बारे में पूछें, अपनी समझदारी दिखाएं और उसकी समस्या में ईमानदारी से दिलचस्पी लें।
  3. आप अपराध और शर्म की भावना पैदा नहीं कर सकते। कई लोग अश्लील साहित्य को अश्लील मानते हैं, और इसके लिए जुनून शर्मनाक है। लेकिन उस व्यक्ति के सभी नश्वर पापों के लिए शर्म और दोष मत करो जिन्होंने उसकी निर्भरता को पहचान लिया।
  4. पोर्न की लत के खिलाफ लड़ाई को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, ऐसी चीज़ की तलाश करें जो सकारात्मक बदलावों में योगदान दे। एक व्यक्ति को यह कहने की आवश्यकता है कि वह अपने कार्यों से खुद को नुकसान पहुंचा रहा है और व्यवहार को बदलना बेहतर है। आप पोर्न के निषेध पर दोष और जोर नहीं दे सकते हैं कि यह खुद और दूसरों के जीवन को खराब करता है।
  5. पोर्न देखना पूरी तरह से बंद कर दें। यह विशेष कार्यक्रमों को प्राप्त करने में मदद करेगा जो गैजेट पर कुछ संसाधनों तक पहुंच को अवरुद्ध करते हैं। आपको हर उस चीज से छुटकारा पाना होगा जो वासना से जुड़ी है, यहां तक ​​कि दूर से भी। एक पोर्न एडिक्ट को एक्सएक्सएक्स श्रेणी की फिल्में खरीदने या उपयुक्त साइट पर जाने में सक्षम नहीं होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप पूरी तरह से इंटरनेट बंद कर सकते हैं।
  6. सख्त आत्म-नियंत्रण। एक आत्म-नियंत्रण प्रणाली आदतों को बदल देगी। इसलिए, यदि व्यसनी सुबह 3 बजे बिस्तर पर चला गया, क्योंकि वह "पोर्न" देख रहा था और अध्ययन या काम करने के लिए उठ नहीं सकता था, अब शासन अलग होना चाहिए। कार्यदिवस के अनुसार, "हैंग अप" दोपहर 12 बजे से पहले नहीं, चलना और कंप्यूटर का उपयोग करना - शेड्यूल के अनुसार।
  7. मानसिक विकार से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली चिंता, अवसाद और कम आत्मसम्मान को विशेष विश्राम अभ्यास, ध्यान, श्वास व्यायाम, योग के साथ आसानी से हराया जा सकता है।
  8. लगातार दृष्टि में - ऐसी स्थितियों में पोर्नोग्राफ़ी के साथ मज़े करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। ऐसा करने के लिए, आप लंबे समय तक अकेले नहीं रह सकते।
  9. "किए गए कार्य" पर रिपोर्ट करें। परीक्षण इस ज्ञान के साथ जीवित रहना आसान है कि कोई और व्यक्ति सकारात्मक परिणाम में रुचि रखता है। इसलिए, आपके करीबी किसी व्यक्ति को पोर्नोफिलिया के खिलाफ लड़ाई में अपनी उपलब्धियों को बताना चाहिए, और उसे सफलता के लिए प्रशंसा करनी चाहिए और असफलताओं के लिए डांटना चाहिए। इसके अलावा, यह अच्छा है अगर कोई व्यक्ति कंप्यूटर पर, साथ ही साथ साइटों पर आने वाले दैनिक दिनचर्या और समय की निगरानी करेगा।
  10. शारीरिक गतिविधि - खेल, चलना, लंबी पैदल यात्रा, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, आकार देना, एरोबिक्स, तैराकी। ऐसी गतिविधियों के दौरान मस्तिष्क एंडोर्फिन पैदा करता है जो जीवन, आनंद के साथ संतुष्टि का कारण बनता है।
  11. नए शौक, गतिविधियां, दिलचस्प चीजें, यात्रा।
  12. एक रोमांटिक संबंध बनाने के लिए, एक आत्मा साथी खोजें - यदि यह नहीं है। अक्सर सेक्स करना ताकि दूसरों की जासूसी करने की इच्छा न हो। पहले से ही जोड़े को अपने अंतरंग जीवन में कुछ नया लाने के लिए, आपसी रुचि और इच्छा के साथ प्रयोग करने के लिए।
  13. सकारात्मक परिणामों की उपस्थिति का जश्न मनाने की आवश्यकता है! आप सिर्फ एक मोमबत्ती के साथ एक केक रख सकते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि अश्लील साहित्य की एक साप्ताहिक अस्वीकृति पहले से ही एक उपलब्धि है!

यही है, निम्नलिखित अश्लील उत्पादों से छुटकारा पाने में मदद करता है:

  • समस्या और उसके समाधान के लिए एक योजना के विकास के बारे में जागरूकता।
  • इस विचलन से शर्मिंदा होने और खुद को दोष देने की आवश्यकता नहीं है - यह यौन जरूरतों को पूरा करने का एक तरीका है,
  • अन्य लोगों द्वारा आत्म-नियंत्रण और नियंत्रण, प्रियजनों के लिए समर्थन।
  • आत्म-विकास, उपयोगी दिलचस्प शौक प्राप्त करना, बुद्धि का प्रशिक्षण, ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी से बचना।

पोर्न एडिक्ट्स की मदद करने के लिए

अमेरिकन सोसाइटी फॉर एडिक्टिव मेडिसिन ASAM ने पोर्न की लत को निर्धारित करने के लिए एक विशेष परीक्षण विकसित किया है। यह बड़ी संख्या में डॉक्टरों द्वारा विकसित किया गया था, जो कई अध्ययनों पर आधारित थे। यदि आप चाहें, तो यह परीक्षण इंटरनेट पर पाया जा सकता है और देखें कि क्या आपके पास यह विकार है।

यदि आपके पास वास्तव में पोर्नोफिलिया है या किसी प्रियजन से इसे लड़ने में मदद करना चाहते हैं, तो यह वैज्ञानिक पुस्तक, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, एक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर, वर्तमान परिवार चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक और लेखक केविन स्किनर "अश्लील साहित्य की लत का इलाज" पढ़कर समझ में आता है। आवश्यक वसूली उपकरण। ” इसकी समीक्षा यह कहती है कि इस तरह की लत से पीड़ित हर कोई इसे एक बहुत ही सटीक, स्पष्ट और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक पेशेवर उपचार कार्यक्रम में पाएगा। पुस्तक यह बताने में मदद करेगी कि विकार की घटना से पहले क्या हुआ और इससे बचाव कैसे हुआ।

सामान्य जानकारी

वास्तव में, विभिन्न अश्लील सामग्रियों को लगातार देखना मानसिक विचलन का पता लगाना मुश्किल है। इसके विशेषज्ञों को शराब, नशीली दवाओं की लत, धूम्रपान और जुआ के साथ-साथ जटिल व्यसनों के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

पोर्नोग्राफी के लिए जुनून एक और मनोवैज्ञानिक विकार से उत्पन्न हुआ - वॉयरायडिज्म की लालसा। यह यौन दृश्यों में बिना किसी झाँक की संभावना थी, जिससे इस तरह की जटिल, समस्या को मिटाना मुश्किल था।

भविष्य में, अश्लील लत कई अन्य मनोवैज्ञानिक विचलन के विकास को उत्तेजित करती है, जो अंततः एक सामान्य यौन जीवन का नेतृत्व करने में असमर्थता पैदा करती है। यह आधुनिक लोगों में तलाक का एक काफी सामान्य कारण है।

चूंकि यह मनोवैज्ञानिक उल्लंघन व्यक्ति को स्वयं और परिवार के कल्याण पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, इसलिए आपको आवश्यक रूप से सोचना चाहिए कि पोर्न की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए।

किशोर समस्या

पोर्नोग्राफिक सामग्रियों पर निर्भरता किसी भी उम्र और किसी भी व्यक्ति में खुद को प्रकट कर सकती है। लेकिन शरीर की अलग-अलग विशेषताओं के कारण, पुरुष अभी भी उसके प्रति अधिक संवेदनशील हैं। हालांकि महिलाओं में, इस तरह के एक मनोवैज्ञानिक विकार भी एक लगातार घटना है।

पोर्नोग्राफिक की लत को कुछ, कभी-कभी काफी समझ में आने वाले कारणों से किशोरों में दिखाई देने वाले कामुक दृश्यों को देखने की सरल इच्छा के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। यह यौन व्यवहार वाली सामग्रियों के लिए एक छद्म प्रस्तुत हो सकता है। वह यौन संबंध में अस्थायी अक्षमता के कारण दिखाई देती है। जैसे ही एक किशोरी अंतरंगता में आती है और नियमित रूप से संभोग क्रिया करती है, पोर्नोग्राफी देखने की आवश्यकता गायब हो जाती है। इसके अलावा, लड़कों और लड़कियों में छद्म निर्भरता हार्मोनल पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण के बाद गुजरती है (जैसा कि आप जानते हैं, कम उम्र के हार्मोन में, जैसा कि वे कहते हैं, क्रोध)।

हालांकि, वयस्क होने पर किशोर वयस्कता में पोर्न प्रेमी बने रह सकते हैं, भले ही उनमें डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन का सामान्य स्तर हो और लगातार संभोग की संभावना हो। इस मामले में, हम सेक्स दृश्यों के साथ सामग्रियों पर निर्भरता के बारे में बात कर सकते हैं।

शारीरिक निर्भरता

पोर्नोग्राफी देखने की निरंतर इच्छा न केवल एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, बल्कि एक शारीरिक भी है। यह इस विचलन के जैविक घटक में थोड़ा गहरा मूल्य है। यह सुरक्षित रूप से कहा जा सकता है कि पोर्नोग्राफी के प्रभाव में और सभी प्रक्रियाएं जो एक साथ देखने के दौरान होती हैं, किसी भी व्यक्ति में न्यूरोट्रांसमीटर प्रणाली के प्रचार के बीच एक कारण संबंध टूट जाता है।

हम हार्मोन डोपामाइन के बारे में बात कर रहे हैं, जो एक अच्छे मूड और शक्ति की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है। इस पदार्थ के नियमित अंश, "वयस्कों के लिए" उत्पादों को देखने से प्राप्त होते हैं, रिफ्लेक्सिस के स्तर पर शरीर की उचित प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति उसी तरह कामुक दृश्यों पर प्रतिक्रिया करता है जैसे पावलोव का कुत्ता एक प्रकाश बल्ब के लिए। यह शारीरिक निर्भरता है।

दूसरी ओर, डोपामाइन प्रणाली पर काम करने वाले शेष तंत्र प्राइमर्डिया की स्थिति में रहते हैं। एक व्यक्ति, चाहे वह पुरुष हो या महिला, पीड़ित होने लगता है क्योंकि उसे अठारह प्लस उत्पादों को देखने की अनुमति नहीं है। पोर्नोग्राफी के अलावा किसी अन्य के साथ इस तरह के एक व्यक्ति को खुश करना असंभव है। एक साथी के साथ सामान्य संभोग भी पूर्ण आनंद नहीं लाता है।

आधुनिक उपचार विधियाँ

कामुक वीडियो की लत का इलाज दवा या मनोचिकित्सा के साथ किया जाता है। नशेड़ी के बीच पहली विधि इतनी आम नहीं है। लोग ज्यादातर मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषकों की समस्या का सामना करते हैं। संबंधित विषयों पर फ्रायड सिगमंड के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया गया था। इसके अलावा, डोपामाइन केंद्रों की दवा उत्तेजनाओं द्वारा सम्मोहन और उत्तेजना का उपयोग किया जा सकता है।

हालांकि, समस्या की नाजुकता के कारण, बहुत से लोग अपने या अपने प्रियजनों की मदद से पोर्न एडिक्शन का इलाज करना पसंद करते हैं। मानसिक विकारों से छुटकारा पाने के इन तरीकों और बाद में चर्चा की जाएगी।

किसी समस्या को पहचानें

सबसे पहले, आपको अपने आप को स्वीकार करना होगा कि एक अश्लील समस्या मौजूद है। यदि कोई प्रियजन या सिर्फ एक करीबी व्यक्ति है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, तो उसके बारे में उसे बताना बेहतर है। यह झूठ से मुक्त होने और कठिन अवधि से बचने में आसान मदद करेगा। इसके अलावा, मनोचिकित्सा में अक्सर बातचीत का उपयोग किया जाता है, क्योंकि उनका एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव होता है। अपनी लत के बारे में बात करने के लिए डरने की जरूरत नहीं है। करीबी लोग निश्चित रूप से इस स्थिति में सुनने, समझने और मदद करने की कोशिश करेंगे।

कुछ महिलाएं खुद से पूछती हैं: "अगर पति को पोर्न की लत है तो कैसे व्यवहार करें?" - जब वे पति या पत्नी को ऐसी अभद्रता के पीछे पाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कसम न खाएं, लेकिन स्पष्ट रूप से अपने प्रियजन को एक स्पष्ट बातचीत में लाने के लिए। आप सीधे पूछ सकते हैं: पति के अनुसार, क्या उसे पोर्न देखने की लत है लेकिन कभी-कभी यह दूर से शुरू करने के लिए अधिक सही होगा, यह संकेत देते हुए कि पति या पत्नी कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, शायद कुछ उसे परेशान कर रहा है और वह इसके बारे में बात करना चाहता है। किसी भी मामले में, समस्या में आपकी ईमानदारी से रुचि व्यक्त करना आवश्यक है।

शर्म या दोष मत लगाओ

कई संस्कृतियों में, अश्लील साहित्य को देखना अश्लील और शर्मनाक माना जाता है। हालांकि, यदि कोई व्यक्ति बदलना चाहता है, तो अपराध और शर्म की एक अतिरिक्त भावना अच्छा नहीं करेगी। इसलिए, यहां तक ​​कि नकारात्मक व्यवहार (इरोटिका की लत) का उपहास करना गलत होगा, खासकर अगर नपुंसकता देखी जाती है। पोर्न की लत को हराया जा सकता है, लेकिन प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है, जब यह वास्तव में आवश्यक हो, तो अच्छे और बुरे की स्वस्थ भावना। आपको उन चीजों को खोजने की कोशिश करने की जरूरत है जो सकारात्मक बदलाव को प्रोत्साहित करती हैं। एक व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि वह बुरा नहीं है, लेकिन उसके कार्य उसे नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए उन्हें छोड़ देना बेहतर है।

मनोवैज्ञानिक यह कहते हुए सलाह देते हैं: “यदि आप अपना व्यवहार बदलते हैं तो आपका रिश्ता बेहतर होगा। यहां तक ​​कि जीवन आसान हो जाएगा, हालांकि पहली नज़र में ऐसा नहीं लग सकता है। ” लेकिन यह निश्चित रूप से कहने योग्य नहीं है कि कैसे कहा जाए: "आप केवल अपने संबंधों और जीवन को खराब करते हैं। इसका कोई मतलब नहीं है, और यह आपको और आपके आसपास के लोगों को बदतर बनाता है। यह स्पष्ट नहीं है कि आप ऐसा क्यों करना जारी रखते हैं। ” शर्म और ग्लानि के ऐसे भावों से बचना चाहिए।

पोर्न न देखें

पोर्नोग्राफी के नुकसान का अनुभव नहीं करने के लिए, आपको इसे देखने से इंकार करना होगा। यदि यह स्वेच्छा से काम नहीं करता है, तो विशेष नियंत्रण कार्यक्रमों से मदद मिलेगी। इस तरह के फिल्टर कंप्यूटर, टैबलेट या फोन पर कुछ संसाधनों तक पहुंच को रोकते हैं। आमतौर पर, माता-पिता अपने बच्चों के लिए चिंता करने वाले अनुप्रयोगों को रोकते हैं जो इंटरनेट का उपयोग करते हैं। लेकिन एक और पोर्न फिल्म देखने के प्रलोभन के खिलाफ लड़ाई में आपकी जरूरत है। पासवर्ड को आदी के लिए नहीं जाना चाहिए, अन्यथा निगरानी सेवाएं बेकार हैं।

इसके अलावा, यह सब कुछ से छुटकारा पाने के लायक है जो कम से कम दूर से वासना से संबंधित है। कुछ भी प्रलोभन का स्रोत नहीं होना चाहिए, जो कामुक डिस्क को किराए पर लेने या साइट पर जाने के लिए उकसाएगा। यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, तो आखिरी उपाय इंटरनेट का डिस्कनेक्ट होगा, कंप्यूटर, टीवी की अस्वीकृति और वह सब जिसके साथ आप वांछित प्लॉट देख सकते हैं।

एक आत्म-नियंत्रण प्रणाली विकसित करना

इंटरनेट पोर्नोग्राफ़ी और अन्य संसाधनों को चालू करने के लिए लुभाने के लिए नहीं, आपको आत्म-नियंत्रण में संलग्न होना चाहिए। आपको अपना सामान्य व्यवहार बदलना होगा और नई आदतों का परिचय देना होगा। उदाहरण के लिए, एक व्यसनी काम या अध्ययन को याद करता है, क्योंकि वह सुबह दो बजे तक नहीं सोता है और कामुक वीडियो देखता है। तो, आपको दैनिक दिनचर्या में समायोजन करने की आवश्यकता है। कार्यदिवस पर, बारह घंटे बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए।

यह स्थिति एक उदाहरण के रूप में दी गई थी। आप कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए एक कार्यक्रम भी बना सकते हैं, अपने समय की विस्तार से योजना बना सकते हैं, पोर्न फिल्मों को टहलने के साथ बदल सकते हैं, अपनी सफलताओं के बारे में डायरी में लिखने में एक घंटे का समय ले सकते हैं।

अवसाद, चिंता और कम आत्मसम्मान से निपटने के लिए साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, योग और विश्राम तकनीकों में मदद मिलेगी। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ये सभी तरीके पोर्न की लत से मुक्ति में सकारात्मक परिणाम दिखाते हैं।

जनता की निगाह में रहो

यदि आस-पास के अन्य लोग हैं तो शायद कुछ लोग पोर्नोग्राफ़ी देखने का निर्णय लेते हैं। इसलिए, एक उत्कृष्ट समाधान एक सामान्य कमरे में एक घर के कंप्यूटर को रखना होगा, जहां पूरा परिवार ज्यादातर समय बिताता है। यदि लैपटॉप के साथ काम करने की आवश्यकता है, तो आपको उसी कमरे में आना चाहिए। मुख्य बात यह नहीं है कि अपने पसंदीदा पोर्न साइट पर जाने के लिए परीक्षा न हो, जबकि कोई भी घर पर न हो।

अपना शेड्यूल सेट करना और भी बेहतर है, ताकि कंप्यूटर पर एकाकी सभाओं के लिए कोई जगह न हो। जबकि घर काम या स्कूल में है, तो आप टहलने जा सकते हैं। अगर वे कहीं जाते हैं, तो जब भी संभव हो उनके साथ जाने की कोशिश करें। यही है, पूरे बिंदु यह है कि आपको अपने आप को लोगों के साथ घेरने की ज़रूरत है और अकेले नहीं बैठना चाहिए।

जवाबदेही

आमतौर पर, लोगों को आसान परीक्षण दिया जाता है यदि वे जानते हैं कि किसी को उनके सकारात्मक परिणाम में रुचि है। इसलिए, एक समीक्षक की भूमिका में एक प्रिय व्यक्ति पोर्न एडिक्शन को दूर करने में मदद करेगा। जब आप उपलब्धियों के बारे में किसी को बताने के लिए अपने और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना आसान हो।

Нужно попросить кого-нибудь хвалить за успехи и отчитывать за неоправданные ожидания. Уместно будет следить за распорядком дня, компьютерной активностью и посещенными сайтами на еженедельной или ежедневной основе. Только нужно договориться, что зависимый не будет обманывать и чистить историю браузера.

Физическая деятельность

Чтобы отвлечь человека от компьютера, полезно обеспечить его полезными развлечениями. नशे के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय होना आवश्यक है ताकि स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने में दिलचस्पी हो। जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप लंबे समय तक सकारात्मक रहते हैं और सकारात्मक बदलाव के लिए अधिक प्रेरित होते हैं।

आप जॉगिंग, घूमना, भारोत्तोलन या सक्रिय लंबी पैदल यात्रा के साथ कामुक फिल्में देख सकते हैं। एक नए शौक का अध्ययन करने के लिए बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होगी, इसलिए पोर्न की लत से एक ब्रेक लेने का हर मौका है। महिलाओं में, यह नृत्य, एरोबिक्स, योग या आकार दे सकता है। जोरदार गतिविधि के कारण, मस्तिष्क अधिक एंडोर्फिन का स्राव करना शुरू कर देता है, जिससे उसके जीवन के साथ खुशी और संतुष्टि की भावना पैदा होती है। इसके अलावा, आमतौर पर शारीरिक परिश्रम के बाद कंप्यूटर या इंटरनेट पर कोई शक्ति नहीं बचती है।

नए शौक

निर्भरता लोगों से बहुत अधिक समय लेती है, उन्हें ऐसा करने की अनुमति नहीं देती है जो उन्हें वास्तव में पसंद है और आनंद लेते हैं। बुरी आदतें केवल दिलचस्प चीजों और शौक का आनंद लेना असंभव बनाती हैं, भले ही किसी व्यक्ति के पास उनके लिए समय हो। शायद इस संबंध में पोर्नोग्राफी का नुकसान स्पष्ट है।

आपको अपने हितों का पता लगाने की जरूरत है, ईमानदारी से कुछ सवालों का जवाब देना है। जीवन में क्या कमी है? आप कहाँ जाना चाहते हैं? आपके लिए क्या गतिविधियाँ और शौक हैं? अगर पैसा लगा दिया जाए तो कौन काम करना चाहेगा?

शायद एक संगीत समूह में गिटार बजाने की इच्छा है। फिर आपको विशेष दुकानों का दौरा करना चाहिए और कुछ ऑनलाइन सबक लेना चाहिए। शायद मैं हमेशा विभिन्न शहरों की यात्रा करना चाहता था। तो उस दिशा में काम क्यों नहीं किया गया? क्या उसने जीवन भर घोड़े की सवारी करने का सपना देखा है? बहुत बढ़िया! घुड़सवारी आत्मा और स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। नए शौक ज्यादातर समय और विचार लेते हैं, इसलिए पोर्नोग्राफी को जीवन में जगह नहीं मिलेगी। जितने शौक, उतने बेहतर। उनके साथ, जीवन उज्जवल और अधिक दिलचस्प हो जाता है!

रोमांटिक संबंध

कुछ भी किसी प्रियजन की जगह नहीं ले सकता है, या यहां तक ​​कि एक प्रिय व्यक्ति नहीं, बल्कि एक जीवित व्यक्ति भी। इसलिए, आपको तुरंत अपने आप को एक साथ खींचना चाहिए और दूसरे छमाही की तलाश में जाना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि नया जुनून बिस्तर में सक्रिय स्थिति ले। ऐसा व्यक्ति निश्चित रूप से जानता है कि पोर्न की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए। बार-बार अंतरंगता न तो इच्छा और न ही अन्य जोड़ों की जासूसी करने की ताकत छोड़ देगी।

यदि कामुक फिल्मों को छोड़ने की इच्छा एक निश्चित आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि से जुड़ी है, तो यह केवल प्रेम के लिए यौन संबंधों में प्रवेश करने के लायक है, न कि प्रक्रिया के लिए। यहां तक ​​कि चांदनी और अन्य रोमांस में साधारण चलना आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। लेकिन पहले से लगने वाले जोड़ों को अश्लील सामग्री में रुचि को बाधित करने के लिए बिस्तर में कुछ नया करने की कोशिश करनी चाहिए।

उपलब्धियों का जश्न मनाएं

आदतन व्यवहार को बदलना एक कठिन काम है। इसलिए, आपकी प्रगति को स्वीकार करना आवश्यक है यदि सुधार का कम से कम संकेत है। उनकी उपलब्धियों के संबंध में, छोटी छुट्टियों की व्यवस्था करना उपयोगी है, जो समय के साथ शानदार समारोहों में विकसित हो सकते हैं। यह परिणाम को पुष्ट करता है और आगे के सकारात्मक परिवर्तनों के लिए प्रेरित करता है।

एक पूर्व पोर्न प्रेमी खुद कह सकता है कि पूरे एक हफ्ते तक उसने कामुक वीडियो नहीं देखा है। फिर निश्चित रूप से अच्छे परिणाम पर आपकी प्रशंसा करना और बधाई देना निश्चित है। एक उत्कृष्ट फिक्स एक मोमबत्ती के साथ एक केक होगा। यह प्यारा और बहुत प्रभावी है।

प्रगति की ऐसी स्पष्ट स्वीकार्यता को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। अन्यथा, रिलैप्स की संभावना बढ़ जाएगी, और व्यसनी को फिर से शुरू करना होगा।

संक्षेप

इसलिए, अश्लील उत्पादों को देखने से छुटकारा पाने के लिए, आपको विशेषज्ञों की इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

1. एक निर्णय लें। समस्या को महसूस करना महत्वपूर्ण है, यह समझें कि इससे छुटकारा पाने के लायक क्यों है, और इसे हल करने के तरीकों की भी योजना बनाएं। नशे की लत छुड़ाने के लिए नशे की गणना सड़क पर पहला कदम है।

2. खुद को दोष न दें। पोर्नोग्राफी पर निर्भरता एक अस्वीकृति है, लेकिन इसे शर्माने की आवश्यकता नहीं है। कामुक दृश्य देखना आपकी यौन जरूरतों को महसूस करने का एक आसान तरीका है, जो संयोगवश, कई लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है।

3. अपने आप को और अन्य लोगों की मदद से नियंत्रित करें। विख्यात सकारात्मक परिणाम हमेशा महान करतब के लिए प्रेरित करते हैं। और एक प्रियजन का समर्थन बहुत प्रेरणादायक है और अभी तक किसी को नुकसान नहीं पहुँचाया है।

4. आत्म-विकास में संलग्न। जो लोग केवल "काम-भोजन-सेक्स" की परिचित श्रृंखला के शिकार हैं, वास्तव में उनकी कामुक इच्छाओं को पूरा करने की आवश्यकता है। इसलिए, यह दिलचस्प और उपयोगी शौक के साथ ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी में विविधता लाने के लायक है। प्रशिक्षित बुद्धि के साथ, किसी भी लत के लिए बंधक बनना अधिक कठिन है।

अब आप जानते हैं कि खुद पोर्न एडिक्शन से कैसे छुटकारा पाएं और अन्य करीबी लोगों को भी ऐसा करने में मदद करें। समस्या जटिल है, लेकिन विशेषज्ञों की सहायता के बिना भी इसे हल किया जा सकता है। अ छा!

मुझे कैसे पता चलेगा?

क्योंकि मंच पर मौजूद अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि जब तक वे क्लिक नहीं करते, और उनके बहादुर रिबूट को फिर से पाने के लिए सभी को बार-बार नशे से छुटकारा पाने की कोशिश करनी होगी।

लेकिन उनमें से बहुत कम लोग उसे असली लत मानते हैं। बाकी के लिए, यह सिर्फ एक आदत है जिससे वे छुटकारा पाना चाहते हैं। यह कई लोगों की दृढ़ता का प्रमाण है, जो महीनों तक केवल इच्छाशक्ति पर भरोसा करते हैं, केवल काउंटरों को लगातार रीसेट करने और स्वयं-फ्लैगेलैशन में संलग्न होने के लिए, क्योंकि कोई प्रगति नहीं है।

ज्यादातर लोग इसे पूरी तरह से नहीं समझते हैं अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए किसी भी तरह की कृत्रिम उत्तेजना को दूर करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। यह कई वर्षों से मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के बारे में है।

हम में से कई 2010 से इस मंच पर हैं और अभी भी एक या दूसरे तरीके से संघर्ष कर रहे हैं। यह बेहतर जीवन के लिए छोड़ने की कोशिश करने के लगभग 4 साल है! पोर्न के बिना या तो 100 दिनों के लिए बाहर रखने की कोशिश में 4 साल। अगले विजेता बनने की 4 साल की इच्छा।

यहां हम एक बहुत शक्तिशाली चीज के साथ काम कर रहे हैं, लेकिन कोई भी नशे की लत का गंभीर इलाज नहीं करता है, शायद इसलिए कि पोर्न व्यापक है और हेरोइन या कोकीन जैसा पदार्थ नहीं है।

जब लोग टूट जाते हैं तो मैं इसे खड़ा नहीं कर सकता, काउंटरों को रीसेट कर सकता हूं, और कह सकता हूं: "ठीक है, यह सब काफी है, इस बार मैं इसे पूरा करूंगा।"

संयम मुक्ति नहीं है!

आमतौर पर लोग ज्यादा से ज्यादा साफ दिनों को जीने की कोशिश करते हैं।

बस इतना ही करते हैं

यही उनका पूरा उद्देश्य है।

वे एक निश्चित संख्या में दिन प्राप्त करते हैं, फिर किसी कारण से वे टूट जाते हैं, फिर से शुरू करते हैं और टूटने को दोहराते हैं.

यह संयम है। यह कोई वसूली नहीं है।

यह लोगों की बहुत विशेषता है: एक निश्चित मील के पत्थर तक पहुंचने के लिए, कुछ दिनों में 30, 90 या 100 दिनों में कहने के लिए, और फिर खुद को फिर से असमर्थ पाएं "अपने आप को एक किक दें।" वे शुरुआत में लौटते हैं, और महसूस करते हैं कि संयम के क्षण से सभी सफलताएं खो गई हैं। प्रगति की कमी के कारण लगातार असंतोष। लोग बार-बार कोशिश करने और असफल होने पर निराश और हतोत्साहित महसूस करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत कम लोग अपनी समस्याओं के वास्तविक समाधान की ओर मुड़ते हैं। बहुत कम।

हर कोई इस बात पर केंद्रित है कि वे कितने दिनों तक रहे और क्या उनके लक्षण गायब हो गए। वे लिंग की कठोरता, सहज इरेक्शन और सुबह उठने वालों की संख्या को मापकर अपनी प्रगति का न्याय करते हैं।

वे "पोर्न छोड़ने" की कोशिश कर रहे हैं, ताकि वे "स्तंभन दोष से छुटकारा पा सकें", क्योंकि वे पुनर्प्राप्ति की उम्मीद में यथासंभव लंबे समय तक परहेज करते हैं।
पूरी तरह से गलत दृष्टिकोण।

यदि वे देखते हैं कि नपुंसकता दूर नहीं होती है, तो वे निराशा करते हैं।

यदि वे देखते हैं कि नपुंसकता गुजर रही है, तो शायद एक या दो बार पोर्न देखने में कोई दुख नहीं होगा, है ना?

यदि आस-पास कोई महिला नहीं है, तो वे इसे एक दो बार पोर्न देखने के बहाने के रूप में उपयोग करते हैं। आखिरकार, अगर भविष्य में कोई यौन संबंध नहीं है, तो लड़ाई की क्या बात है?

वे महिलाओं को डेटिंग करना बंद कर देते हैं जब तक कि उन्हें स्तंभन दोष नहीं होता है या जब तक वे 100 दिनों तक नहीं रहते हैं। लेकिन वे गलत मानसिकता के कारण कभी सफल नहीं होंगे। वही अन्य लक्षणों जैसे सामाजिक चिंता, सतर्कता, प्रेरणा आदि के लिए जाता है।

वे पोर्न छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं ताकि लक्षण दूर जा सकें और वे अंततः जीना शुरू कर सकें।

लोग गलत चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।। वे सोच नहीं बदलते। वे जीवन के तरीके को नहीं बदलते हैं। वे सेक्स और महिलाओं के बारे में अपना नजरिया नहीं बदलते हैं। वे सिर्फ हस्तमैथुन करने की कोशिश नहीं करते हैं, जबकि जीवन के अन्य क्षेत्रों में बदलाव नहीं होता है। तो यह, मेरे दोस्त, संयम है, लेकिन कोई वसूली नहीं।

उचित संयम की मूल बातें

पोर्न की लत आपके भद्दे जीवन का कारण नहीं है।

इसे फिर से पढ़ें।

बेशक, हर दिन लंबे समय तक पोर्न देखने पर आपके जीवन को बेहतर बनाना मुश्किल है, क्योंकि यह सारी ऊर्जा लेता है और आपको एक ज़ोंबी जैसा दिखता है। लेकिन पोर्न आपके फूहड़ जीवन का कारण नहीं है।

शायद यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी समस्याओं के लिए पोर्न को दोष देना बंद कर दें। विचार जैसे कि "रिबूट करने और वास्तविक जीवन शुरू होने के बाद" विनाशकारी हैं। पोर्न आपकी शिथिलता का कारण नहीं है। पोर्न डिप्रेशन का कारण नहीं है। पोर्न आपके अकेलेपन का कारण नहीं है। वजन कम करने या मांसपेशियों के निर्माण में सक्षम नहीं होने के लिए पोर्न को दोष देने की आवश्यकता नहीं है।

पोर्न एक लक्षण है.

आप वास्तविकता से दूर होने के लिए पोर्न देखते हैं। आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए पोर्न देखते हैं। आप पोर्न देखते हैं क्योंकि आप ऊब गए हैं, अकेला है, आप तनाव, अवसाद, क्रोध, अलगाव का अनुभव करते हैं। आप पल में अच्छा महसूस करने के लिए, अपने जीवन से अप्रिय भावनाओं, विचारों, घटनाओं को एक पल के लिए विस्थापित करने के लिए पोर्न देखते हैं।

नशे से छुटकारा पाने के तरीके यहां दिए गए हैं:

  • आप पोर्न छोड़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं ताकि आप रिकवरी के बाद सामान्य रूप से रह सकें,
  • आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि कैसे जीना है, कैसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना है, कैसे अपनी सोच और विश्वदृष्टि को बदलना है,
  • आप अपनी सारी ऊर्जा को अपने जीवन के निर्माण के लिए निर्देशित करते हैं,
  • यह, निश्चित रूप से, आपके विचारों को पोर्न से दूर कर देगा।

सफलता स्वच्छ दिनों की संख्या से निर्धारित नहीं होती है, लेकिन रिबूट के बाद आपके जीवन में कितना सुधार हुआ है। यहाँ एक चरण-दर-चरण तकनीक है:

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