उपयोगी टिप्स

DIY लकड़ी के पुतले विंग चुन

विंग चुन प्रशिक्षण प्रक्रिया और इसके सिद्धांत

मार्शल आर्ट में महारत हासिल करने के लिए छात्र को कुछ ऐसे नियमों का पालन करना होता है जो अधिकतम प्रगतिशील प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। इन नियमों पर विचार करें।

प्रशिक्षण दिन में 2 बार दैनिक रूप से किया जाना चाहिए। पहला प्रशिक्षण सुबह 6-7 बजे शुरू होना चाहिए।

नींद से जागते हुए, आपको 10 मिनट तक चलना चाहिए। फिर शरीर के मुख्य जोड़ों और मांसपेशियों के समूहों के लिए वार्म-अप व्यायाम के लिए आगे बढ़ें।

शरीर और अधिक गंभीर भार तैयार करने के बाद, बुनियादी उपकरणों के विकास के लिए आगे बढ़ें। आंदोलनों (आगे के स्तंभ में घुमाव) और अतिरिक्त कदम के साथ आंदोलनों पर ध्यान दें। अगला, सामने की मेज पर खड़े होने के दौरान हाथों के मुख्य हमलावर और रक्षात्मक आंदोलनों को बाहर निकालें। सबसे पहले, तकनीकों को आंदोलन और श्वास के सही प्रक्षेपवक्र पर जोर देने के साथ किया जाता है, जिसके बाद बल की गति और आवेदन को बढ़ाना आवश्यक है। इसके बाद सिउ लिम ताओ परिसर का विकास होता है, जो सुबह प्रशिक्षण पूरा करता है।

पहले प्रशिक्षण का मुख्य कार्य बुनियादी तकनीक का काम करना है। प्रशिक्षण की अवधि 60 मिनट से अधिक नहीं।

दूसरा प्रशिक्षण शाम को 18 से 20 घंटे तक आयोजित किया जाता है। यहां मुख्य कार्य जोड़ी के काम, सीखने और अभ्यास पर हमला करने और रक्षात्मक संयोजनों पर है। एक दीवार बैग और अन्य गोले पर प्रशिक्षण के लिए बहुत ध्यान दिया जाता है। वार्म अप करने के बाद, आपको 3-5 बार सियू लिम ताओ प्रदर्शन करने की आवश्यकता है, और फिर ची साव अनुभाग से अभ्यास के लिए आगे बढ़ें।

प्रशिक्षण समय का एक तिहाई इन अभ्यासों के लिए समर्पित होना चाहिए। फिर हम दहनशील हमले और रक्षा तकनीकों के अध्ययन और विकास के लिए आगे बढ़ते हैं। नई तरकीबें सीखने में जल्दबाजी न करें। पिछली तकनीक को अच्छी तरह से महारत हासिल करने के बाद ही यह किया जाना चाहिए।

नए लिगामेंट को पहले धीमी गति से काम किया जाता है, फिर डिफेंडर अपनी गति को बढ़ाता है।

इसके अलावा, गति डिफेंडर के कार्य को जटिल करते हुए, हमलावर को बढ़ाती है। जब दोनों साथी वास्तविक के करीब गति पर स्वागत को सही ढंग से कर सकते हैं, तो हम इस तकनीक के विकास के बारे में बात कर सकते हैं और अगली तकनीक के अध्ययन के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

एक शाम कसरत का एक महत्वपूर्ण घटक यह है कि आप दीवार बैग को कितनी देर तक हिट करते हैं। मुख्य जोर ताकत और प्रभाव की सटीकता के विकास पर है। पहले चरण में हथेली की मुट्ठी और आधार के साथ हड़ताली शामिल है, सामने के रैक से जगह में खड़ा है। फिर, एक मोड़ उस स्थान पर जोड़ा जाता है जिस पर झटका दिया जाता है।

दूसरे चरण में लड़ाकू मोर्चे की स्थिति से एक कदम आगे के साथ हमले का अभ्यास करना शामिल है। पहले, एकल स्ट्रोक बाएं और दाएं हाथ से लगाए जाते हैं, और बाद में, अंतिम दो स्ट्रोक का एक गुच्छा एक चरण में किया जाता है। इस मामले में, उसी नाम का हाथ पहले पैर को मारता है, अर्थात्। बाईं ओर की स्थिति के लिए, यह बाएं हाथ और इसके विपरीत है। पहला झटका एक साथ आगे पैर के साथ कदम के साथ किया जाता है, और दूसरा झटका पैर के पीछे के कदम के साथ लगाया जाता है।

प्रशिक्षण सिउ लिम ताओ के कार्यान्वयन के साथ समाप्त होता है, और एक पैर पर एक स्टैंड का उपयोग किया जाता है। दूसरा पैर ऊपर उठाया जाता है ताकि जांघ क्षैतिज हो। पैरों के वैकल्पिक परिवर्तन के साथ परिसर को 3 बार किया जाता है।

प्रति दिन प्रशिक्षण की कुल मात्रा 3-4 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। बिना किसी रुकावट के लगातार ट्रेनिंग करने की कोशिश करें।

वर्कआउट स्किप करने से आपकी विंग चुन तकनीक की प्रगति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

शुरुआती लोगों के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव:

1. आरंभ करना, अच्छी तरह से फ्लेक्स करना, जोड़ों, मांसपेशियों और tendons को विकसित करना आवश्यक है। शरीर में रक्त के निर्बाध परिसंचरण को प्राप्त करने के लिए।

2. ट्रेन खाली पेट पर होनी चाहिए, या खाने के 1.5-2 घंटे बाद। स्नान के बाद, स्नान करें या अपने आप को धो लें।

3. यह या तो सड़क पर, या अच्छी तरह हवादार और साफ कमरे में किया जाना चाहिए।

4. व्यायाम के दौरान विचलित न हों। मार्शल आर्ट को समझने की प्रक्रिया पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

5. प्रशिक्षण में जल्दबाजी न करें, आंदोलनों के यांत्रिक संस्मरण से दूर हो जाएं। प्रदर्शन किए गए कार्यों के सार को समझने और उनके आंतरिक अर्थ को समझने की कोशिश करें।

सामग्री तैयार करना

लकड़ी अपने हाथों से विंग-चुन करने के लिए सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय सामग्री है, क्योंकि उपयोग किए जाने पर इसके बहुत सारे फायदे हैं।

फायदे की एक महत्वपूर्ण संख्या के अलावा, इस सामग्री के कई नुकसान हैं: यह समय के साथ सूख सकता है, ताना और दरार कर सकता है। इसलिए, जब लकड़ी का उपयोग विंग-चुन बनाने के लिए किया जाता है, तो इस सामग्री की यांत्रिक विशेषताओं को पूरी तरह से ध्यान में रखा जाना चाहिए। ये पैरामीटर मुख्य रूप से उपयोग की जाने वाली लकड़ी के प्रकार पर निर्भर करते हैं।

लकड़ी की जिन मुख्य भौतिक विशेषताओं पर विचार किया जाना चाहिए, वे हैं चमक, तापीय चालकता, रंग, साथ ही संकोचन और नमी की विशेषताएं।

लकड़ी के महत्वपूर्ण यांत्रिक मापदंडों पर विचार किया जाना आवश्यक है, साथ ही साथ नाजुकता और ताकत।

लकड़ी सुखाने

सामान्य सुखाने की विधि। विंग चुन को यथासंभव उच्च गुणवत्ता वाला बनाने के लिए, इन कार्यों के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री को गुणवत्ता के तरीके से सुखाना आवश्यक होगा। यदि आपको पहले से ही सूखा लॉग मिलता है, तो इस सामग्री के साथ कुछ समस्याएं और कठिनाइयां हो सकती हैं, इसलिए आपको यह जानना आवश्यक है कि एक निश्चित प्रकार की लकड़ी को कैसे सुखाया जाए।

सुखाने की लकड़ी का सबसे सरल रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका वायुमंडलीय सुखाने है, जो काफी सरल और प्रभावी है। बाहर, पेड़ 16-19% आर्द्रता तक सूख सकता है। उसके बाद, सामग्री को हीटिंग उपकरण से कुछ दूरी पर सूखने का अवसर मिलता है।

लकड़ी सुखाने का दूसरा तरीका - वर्कपीस को शेव, सैंड या ड्राई अर्थ में दफन करें। इससे और भी अधिक सूख जाएगा, जिससे क्रैकिंग का खतरा कम हो जाएगा।

सीमेंटेड फर्श पर सुनने से उत्पाद को सूखने में मदद मिलती है, कंक्रीट की सतह इसमें नमी खींचने में सक्षम है। वर्कपीस को सीमेंट के फर्श पर रखें, इसे मोड़ दें ताकि मुख्य भाग सभी पक्षों के साथ फर्श के संपर्क में हो। बेहतर है कि आप वर्कपीस को सुखाएं, बेहतर पुतला।

विंग-चुन पुतला एक बेलनाकार स्तंभ है जो एक विशिष्ट लकड़ी की प्रजाति से बना होता है, जो आमतौर पर 140 और 195 सेमी ऊंचे और 25 से 30 सेमी व्यास के बीच होता है। इस उत्पाद का मुख्य विवरण हैं: दो "हथियार" जो शीर्ष पर स्थित हैं और तथाकथित धड़, अगले "हाथ" को मध्य कहा जाता है और ऊपरी "हथियार" के नीचे स्थित है।

ये विवरण पुतले का "शरीर" बनाते हैं। इसे फर्श पर या विशेष सलाखों पर सुरक्षित रूप से ठीक करने की सिफारिश की जाती है। वे दो विश्वसनीय ध्रुवों पर स्थापित होते हैं, जिन्हें हठी कहा जाता है। प्रस्तुत फोटो में नेत्रहीन रूप से देखने का अवसर है कि पूरी तरह से तैयार लकड़ी के विंग चुन कैसे दिखेंगे।

फाउंडेशन बनाने से आपको बहुत ताकत की आवश्यकता होगी। कार्यों का सबसे महत्वपूर्ण लॉग के वांछित आकार (बेलनाकार आकार) का निर्माण है। कदम से कदम निर्देश:

छाल से छुटकारा और शाखाओं को काट लें। दृश्यमान रूप से उभरी हुई सतह पीछे हट जाती है।

एक उपयुक्त उपकरण (प्लानर, जॉइंटर) के साथ, एक सिलेंडर के आकार में एक लॉग बनाएं। माप के साथ कोई गलती न करें, सबसे मजबूत पैटर्न का उपयोग करें। अधिमानतः प्लास्टिक या कार्डबोर्ड। यदि आपका विचार दीवार पर चढ़ना है, तो उत्पाद के पीछे हटा दें।

मोटे छिपाने (अनाज 40-60) ट्रंक ध्यान से चमड़ी है। यदि संभव हो तो, एक हिल या टेप डिवाइस के साथ रेत।

त्वचा पतली है (दाने 100 और उससे कम) लॉग की पूरी सफाई करें। काम करने के बाद, वर्कपीस को गीला करें और उसके सूखने की प्रतीक्षा करें। लॉग की सतह को सूखा, एक कपड़े से पॉलिश करें।

हाथ बनाना, उसी पैटर्न का पालन करना जैसा कि पुतला के आधार के निर्माण में है। यदि रिक्तियां अनुभाग में वर्ग हैं, तो उन्हें एक ऑक्टाहेड्रॉन का आकार दें, और फिर एक चक्र का आकार दें। पुतले के हाथों की लंबाई अग्रभाग की लंबाई के बराबर होती है, जिसमें एक मुड़ी हुई मुट्ठी होती है। पोर से कोहनी तक। मोटाई को स्वतंत्र रूप से चुना जाता है। पैर का निर्माण चुने हुए डिजाइन पर निर्भर करता है। उन्हें हाथों से मोटा होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक विषय के हाथों की व्यवस्था है। पैरों के विपरीत और मुड़े हुए स्थान पर ले जाने से, ऊँची छड़ियों के सिरों को कंधों पर और निचले हिस्से को नाभि पर निशाना बनाना चाहिए।

आम गलती - उच्च हाथों के बीच एक बड़ा क्षैतिज कोण। ऊपरी बांहों के सिरों पर, एक ऊंचाई की आवश्यकता होती है। इस व्यवस्था में, वे निश्चित रूप से पुतले के शरीर के भीतर अंतर करते हैं। छेद को एक दूसरे के ऊपर ड्रिल करने की आवश्यकता होती है, लेकिन क्षैतिज रूप से नहीं, बल्कि एक कोण पर। बाईं ओर का हाथ दाईं ओर से ऊपर की ओर झुका हुआ है, और इसके विपरीत तरफ, इसके विपरीत, ऊपर है। निचले हिस्से को क्षैतिज स्थिति में तय किया जाना चाहिए। एक पतली ड्रिल के साथ छेद बनाएं, फिर उनमें तार डालें। इसलिए आप सही कोणों की जांच करें।

पुतले के सभी हिस्सों को बनाने, संसाधित करने और पॉलिश करने के बाद, उन्हें वार्निश और दाग के साथ कवर करें। सूखने के बाद, इसे महसूस किया जाता है, इकट्ठा किया जाता है और स्थापित किया जाता है।