उपयोगी टिप्स

धनुष से गोली चलाना सीखें

तीरंदाजी एक आसान प्रक्रिया नहीं है। लक्ष्य को हिट करने के लिए, आपको ध्यान की पूरी एकाग्रता, उचित श्वास और सटीक मोटर क्रियाओं की आवश्यकता होती है। आपको बड़ी संख्या में विभिन्न बारीकियों को ध्यान में रखना होगा। और यदि आप रुचि रखते हैं कि धनुष को ठीक से कैसे शूट किया जाए, तो आपको इस समीक्षा के साथ खुद को परिचित करना चाहिए।

हथियार चयन

शूटिंग प्रशिक्षण आपके द्वारा चुने गए धनुष पर अत्यधिक निर्भर है। समय की एक लंबी अवधि में, हमारे पूर्वजों ने भोजन की तलाश और दुश्मनों और जंगली जानवरों से खुद को बचाने के लिए इस हथियार का इस्तेमाल किया। पहले, प्याज एक लचीली छड़ या जड़ की तरह दिखता था, जिसके सिरे पौधे की उत्पत्ति की नसों, त्वचा या तंतुओं के उपयोग से जुड़े होते थे। पुरातत्वविदों के अनुसार, प्राचीन काल में, इस हथियार की सरल और जटिल दोनों किस्में थीं। दूसरे प्रकार के धनुषों में साधारण पहनने की तुलना में पहनने के प्रतिरोध, स्थायित्व और उच्च फायरिंग रेंज की विशेषता थी। यह बड़ी संख्या में ब्लॉकों की उपस्थिति से सुगम है।

यह समझने के लिए कि धनुष को ठीक से कैसे शूट किया जाए, आपको पहले इसे बुद्धिमानी से चुनना होगा। यदि यह चाप को केवल कुछ मिलीमीटर मोड़ने के लिए निकलता है, तो सामग्री उच्च-गुणवत्ता, लोचदार है। प्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए, आपको तीर खरीदने होंगे। उन्हें तेज नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप आसानी से चोट पहुंचा सकते हैं। प्रशिक्षण के लिए आपको एक सुनसान जगह खोजने की आवश्यकता होगी। और अगर कोई इच्छा नहीं है कि तीरंदाजी पर कोई भी अनुभाग आपके प्रशिक्षण में लगा हुआ है, तो यह समझना सार्थक है कि न केवल लोगों को, बल्कि जानवरों को भी शूटिंग रेंज पर होना चाहिए। अन्यथा, आप किसी को घायल कर सकते थे।

शूटिंग विधि

कैसे शूट करें? विधि की पसंद मुख्य रूप से शूटर की शारीरिक स्थिति, उसके वजन, शरीर की संरचना पर निर्भर करती है। ऐसे अन्य पैरामीटर हैं जिन्हें महत्वहीन नहीं कहा जा सकता है। यदि आप यह पता लगाना चाहते हैं कि धनुष को ठीक से कैसे शूट किया जाए, तो आपको सबसे पहले एक तकनीक सीखने की जरूरत है जो ध्यान से मिलती जुलती हो। इसका सार सटीक हिट में या बॉलिंग के तनाव में नहीं है। सबसे पहले, आपको अपने आप को नियंत्रित करने के लिए सीखने की जरूरत है। और इस कला पर अपना सारा ध्यान केंद्रित करना उचित है। तीर, जिसने एक समय में अपने स्वयं के राज्य को बदलना सीख लिया था, इसके बारे में भी सोचे बिना लक्ष्य को मारने में सक्षम हैं।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: यह महत्वपूर्ण है कि न केवल आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली शूटिंग के लिए धनुष, बल्कि आप किस अवस्था में हैं, लक्ष्यों को मारना। पूरी तरह से शांत, आंतरिक दुनिया के साथ सद्भाव आपको बताएगा कि आपको किस बिंदु पर बॉलस्ट्रिंग जारी करना चाहिए। कुछ निशानेबाजों को इस राज्य को हासिल करने में कई साल लग जाते हैं। और अगर आपके पास समय है, तो इस कला के बारे में सोचने लायक है।

सीखने की तकनीक

आज बड़ी संख्या में तकनीकें हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। शूटिंग के लिए कौन सी धनुष का उपयोग किया जाएगा इस मामले में विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है। दूसरे शब्दों में, आप मानक हथियार और खेल दोनों ले सकते हैं। यह सब आपकी अपनी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। एक और लोकप्रिय तकनीक को अधिक विस्तार से वर्णित किया जाना चाहिए। इस तकनीक को जानने के बाद, आपको इस बात का बहुत विस्तार से अध्ययन नहीं करना होगा कि तीर को कैसे पकड़ना है, कैसे निशाना लगाना है, आदि आपको इन बारीकियों से खुद को निपटाना होगा, जिससे सुविधा कारक को सबसे आगे लाया जा सके। सबसे पहले, बढ़े हुए परिणाम प्राप्त करना आवश्यक है। अपने कौशल को लगातार सुधारने की सिफारिश की जाती है।

बुनियादी नियम

धनुष से शूट करना कैसे सीखें? आपको लक्ष्य के लिए अपनी बाईं ओर खड़े होने की जरूरत है, स्थिरता के लिए कंधे की चौड़ाई के अलावा पैर। सॉक्स एक सीधी रेखा पर होना चाहिए जो लक्ष्य की ओर जाता है। यह एक साइड पिलर है। अपने बाएं, सीधे हाथ के साथ, आपको शस्त्रागार को बीच में खींचने की जरूरत है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस स्थान पर कुछ हथियार (उदाहरण के लिए, क्लासिक स्पोर्ट्स धनुष) एक विशेष चिह्न है।

शूटिंग टूल को कंधे के स्तर तक उठाना आवश्यक है। हथियार रखने वाला हाथ फायरिंग में हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, हमें सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए कि यह नहीं था। अन्यथा, आप घायल हो सकते हैं। तीर को दो अंगुलियों के बीच रखने की आवश्यकता है - सूचकांक और मध्य। या बल्कि, एक जगह जो पहले और दूसरे जोड़ों के बीच स्थित है। इस तरह से तीर की पूंछ को पकड़कर, आप बाद में स्ट्रिंग को खींच लेंगे। शूटिंग के आराम और सटीकता सुनिश्चित करने के लिए, दोनों उंगलियों पर एक समान भार प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है।

बोस्ट्रिंग तनाव और लक्ष्य

धनुष से कैसे शूट करें? उछाल को यथासंभव गर्दन के करीब खींचा जाना चाहिए। लेकिन आप ठोड़ी तक भी खिंचाव कर सकते हैं। एक समान तकनीक भी सही होगी। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि यह आपके लिए कितना सुविधाजनक है और इसके क्या परिणाम प्राप्त होने चाहिए। धनुष को एक तना हुआ अवस्था में रखते हुए, सुनिश्चित करें कि बाएं हाथ के कंधे के साथ प्रकोष्ठ पंक्ति में है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि तनाव के दौरान आर्चर को कंधे के ब्लेड को वापस लेने की आवश्यकता होती है। यह आपको शरीर की शेष मांसपेशियों के काम को कम करने की अनुमति देता है। यदि आपने एक ऐतिहासिक धनुष चुना है, तो अंतर्ज्ञान के पक्ष से संकेत के अनुसार लक्ष्य किया जाएगा। इस हथियार के खेल प्रकारों पर एक विशेष दृष्टि है।

कैसे निशाना साधें?

यदि आप रुचि रखते हैं कि किसी लक्ष्य को मारते समय धनुष से सटीक रूप से कैसे गोली मारें, तो आपको कुछ नियमों के साथ खुद को परिचित करना चाहिए:

  1. हथियारों को आत्मविश्वास से रखना होगा। हाथ कांपना नहीं चाहिए। ऊँचाई या ढलान न बदलें। इस स्थिति में, तीर कहीं भी उड़ जाएगा, लेकिन लक्ष्य पर नहीं। इसलिए, यदि आप अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको प्रशिक्षण के लिए बहुत समय देना होगा। उदाहरण के लिए, प्राचीन काल में, धनुर्धारी घंटों तक बेकार खड़े रहते थे, और बाहर निकलने वाले हाथों में लाठी रखते थे। इसी तरह की प्रक्रिया वस्तुओं को वजन पर रखने के लिए सीखने में मदद करती है।
  2. शूटिंग करते समय, यह देखने का प्रयास करें कि आपके हाथ किस स्थिति में हैं। सबसे आम गलतियों में से एक बाएं अंग का बहुत अच्छा निर्धारण नहीं है। एक ओवरसाइट समान रूप से सामान्य है जब धनुषाकार जारी होने के तुरंत बाद तीर का दाहिना हाथ तीर के पीछे चलता है। लेकिन आपको बस अपनी उंगलियों को खाली करने की आवश्यकता है, ब्रश को उसी स्थान पर छोड़ दें जहां यह शॉट के समय था।
  3. श्वास को मापा जाना चाहिए। यदि यह बहुत अधिक बार होता है, तो शॉट असफल हो जाएगा। शूटिंग तकनीक का तात्पर्य है कि गेंदबाज़ी को आपकी सांस को थोड़ा रोकते हुए, आधे साँस छोड़ना चाहिए।
  4. हर शॉट का विश्लेषण किया जाना चाहिए। इस कारण से, पहले वॉली के बाद तुरंत अगले पर न जाएं। "शेल" के प्रक्षेपवक्र को चिह्नित करने की कोशिश करें, त्रुटियों का विश्लेषण करें और कुछ निष्कर्ष निकालें ताकि ओवरसाइट्स अब दोहराए न जाएं।

शूटिंग रेंज चयन

यदि बीम शूटिंग रेंज आपको सूट नहीं करती है, तो आप विशेष वर्गों का दौरा नहीं करना चाहते हैं, तो आपको शूटिंग के लिए एक साइट तैयार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

  • चयनित साइट सुसज्जित होनी चाहिए। अग्नि की रेखा एक होनी चाहिए। यदि कई लक्ष्य हैं, तो उन्हें अलग-अलग दूरी पर रखना उचित है। उदाहरण के लिए, निकटतम लक्ष्य 18 मीटर तक, सबसे दूर - 90 तक होना चाहिए।
  • आपको शूटिंग रेंज के दाएं और बाएं तरफ सुरक्षित क्षेत्र प्रदान करने के बारे में सोचने की जरूरत है। सीधे लक्ष्य के पीछे एक बाड़ या एक विशेष बूमचैकर स्थापित किया जाना चाहिए। इस तरह की एहतियात जरूरी है ताकि किसी को घायल न करें या "गोला बारूद" न खोएं।
  • सर्वोत्तम स्थिति में, लक्ष्य आकार सभी दिशाओं में 122 सेमी से अधिक होना चाहिए।

सुरक्षा के बारे में मत भूलना

यदि आप यह जानने का फैसला करते हैं कि शूटिंग कैसे करें, हथियार हासिल किए हैं, तीरंदाजी और शूटिंग रेंज के लिए एक लक्ष्य तैयार किया है, तो आपको सुरक्षा के बारे में बुनियादी सिफारिशों से परिचित होना चाहिए:

  1. विशेष रूप से नामित स्थानों में शूट करना आवश्यक है। या बाड़ के साथ सभी नियम साइटों से लैस हैं।
  2. यह एक ही लाइन से शूट करने के लिए सलाह दी जाती है, भले ही लक्ष्य अलग-अलग दूरी पर स्थित हों।
  3. तीर को एक बॉलस्ट्रिंग पर केवल उस समय लगाने की सिफारिश की जाती है जब लक्ष्य और तीरंदाज के बीच कोई व्यक्ति या जानवर नहीं होते हैं जो लापरवाह और असावधान क्रियाओं के कारण घायल हो सकते हैं।
  4. झुका हुआ तनाव केवल फायरिंग लाइन से और केवल चुने हुए लक्ष्य की दिशा में होना चाहिए।
  5. यदि आपने पहले ही धनुष को बढ़ाया है, तो आपको किसी भी बातचीत के बारे में भूलना चाहिए। इसके अलावा, पक्ष की ओर मुड़ना, एकाग्रता खोना मना है। आर्चर को ओले करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
  6. आपको उस समय केवल लक्ष्य पर पहुंचना चाहिए जब शूटिंग समाप्त हो गई थी, नेता या शूटर के संकेत पर, यदि आप अपने दम पर प्रशिक्षण लेते हैं।
  7. हवा में शूटिंग भूल जाओ।
  8. यह मत भूलो कि सुरक्षा नियमों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप किसी भी दुर्घटना की जिम्मेदारी सीधे तीरंदाज के पास है।

लक्ष्यों के बारे में थोड़ा सा

एक आर्चर को अपने कौशल, और ट्रेन को लगातार सुधारने, विकसित करने की आवश्यकता है। और इसलिए कि कक्षाएं प्रभावी हैं, यह शूटिंग के लक्ष्यों के बारे में सोचने योग्य है। आप खुद तीरंदाजी के लिए एक लक्ष्य बना सकते हैं, लेकिन तैयार उत्पाद खरीदने के बारे में सोचना बेहतर है। आज, बड़ी संख्या में विभिन्न विकल्प हैं। यहां तक ​​कि समूहों में सभी लक्ष्यों का विभाजन भी है। वे घुंघराले या गोल हो सकते हैं। पूर्व इस मायने में अनोखे हैं कि वे मनुष्यों या जानवरों की आकृति का अनुसरण कर सकते हैं। दूसरे में एक विशेष मार्कअप है, जो आपको अंक गिनने की अनुमति देता है। वे वे हैं जो प्रतियोगिताओं के लिए अधिक बेहतर हैं।

लक्ष्य की किस्में

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बड़ी संख्या में विभिन्न लक्ष्य हैं। सबसे लोकप्रिय को सूचीबद्ध किया जाना चाहिए:

  • इलेक्ट्रॉनिक लक्ष्य। इसका मतलब है विशेष उपकरणों और इलेक्ट्रॉनिक्स से लैस ढाल। एक समान स्टैंड काफी सरल सिद्धांत पर काम करता है। "शेल" के हिट के समय, सभी आवश्यक पैरामीटर स्वचालित रूप से गणना और पंजीकृत हैं। प्रत्येक आर्चर के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है। इस तरह के पहले लक्ष्य 1989 में सामने आए। एक बढ़ते लक्ष्य पर शूटिंग के लिए डिज़ाइन किए गए अधिक उन्नत मॉडल 2004 में विकसित किए गए थे। इस तरह के लक्ष्य अक्सर प्रतियोगिताओं में उपयोग किए जाते हैं।
  • कागज का निशाना। यह उन लोगों के लिए सबसे इष्टतम है जो यह जानना चाहते हैं कि धनुष को ठीक से कैसे शूट किया जाए। मुख्य लाभ यह है कि अपने दम पर बनाना आसान है। बस इंटरनेट से वांछित चित्र डाउनलोड करें, इसे प्रिंट करें और इसे एक विशेष स्टैंड पर लटका दें।
  • शील्ड्स। यदि आप तीर के स्थायित्व में रुचि रखते हैं, तो आपको शूटिंग स्टैंड खरीदने के बारे में सोचने की जरूरत है। वह ढाल इष्टतम स्थिति में "गोले" रखेगा। इसके अलावा, तीरंदाजी के लिए ऐसा लक्ष्य कई हिट का सामना करने में सक्षम है।
  • बच्चों का स्टैंड। वर्तमान चरण में, कोई न केवल विभिन्न वर्गों और शूटिंग दीर्घाओं के लिए विशेष लक्ष्य पा सकता है, बल्कि ढाल के लिए बच्चों के विकल्प भी खोज सकता है। आमतौर पर यह एक धातु शीट होती है, जिस पर एक अंकन या विशिष्ट लक्ष्य होता है। एक बच्चे के धनुष को एक हथियार के रूप में समझा जाना चाहिए जो सक्शन कप पर तीर मारता है।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि धनुष कैसे चुनना है, यह किस तरह का लक्ष्य हो सकता है, कैसे ठीक से आग लगाई जाए, तकनीक और सुरक्षा के बारे में बुनियादी सिफारिशें दी गई हैं। सभी बारीकियों को सीखने की कोशिश करें, लगातार सुधार करें, नए लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें। और अगर आप तीरंदाजी को अच्छी तरह से शूट करना सीखना चाहते हैं, तो नियमित प्रशिक्षण के बारे में मत भूलना।

परियोजना जार्ज गॉर्डिएन्को द्वारा तैयार की गई

प्याज के इतिहास से सामग्री की शर्तें प्याज, उसके हिस्से, सामानसामग्री की देखभाल बूम, बॉलिंग, क्रैंक डिफ्लेक्शन
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मास्को में असली क्रॉसबो-बीम की दुकान

पर डाल दिया और गेंदबाजी को हटाने

बॉलिंग लगाने या हटाने के कई तरीके हैं।

हमारे देश और विदेश में आम तौर पर विचार करें और गेंदबाजी करने के लिए सबसे तर्कसंगत तरीके अपनाएं। इन तरीकों का मुख्य लाभ धनुष के कंधों को मोड़ने से रोकना है जब यह मुड़ा हुआ होता है।

एक बेल्ट के साथ
पैर और कूल्हे पर

एक बेल्ट के साथ

पैर का उपयोग करना

सिरों पर चमड़े के छोरों के साथ एक विशेष कॉर्ड का उपयोग करना

मदद से
दो अंक
पर उपलब्ध है
गतिहीन समर्थन

तो, आपको निचले कंधे के कान पर कंधे की एक स्ट्रिंग डालने की जरूरत है, और बाएं हाथ में ऊपरी लूप पकड़े हुए, और ऊपरी कंधे के लिए दाहिने धनुष में (कान के करीब), दाएं पैर को धनुष और गेंदबाजी के बीच से गुजरें। फिर, बाएं पैर की बाहरी सतह के निचले सिरे के साथ धनुष की नोक को ठीक करना, और दाहिने जांघ की पिछली सतह को हैंडल की पिछली सतह, अपने दाहिने हाथ से ऊपरी कंधे की सामने की सतह को दबाकर इसे झुकाएं और उसके कान पर एक और बॉलस्ट्रिंग लूप डालें। धनुष को झुकाते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि दाहिने हाथ की गति धनुष के कार्य तल में होती है।

शूटिंग तकनीक

एक खेल अभ्यास की तकनीक को इसके कार्यान्वयन के सबसे तर्कसंगत तरीके के रूप में समझा जाता है, दूसरे शब्दों में, खेल तकनीक एथलीट के शरीर पर काम करने वाले आंतरिक और बाहरी बलों की बातचीत के तर्कसंगत संगठन के उद्देश्य से एक साथ चलने वाली एक विशेष प्रणाली है, जिसका उद्देश्य उनके लिए सबसे पूर्ण और कुशल उपयोग है। उच्चतम संभव परिणाम प्राप्त करना ”(वी.एम. डायचकोव)।

यह परिभाषा पूरी तरह से तीरंदाजी तकनीक पर लागू होती है। एथलीटों को यह समझने की आवश्यकता है कि शॉट की प्रक्रिया एक मोटर कौशल, एक नियंत्रित क्रिया है।

आधुनिक जैव प्रौद्योगिकी खेल तकनीक को "एथलीट की जैव-यांत्रिक तंत्र द्वारा की गई नियंत्रण प्रक्रियाओं" की संरचना और इस खेल के मोटर कार्यक्रमों के कार्यान्वयन के उद्देश्य से मानती है। (F.K Agashin) तीरंदाजी का मोटर कार्यक्रम (इसकी गतिज संरचना) लेख "खेल के तीरंदाजी के सिद्धांत के कुछ प्रश्न" ("रंगीन लक्ष्य", 1977 का संग्रह) में वर्णित प्रावधानों पर आधारित है।

इस कार्य में, शूटिंग तकनीक की बाहरी अभिव्यक्तियों पर विचार किया जाता है, जो एथलीट के लिंक की सापेक्ष स्थिति और समय और स्थान में उनके सापेक्ष आंदोलन के विश्लेषण के लिए कम हो जाते हैं।

निशानेबाज़ी के आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए शिक्षण तकनीक को निर्माण और सुधार के लिए कम किया जाता है, धनुष से आर्चर के बायोमेकेनिकल तंत्र में ऐसे कनेक्शन के संगठन के लिए, जो मोटर प्रोग्राम की अधिकतम विश्वसनीयता सुनिश्चित करता है। इस तथ्य के बावजूद कि शूटिंग प्रौद्योगिकी के मुद्दों पर व्यक्तिगत विशेषताओं और विचारों के कारण निशानेबाजों की तकनीक अलग हो सकती है, नीचे दी गई तकनीक के तत्व एक निश्चित प्रणाली बनाते हैं।

निशानेबाज को अपने शरीर के उतार-चढ़ाव का पता लगाना चाहिए और उसके अनुसार, धनुष का कम से कम उपयोग करना होगा। इसके अलावा, इस स्थिति को आसानी से और सटीक रूप से प्रत्येक शॉट से पहले पुन: पेश किया जाना चाहिए और पूरे प्रतियोगिता में मांसपेशियों के काम में योगदान करना चाहिए।

शूटिंग की सटीकता काफी हद तक शूटर के शरीर के स्थान पर निर्भर करती है और शॉट से तुरंत पहले झुक जाती है और शॉट के विमान में तीर की रिहाई सुनिश्चित करनी चाहिए।

इस प्रकार, तीरंदाजी तकनीक आंदोलनों का एक जटिल और एक शॉट प्रदर्शन करने के लिए मानव शरीर के कुछ हिस्सों की निश्चित स्थिति है, जो लक्ष्य को मारने की अधिकतम संभावना (विश्वसनीयता) प्रदान करता है। इसमें शामिल हैं: एक शॉट के निर्माण, लक्ष्यीकरण, प्रसंस्करण (इसके निष्पादन की तकनीक), श्वास नियंत्रण, अगले शॉट की तैयारी। परिसर के प्रत्येक घटक को भी कई तत्वों में विभाजित किया गया है।

धनुष पर तीर स्थापना

शॉट से पहले, तीर को धनुष के पंजे में टांग के साथ डाला जाता है और शेल्फ पर ढेर कर दिया जाता है। क्लिकर का उपयोग करने वाले एथलीटों के लिए, उसके नीचे एक तीर लगाया जाता है। प्याज को बाएं हाथ (बाएं हाथ के निर्माण के लिए) क्षैतिज रूप से या हैंडल विंडो के एक मामूली झुकाव के साथ आयोजित किया जाता है।

तीर को दाहिने हाथ के साथ नाल के करीब ले जाया जाता है और शंक के साथ घोंसले में डाला जाता है, और मध्य भाग को खिड़की के निचले हिस्से पर रखा जाता है। फिर, दाहिने हाथ से, तीर को क्लिकर के नीचे पेश किया जाता है और शेल्फ पर उतारा जाता है।

कुछ तीर, विशेष रूप से वे जिनमें क्लिकर को उसके ऊपरी हिस्से में एक मोड़ के साथ बनाया गया है, तीर डालें, पहले इसे क्लिकर के मोड़ के नीचे से गुजरते हुए, इसे शेल्फ तक कम करें और केवल इसे सॉकेट में टांग के साथ डालें। इस मामले में, और एक शॉट के लिए तीर तैयार करने के अन्य तरीकों के साथ, हर बार आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है कि मार्गदर्शक कलम धनुष से दूर निर्देशित है, जैसा कि आंकड़े में दिखाया गया है।

सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, एक तीर केवल फायरिंग लाइन पर डाला जा सकता है और जब धनुष को लक्ष्य की ओर निर्देशित किया जाता है।

निर्माण आग की दिशा के संबंध में पैर, धड़, हाथ और सिर की स्थिति से निर्धारित होता है। यह स्वाभाविक होना चाहिए और शॉट से शॉट से श्रृंखला से श्रृंखला में नहीं बदलना चाहिए। तीर का निर्माण प्रारंभिक और कामकाज में विभाजित है।

प्रारंभिक उत्पादन धनुष को खींचने के लिए तत्परता की स्थिति में शूटर की स्थिति है।

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • कंधे और प्रकोष्ठ की स्थिति निर्धारित की जाती है,
  • तैयारी की स्थिति का मूल्यांकन किया जाता है।

तैयार कार्य करना। शरीर के सभी हिस्सों की स्वीकृत प्रारंभिक स्थिति की शुद्धता को स्वीकार करने और सत्यापित करने के बाद, शूटर धनुष को तब तक फैलाता है जब तक कि धनुष स्ट्रिंग ठोड़ी की सामने की सतह को नहीं छू लेती। इसी समय, हाथ कोहनी के जोड़ पर मुड़ा हुआ होता है ताकि हाथ गर्दन के जितना संभव हो सके, और एक तीव्र कोण बनाने वाला अग्र भाग और कंधे लगभग एक ही क्षैतिज तल में हों। प्याज को स्ट्रेचिंग करने से ही डेल्टोइड मांसपेशियों के पीछे के बंडलों और स्कैपुला को वापस लेने वाली मांसपेशियों में तनाव होता है। नेल फालेंजेस और उन्हें पकड़े हुए उंगली के फ्लेक्सर्स बॉलिंग पर कब्जा करने का कार्य करते हैं।

लक्ष्यीकरण में स्पष्टीकरण के बाद, शूटर तक पहुंचने का निष्पादन शॉट की तैयारी के पूरा होने के स्तर पर है और इसे पूरा करने के लिए तैयार है।

विनिर्माण क्रम

प्रारंभिक उत्पादन - धनुष को खींचने के लिए तत्परता की स्थिति में निशानेबाज की स्थिति (निशाने पर निशाना लगाने वाला धनुष रखता है, गेंदबाज़ी पकड़ ली जाती है, लेकिन खींची नहीं जाती)।

कारीगरी - शूटर की स्थिति जो आग लगाने के लिए तैयार है (लक्ष्य को स्पष्ट करने और पहुंच (कर्षण) को पूरा करने के बाद।

धड़ की स्थिति

शरीर की स्थिति रैक के मुख्य तत्वों में से एक है।

यह स्थिर, नीरस और जितना संभव हो उतना प्राकृतिक होना चाहिए, झुकना या मुड़ना नहीं चाहिए।

निर्माण के समय, आवरण को थोड़ा आगे की ओर झुकते हुए, लंबवत स्थित किया जाना चाहिए। दर्पण के सामने बॉलिंग को तनाव देकर निर्माण की शुद्धता की जांच की जाती है।

सिर की स्थिति

तीर का निशाना बाईं ओर थोड़ा झुकाव के साथ लक्ष्य की ओर होना चाहिए (पीछे की ओर)। ठोड़ी को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए, जिससे खींचने वाले हाथ को हाथ लगाने में आसानी हो।

सिर की सही स्थिति सीखने के दौरान, कोच, शूटर के सामने खड़ा होता है और अपने दाहिने हाथ से अपने धनुष को पकड़ता है, अपने बाएं हाथ से सिर की स्थिति को समायोजित करता है।

धनुष धारण करने वाले हाथ की स्थिति।

भार में धनुष को पकड़ने वाला हाथ, कंधों के झुकने और विस्तार के दौरान धनुष की लोच का अनुभव करता है। स्थिर काम करते हुए, वह न केवल धनुष को खींचने में भाग लेती है, बल्कि धनुष को लक्ष्य की ओर इंगित करने और पकड़ने में भी भाग लेती है। शॉट के विमान के सापेक्ष बाएं हाथ के व्यक्तिगत लिंक की स्थिति निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करती है:

  1. धनुष के हैंडल पर ब्रश का दबाव शॉट के विमान में गुजरता है। उसी समय, संभाल के लिए इसके आवेदन का बिंदु शॉट से शॉट तक निरंतर होना चाहिए।
  2. जब तक तीर पूरी तरह से धनुष को छोड़ नहीं देता तब हाथ के लिंक को बॉलिंग के मुफ्त मार्ग को बाधित नहीं करना चाहिए।
  3. बाएं हाथ की स्थिति एथलीट द्वारा धनुष की अधिकतम संभव स्ट्रेचिंग प्रदान करती है, जो शॉट के समय बॉलस्ट्रिंग के पारित होने में योगदान देती है।

बाएं हाथ की स्थिति और शॉट के विमान के सापेक्ष इसके लिंक कंधे की कमर की मांसपेशियों के तनाव की डिग्री को प्रभावित करते हैं। जोड़ों का अक्ष शॉट के विमान से स्थित है, विस्तारित धनुष को पकड़ते समय मांसपेशियों का अनुभव जितना अधिक होता है। इस दृष्टिकोण से, यह संभव है, यदि संभव हो तो अपने हाथ को तीर की दिशा के करीब लाने के लिए।

संभाल पर ब्रश की स्थिति

अनुप्रयोग केंद्र
बलों को एक ही जगह पर होना चाहिए

धनुष धारण करें

पकड़ हाथ में धनुष पकड़ने का एक तरीका है। ब्रश में हैंडल को रखने के कई तरीके हैं। और, एक नियम के रूप में, हर कोई अपनी पकड़ को सबसे प्रभावी मानता है। निशानेबाजों की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा विभिन्न तरीकों का ऐसा आकलन गलत या अधिक अनुमानित अनुमानों के कारण नहीं होता है।

प्याज रखने के तरीकों का विस्तृत विश्लेषण और वर्गीकरण निम्नलिखित है, अब हम पकड़ के लिए आवश्यकताओं पर विचार करेंगे:

  • ब्रश के साथ प्याज के हैंडल का संपर्क क्षेत्र जितना संभव हो उतना छोटा होना चाहिए,
  • हाथ के बल धनुष की दिशा जब बॉलिंग को खींचती है तो कलाई के जोड़ से गुजरना चाहिए (केंद्र के समीप जितना संभव हो)
  • मांसपेशियों - उंगलियों के फ्लेक्सर्स, जहां तक ​​संभव हो, आराम करें। यदि वे धनुष के प्रतिधारण में भाग लेते हैं, तो वे हर बार समान शक्ति के साथ संभाल लेते हैं,
  • हाथ के स्पर्श के बल के अनुप्रयोग का केंद्र हमेशा एक ही जगह पर हैंडल पर होना चाहिए।

पकड़ विकल्पों का वर्गीकरण:

  • कलाई के विमान के सापेक्ष कलाई के स्थान के अनुसार
  • ब्रश की प्रकृति से
  • उंगली की स्थिति से
  • उंगली का काम

व्यवहार में सामने आई प्याज की अवधारण विधियों को तीन मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

1. इस बात पर निर्भर करता है कि तीर के अंगूठे और तर्जनी के बीच पूरी हथेली या नोक हैंडल को छूती है या नहीं, पकड़ कम और उच्च में विभाजित होती है। कम पकड़ - प्याज की पकड़ हाथ की हथेली पर टिकी होती है, प्याज का दबाव बल कलाई के जोड़ पर पड़ता है। प्याज को इस तरह पकड़ना आसान है। हाथ और कलाई के जोड़ की मांसपेशियों का तनाव कम से कम है, इसलिए, धनुष को "नॉक आउट" करने का कम खतरा है।

इस पकड़ का एक महत्वपूर्ण दोष यह है कि धनुष के हैंडल के साथ हाथ के संपर्क का क्षेत्र बहुत बड़ा है - शुरुआती लोगों के लिए संभाल पर एक ही बिंदु पर संपर्क के बल को निर्देशित करना बहुत मुश्किल है। इसलिए, प्रस्थान कोण समान दूरी पर भी अस्थिर होगा। हिट की सटीकता तदनुसार बिगड़ रही है।

एक उच्च पकड़ के साथ, फैला हुआ धनुष अंगूठे और तर्जनी के बीच के अवकाश संभाल की गर्दन को दबाकर रखा जाता है।

2. कलाई के जोड़ और गेंदबाज़ी की गति के विमान के संबंध में, पकड़ उथले और गहरे में विभाजित है।

छोटे - प्याज के हैंडल को दाएं (बाएं हाथ के निर्माण के लिए) के अग्र भाग के अनुदैर्ध्य अक्ष से हाइलाइट किया जाता है। अंगूठा पूरा भार अपने ऊपर ले लेता है। इस पकड़ के साथ "नॉक आउट" के बढ़ते खतरे के मद्देनजर, यह केवल उन निशानेबाजों को सुझाया जा सकता है, जो अन्य तरीकों से (उदाहरण के लिए, इसमें बहुत झुकने के साथ) बॉलिंग प्लेन से कोहनी को बाहर नहीं ले जा सकते हैं।

दीप - बाएं हाथ का अग्र भाग अपने अग्र भाग के साथ गहराई से गेंदबाज़ी के तल में प्रवेश करता है। यह कलाई के जोड़ को ठीक करने वाली मांसपेशियों पर एक भार प्रदान करता है, लेकिन प्रकोष्ठ के प्रहार के तहत प्रतिस्थापित किया जाता है। बॉलिंग की गति के प्लेन के लिए कोहनी के जोड़ के अत्यधिक दृष्टिकोण से उसकी बांह तक मूर्त चल पड़ती है। नतीजतन, उड़ान में उछाल का विक्षेपण, साथ ही दर्द और चोट संभव है

3. होल्डिंग को उंगलियों के साथ प्याज के हैंडल के चारों ओर या बिना गेरथ के साथ किया जा सकता है, और गर्थ को पकड़कर विभाजित किया जाता है, बदले में, कठोर (मजबूत पकड़ संपीड़न) और मुक्त (उंगलियों को स्वतंत्र रूप से हैंडल में डाला जाता है)। उत्तरार्द्ध सबसे अधिक बार उच्च पकड़ के साथ पाया जाता है।

बाहरी बलों (धनुष को खींचना) के प्रभाव में जब गेंद को छोड़ते समय हैंडल और धनुष के कंधे के गैर-समान निर्माण के परिणामस्वरूप, संभाल ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर घूमता है।

ताकि पकड़ प्याज के नकारात्मक प्रभावों को न बढ़ाए (बढ़े नहीं), यह अनुशंसा की जाती है:

  • फ्री होल्ड लागू करें, जो तन्यता बलों की कार्रवाई के तहत धनुष की अबाधित स्व-स्थापना प्रदान करता है,
  • संभाल के साथ हाथ के संपर्क के बिंदु पर घर्षण के क्षण को कम करने के लिए, उत्तरार्द्ध को सावधानी से पॉलिश किया जाना चाहिए और इसका व्यास यथासंभव छोटा होना चाहिए;
  • एक मजबूत पकड़ के साथ, हैंडल पर हाथ की स्थिति ऐसी होनी चाहिए कि कलाई और अंतर-कलाई जोड़ों का सशर्त केंद्र तन्यता ताकत की रेखा पर हो। इस केंद्र के सापेक्ष मुफ्त घुमाव को संबंधित मांसपेशियों के पूर्ण विश्राम द्वारा सुनिश्चित किया जाना चाहिए।

दो ग्रिप विकल्पों में से, मुफ्त में वरीयता दी जानी चाहिए।

गेंदबाज़ी के आंदोलन के विमान से कोहनी संयुक्त का अपहरण

हाथ को लक्ष्य की दिशा में सेट किया जाता है, हथेली नीचे

ब्रश इतना घूमता है कि अंगूठा ऊपर उठ जाता है

जब कोहनी संयुक्त में हाथ को उखाड़ते हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि हाथ की एक जटिल घूर्णी गति को बॉलस्ट्रिंग द्वारा स्ट्रोक से बचने के लिए बनाया जाए।

विस्तारित धनुष को पकड़े हुए ब्रश, प्रकोष्ठ और कंधे को शॉट के विमान में पड़ी एक सीधी रेखा पर स्थित होना चाहिए। शॉट से उत्पन्न होने वाले प्याज के रिवर्स बल की कार्रवाई के तहत हाथ इस बल की कार्रवाई की दिशा में चलता है। इस प्रकार, शॉट के बाद बाएं हाथ पीछे हटने की प्राकृतिक दिशा शॉट के विमान के साथ इसका आंदोलन है, अर्थात। लक्ष्य की ओर।

पकड़ के प्रकार

बिना पकड़ की ऊँची पकड़

उच्च पकड़ के साथ

बिना पकड़ के कम पकड़

पकड़ के साथ कम पकड़

हैंडल में जोर का स्थान कलाई के जोड़ के साथ एक ही क्षैतिज विमान में है, अर्थात। हाथ और प्रकोष्ठ एक सीधी रेखा बनाते हैं। उंगलियों की हथेली, फैला हुआ या ढीला, शिथिल रूप से हैंडल को छूता है या क्षैतिज रूप से रखा जाता है। कलाई के जोड़ को ठीक करते समय ऑफ ग्रिप को मांसपेशियों के महत्वपूर्ण प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन धनुष प्रतिरोध बल के केंद्र के विस्थापन की संभावना को काफी कम कर देता है।

हाथ की स्थिति को झुकते हुए खींचना।

दाहिना हाथ धनुष को खींचता है, और यदि आंदोलन बंद हो जाता है, तो केवल प्रारंभिक लक्ष्य अवधि के दौरान। हाथ की नथुनी को खींचते हुए, आंख की गति के लिए ध्यान से देखने योग्य, धीमी गति से पृष्ठभूमि के खिलाफ निशाना लगाया जाता है।

अनुभाग पर विचार करने से पहले हाथ की स्थिति को बॉलस्ट्रिंग को खींचते हुए, बॉलिंग को कैप्चर करने के तरीकों पर विचार करना आवश्यक है, और उसके बाद ही - पूरे हाथ की स्थिति और कार्य।

टारगेट स्पोर्ट्स शूटिंग में इस्तेमाल की जाने वाली बॉलस्ट्रिंग कैप्चर

कैप्चर इंडेक्स, मध्य और रिंग उंगलियों के साथ किया जाता है। गेंदबाजी को पहले (नाखून) फालंजेस पर रखा जाता है, जोड़ों के करीब, ताकि तीर सूचकांक और मध्य के बीच हो, और भार सभी उंगलियों पर समान रूप से वितरित किया जाता है। मध्य, लंबी उंगली को दूसरे संयुक्त में थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए, फिर तीसरा संयुक्त दो उंगलियों के तीन जोड़ों की रेखा तक पहुंच जाएगा और इसलिए, लोड के बराबर भाग पर ले जाएगा। इस उद्देश्य के लिए, इस उंगली पर एक अतिरिक्त पैड का उपयोग करें - एक उँगलियाँ।

ब्रश ब्रश करें

गेंदबाज़ी उंगलियों के लंबवत है

अंगुलियों के बीच शंख नहीं रखना चाहिए

एक गेंदबाजी पर उंगलियों का गलत प्लेसमेंट

अतिरिक्त उंगली पैड

उंगलियों को सीधा किया जाना चाहिए

उंगली का भार असमान रूप से वितरित

अंगूठा और छोटी उंगली झुककर रखने में शामिल नहीं हैं। अंगूठे से हस्तक्षेप से बचने के लिए, ब्रश एप्लिकेशन के सबसे सामान्य तरीकों का उपयोग करें।

a) इसे हाथ की हथेली पर दबाता है (सबमांडिबुलर विधि),

ख) सामने की सतह को गर्दन (सिवनी विधि) से हटाता है और दबाता है,

ग) निचले जबड़े की अधिकतम सतह (अधिकतम विधि) की ओर जाता है और दबाता है

लक्ष्य

लक्ष्य को निशाना बनाकर धनुष को निशाना बनाया जाता है और इस स्थिति में तब तक रखा जाता है जब तक कि एक गोलाबारी न हो जाए।

लक्ष्य में दर्शनीय स्थलों और प्रत्यक्ष क्रियाओं का दृश्य मूल्यांकन होता है जो धनुष, बाण, धनुषाकार का मार्गदर्शन और धारण करते हैं।

लक्ष्य करते समय, नियंत्रण किया जाता है:

  • लक्ष्य रेखा के साथ लक्ष्य रेखा के संयोजन के लिए,
  • आग के विमान के सापेक्ष बॉलस्ट्रिंग के प्रक्षेपण के पीछे,
  • शूटर आधार को बचाने के लिए।

जब तीरंदाजी, लक्ष्य को कई तरीकों से पूरा किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक तीर पर लक्ष्य: तीर की टांग आंख की ऊंचाई पर स्थित है। शूटर के आधार में बदलाव के साथ - अलग-अलग आंखों की ऊंचाइयों पर तीर की टांग की स्थापना के कारण (दूरी के आधार पर)।

तीर लक्ष्य और तीर आधार परिवर्तन

एक बॉलिंग पर एक कुंडी द्वारा नियंत्रण के साथ बट

दांतों के रिसाव को तीर की अनुमति नहीं है

वर्तमान में, सबसे आम लक्ष्य बनाने की विधि आंख से लगातार उफान की दूरी तक बनी रहती है। यह दूरी (आधार) हाथ के घने आवेदन को ठोड़ी के नीचे झुकाकर खींचे जाने के कारण बनाए रखा जाता है, साथ ही दो बिंदुओं (ठोड़ी, नाक की नोक) पर गेंदबाज़ी को स्थिर किया जाता है। कुछ एथलीट अधिक सटीक निर्धारण के लिए आंख से तीर तक की दूरी तय करने के लिए स्ट्रिंग पर "बटन" का उपयोग करते हैं। तीर के दांतों के रिसाव की अनुमति नहीं है, क्योंकि इससे तीर का आधार बढ़ जाता है और तीर ऊपर उड़ जाते हैं।

दूसरा बिंदु दृष्टि सामने की दृष्टि है, जो सामने की तरफ, धनुष हैंडल के पीछे या दूरस्थ शासक पर तय किया गया है, जो लंबवत और क्षैतिज रूप से चलता है। निशानेबाजी में लक्ष्य बिंदु लक्ष्य है। शूटर बॉलस्ट्रिंग के प्रक्षेपण के माध्यम से सामने की दृष्टि को ठीक करता है, जिसे धनुष संभाल के ज्यामितीय अक्ष के साथ गुजरना चाहिए

पैटर्न का लक्ष्य

दृष्टि का एक - आगे बढ़ने वाला इंजन (सामने का दृश्य)

बी - तीर का आधार

सी - बूम तनाव का मूल्य

एच - तनाव निर्धारण बिंदु

एम - लक्ष्य बिंदु

टी - प्रक्षेपवक्र के शीर्ष

पी - हिट प्वाइंट

Y - उन्नयन कोण

डी - फायरिंग दूरी

OAM - दृष्टि की रेखा

आकृति में दर्शाई गई लक्ष्य योजना, लक्ष्य की दृष्टि से शुरुआती लोगों को परिचित करने में मदद करेगी, बिंदुओं के विचलन (आंख, झुकना, सामने की दृष्टि, लक्ष्य का केंद्र) का मूल्यांकन करेगी जो लक्ष्य रेखा को बनाती है, और तीर के उड़ान पथ पर इन विचलन के प्रभाव से आप अपने कार्यों को उचित जिम्मेदारी के साथ करेंगे। शॉट को संभालना।

लक्ष्य को धनुष के निरंतर खिंचाव और तीर के ऊंचाई (फेंकने) के आवश्यक कोण के साथ लक्ष्य में धनुष का मार्गदर्शन प्रदान करना चाहिए, इसलिए निशाने पर धनुष को इंगित करने से जुड़े शूटर की क्रियाएं: तीर को छोड़ दें, धनुष, तीर, बॉलिंग, तीर प्रक्षेपवक्र के समरूपता की स्थिति का निर्धारण करें। हिट - एक लंबवत स्थित विमान में होना चाहिए, अर्थात्। शॉट के विमान में।

बॉलिंग की तीन-उंगली की पकड़ के साथ खेल धनुष से लक्ष्य के लिए, इसके निष्पादन के निम्नलिखित अनुक्रम की सिफारिश की जाती है, निम्नलिखित आवश्यकताएं प्रदान करते हैं:

  1. लक्ष्य करते समय स्पष्टीकरण से पहले वर्कपीस की स्वीकृति दी जानी चाहिए।
  2. सिर की स्थिति गर्दन और पीठ की मांसपेशियों के तनाव से तय होती है ताकि दृष्टि की रेखा तीर की आंख से गुजरती है, सामने की ओर झुकती है, दृष्टि और लक्ष्य और शॉट के विमान के साथ मेल खाती है। हिट की गुणवत्ता रोटेशन और सिर के झुकाव की स्थिरता पर निर्भर करती है।
  3. तीर का आधार (आंख और तीर धनुष के बीच की दूरी) स्थिर होना चाहिए। यह निचले जबड़े के नीचे ब्रश के घने "घुमावदार" का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है।
  4. गेंदबाज़ी पर उंगलियों की स्थिति इसे शॉट के विमान से बाहर नहीं ले जाना चाहिए और रिंग फिंगर द्वारा बढ़ाए गए प्रयासों को बढ़ाकर या घटाकर धनुष के बल को बदल देना चाहिए (यह तब होता है जब कोहनी को ऊपर उठाते हुए)। शॉट को संसाधित करते समय गेंदबाज़ मजबूती से ठोड़ी पर आराम कर रहा है; धनुष के ऊर्ध्वाधर विमान से गेंदबाजी को वापस लेना चाहिए। जबड़े (या बाईं ओर) के जबड़े (नाक के नथुने के दाएं या बाएं विंग) पर बॉलिंग फिक्सिंग करते समय, धनुष के ऊर्ध्वाधर विमान को भी लक्ष्य रेखा के साथ मेल खाना चाहिए।
  5. शॉट के ऊर्ध्वाधर विमान के साथ एक धनुष बाधा नहीं होनी चाहिए। हीप प्याज एक अक्ष के चारों ओर होता है जो विस्तारित स्थिति में इसके समर्थन के बिंदुओं के बीच स्थित होता है, ये बिंदु बाएं और दाएं हाथ का ब्रश होते हैं। यह लगभग माना जा सकता है कि धनुष अवरुद्ध होने पर तीर की धुरी के चारों ओर घूमता है। यदि आर्चर लगातार धनुष बाधा के साथ गोली मारता है, तो उसे हिट और झुकाव कोण नियंत्रण में त्रुटियों से छूट नहीं मिलती है।
  6. ऊर्ध्वाधर अक्ष के सापेक्ष लक्ष्य में परिवर्तन शॉट के विमान में शरीर के रोटेशन के कारण होता है।
  7. तीर की दिशा हिट की शुद्धता के नियंत्रण के रूप में काम कर सकती है (बशर्ते कि तीर का अक्ष धनुष के ऊर्ध्वाधर विमान के साथ मेल खाता हो: धनुष और सामने का दृश्य धनुष की धुरी के साथ प्रक्षेपित होता है)। ऊंचाई में लक्ष्य के साथ दृष्टि का संयोजन शरीर के एक मामूली झुकाव द्वारा प्राप्त किया जाता है।
  8. लक्ष्य करते समय, शूटर को अपने आंदोलनों (धनुष को खींचना, ब्रश करना) को तर्कसंगत बनाना होगा, जो शॉट को संसाधित करने में लगने वाले समय को कम करेगा, और इसलिए इसके निष्पादन के दौरान निशानेबाज की ऊर्जा खपत। जैसा कि बुलेट शूटिंग में, तीरंदाजी में इसे दूसरी आंख को निचोड़ने के उद्देश्य से किया जाता है। इसी समय, दृष्टि की थकान कम होती है, सामने की दृष्टि को अलग करने में स्पष्टता लंबी होती है। किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण की ख़ासियतें ऐसी हैं कि वह एक साथ दूर और नज़दीकी वस्तुओं में अंतर नहीं कर सकता है। इस कारण से, एक ही समय में सामने और लक्ष्य के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करना असंभव है। यही कारण है कि मक्खी पर दृष्टि केंद्रित करना और धुंधली लक्ष्य पर अपनी स्पष्ट रूपरेखा तैयार करना बेहतर होता है।

शॉट प्रसंस्करण

शॉट को हैंडल करना धनुष को खींचने, लक्ष्य करने और पहुंचने का अंतिम चरण है, जो शॉट के साथ समाप्त होता है - तीर बॉलिंग से दूर जाता है। एक लक्षित शॉट इस प्रकार है। फायरिंग पोजिशन (निचले हाथ में धनुष) को ले जाने के बाद, इसकी शुद्धता (लक्ष्य के प्रति रवैया, पैर, सिर, आदि) का आकलन करना और आगामी शॉट के लिए उद्देश्य की स्थितियों से परिचित होना, शूटर धनुष को उठाता है और इसे अपने हाथ में पकड़ता है (लक्ष्य की ओर बढ़ाया) ), निर्माण को स्वीकार करता है, बॉलिंग को खींचता है, धनुष को सामने की दृष्टि से लक्ष्य के केंद्र तक निर्देशित करता है और, इस अभिविन्यास को पकड़े हुए, स्ट्रेचिंग फिर से शुरू करता है, लेकिन पहले से ही बहुत धीरे-धीरे, "धनुष-और-तीर" की पूरी प्रणाली की गतिहीनता के बिना। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, उस समय जब तीर क्लिकर के नीचे से निकला (बशर्ते कि धनुष ने लक्ष्य के बीच में मक्खी के साथ अपने अभिविन्यास को नहीं बदला), गेंदबाज़ी अलग है। क्लिकर के नीचे से तीर को स्थानांतरित करने के साथ पहुंचना शुरू होता है और एक क्लिक के साथ समाप्त होता है। इस ध्वनि संकेत द्वारा, बॉलस्ट्रिंग जारी किया जाता है, जो ठोड़ी से बॉलिंग के पूर्ण पृथक्करण के साथ समाप्त होता है।

गेंदबाज को छोड़ने के लिए निशानेबाज के कार्यों को शॉट के विमान की दिशा में किया जाना चाहिए, और गेंदबाज़ी को ठोड़ी से ही जाना चाहिए। दोनों बाहें बूम एक्जिट में शामिल हैं। В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.दाहिना हाथ पीछे हट जाता है।

सांस पर नियंत्रण

प्रारंभिक उत्पादन को स्वीकार करने से पहले, आपको शांति से साँस लेना चाहिए, थोड़ी गहराई में, फिर, शुरुआत के करीब, गेंदबाजी को बढ़ाते हुए, अधिक सतही रूप से। फर्श पर सांस छोड़ते समय शॉट को संभालना चाहिए। श्वसन चक्र में साँस लेना, साँस छोड़ना और रोकना शामिल है। एक मिनट में, एक शांत अवस्था में एक व्यक्ति औसतन 12-15 चक्र पैदा करता है, यानी एक श्वसन चक्र 4-5 सेकंड तक रहता है। साँस छोड़ने के बाद - एक 2-3 सेकंड का ठहराव। यह प्राकृतिक ठहराव आमतौर पर शूटर द्वारा शॉट को संभालने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन इसके लिए पूरे शॉट के लिए पर्याप्त होना चाहिए, एक प्राकृतिक ठहराव की शुरुआत से ठीक पहले श्वास को आयोजित किया जाता है, और इसे तब तक विस्तारित किया जाता है जब तक कि बॉलस्ट्रिंग जारी न हो जाए। इस प्रकार, यह शॉट को संसाधित करने के लिए आवश्यक 10-12 सेकंड तक बढ़ जाता है। फायरिंग की लय से मेल खाती उचित रूप से सेट की गई सांस शरीर को सामान्य आराम प्रदान करती है, समय से पहले होने वाली थकान से बचाती है।

अगले शॉट की तैयारी

अगले शॉट के लिए तैयारी शॉट के बाद शूटर की कार्रवाई का एक सेट है, इसकी वसूली सुनिश्चित करना, शॉट का विश्लेषण और हिट की गुणवत्ता को बनाए रखने या सुधारने का निर्णय।

शॉट के निष्पादन के लिए तैयारी में बहुत कम समय में होने वाले कार्य होते हैं (प्रारंभिक उपायों के पूरे परिसर के लिए औसतन 50 सेकंड और एक शॉट)। शॉट पूरा हो जाने के बाद, निशानेबाज को आउटस्ट्रेच्ड आर्म में धनुष की स्थिति और स्थिति को बनाए रखना चाहिए जब तक कि तीर निशाने पर न आ जाए, तब तक दूरबीन या छोटी दूरी का उपयोग करके शॉट को चिह्नित करें, और शॉट का गहन विश्लेषण करें। एक प्रतिकूल हिट होने की स्थिति में एक शॉट का विश्लेषण करते समय, कारण निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि त्रुटि ठीक हो गई है, तो तय करें कि इसे कैसे ठीक किया जाए। यदि त्रुटि का कारण अज्ञात है, तो आपको अगला शॉट करने की आवश्यकता है, एक दूसरे विश्लेषण के बाद, त्रुटि का कारण ढूंढें और एक उचित निर्णय लें।

अगले शॉट के लिए तैयारी निम्नलिखित तीर क्रियाओं से बनी है:

  • तीर निशाने पर लगा,
  • एक मुद्रा बनाए रखना
  • शॉट का विश्लेषण,
  • शूटिंग तकनीक और रणनीति पर निर्णय लेना,
  • शॉट पर खर्च बलों की वसूली।